Tristesse, sentiment que rien n’a de sens, vide à l’intérieur, humeur ... Nous passons tous par des phases comme celle-ci, mais lorsque cela se produit souvent et dure plus longtemps que les bons moments, vous devriez bénéficier d’une attention particulière! Ce n'est pas un hasard si des maladies telles que la dépression, le syndrome de panique, le syndrome de traumatisme récent, le stress, parmi de nombreuses autres maladies, touchent de plus en plus la population mondiale, s'insérant de plus en plus dans une société malade, à cause de problèmes occasionnels , mais en raison de leurs habitudes de vie actuelles et auxquelles ils soumettent leur corps et leur esprit.

De manière effrayante, ces maladies peuvent interférer dans la vie de personnes appartenant aux classes sociales, âges, genres et régions du monde les plus différents. Quelles que soient les tendances de certaines populations, ces maladies peuvent simplement détruire la vie d’un individu et souvent même de ses proches, entraînant non seulement les symptômes pathogènes eux-mêmes, mais aussi, dans certains cas, la déviation par rapport aux chemins appropriés, usage de substances illicites, addictions, etc..

Il existe d'innombrables moyens de traiter ces maladies. Des conseils médicaux, psychologiques et adaptés à la famille sont essentiels. Mais le bodybuilding est une méthode qui a aidé beaucoup de personnes aux prises avec des problèmes émotionnels. Grâce aux conseils physiques et nutritionnels, de nombreux patients obtiennent de meilleurs résultats que les méthodes plus traditionnelles. Alors parlons un peu de comment le culturisme peut aider dans le traitement des problèmes émotionnels.

Index de l'article:

  • Bodybuilding dans le traitement des problèmes émotionnels
  • Bodybuilding aide dans les problèmes liés au sommeil
  • Ce n'est pas le moment d'abandonner.!

Bodybuilding dans le traitement des problèmes émotionnels

Il est bien connu que le bodybuilding peut influer à la fois sur les aspects positifs liés à l'esprit d'un individu et sur les aspects physiques également, qui sont évidemment également associés aux aspects neurologiques..

Tout d’abord, il convient de parler de l’effet physique associé à la musculation et à l’activité physique. Ils sont capables de stimuler non seulement divers récepteurs hormonaux, mais également la production d'hormones, directement ou indirectement associées aux niveaux de l'humeur. Parmi eux, on peut mentionner dopamine, adrénaline, noradrénaline, sérotonine et insuline elle-même, qui aide indirectement à des niveaux élevés d'énergie au corps.

En outre, l'activité physique elle-même est associée à des taux élevés de testostérone, une hormone qui, si elle est faible dans le corps, peut également aider les individus à éprouver des problèmes émotionnels..

Cependant, n'étant qu'une partie des bénéfices de l'activité physique, les effets physiques deviennent relativement importants pour aider les effets psychologiques et émotionnels..

Le bodybuilding est d’une extrême importance et est largement utilisé pour améliorer les conditions physiques, qui sont directement associées aux sentiments de bien-être et d’estime de soi, avec la meilleure vue que l’individu ait de ses qualités physiques, entre autres. De plus, en stimulant la partie hormonale et en la faisant fonctionner correctement, la musculation influe sur la façon dont une personne gère sa vie quotidienne, la rendant plus agréable. Ce n’est pas pour rien que de nombreuses personnes déclarent se sentir mieux lorsqu'elles pratiquent une activité physique avant de commencer leur routine quotidienne. D'autres encore font état de ces mêmes avantages, libérant du stress dans leur pratique après leur routine quotidienne. Individuellement, peu importe l'heure, mais les avantages seront là, présents!

La recherche d'habitudes saines

Normalement, un individu qui commence avec le bodybuilding et le fait pour le plaisir plutôt que pour l’obligation, commence également à se préoccuper de ses habitudes de vie quotidiennes. Cela nous associe directement à des facteurs tels que le souci de la nourriture.

De toute évidence, ces facteurs sont également présents à grande échelle en ce qui concerne la qualité de vie de l'individu dans son ensemble. A travers ces habitudes et cette préoccupation, on peut citer des avantages tels que l'amélioration des besoins métaboliques, due à l'amélioration de l'alimentation, du transit intestinal, de l'amélioration des exigences esthétiques, améliorant ainsi l'estime de soi, l'amélioration des problèmes liés au sommeil qui ont une grande influence dans l'humeur, ainsi que dans le contrôle des problèmes émotionnels parmi d'innombrables autres.

La quête d’une vie plus saine est donc l’un des fondements d’un bon rétablissement après des problèmes émotionnels. Cette saine alimentation aidera votre corps à se renouveler et votre esprit à se remettre de ces problèmes.

Bodybuilding aide dans les problèmes liés au sommeil

Que le sommeil ait des effets physiologiques indispensables au bon fonctionnement des fonctions métaboliques, ce n’est un secret pour personne. Une personne qui ne dort pas bien ou dort mal peut avoir des problèmes de production d'hormones (GH, la testostérone en particulier), des problèmes de production d'hormones liées à l'humeur telles que la sérotonine et d'autres. Et c’est l’un des grands problèmes que rencontrent ceux qui ont des problèmes d’émotion, un mauvais sommeil.

Sans aucun doute, la plupart des personnes ayant de graves problèmes émotionnels ont également des troubles du sommeil. Ce trouble peut survenir plus ou moins, c'est-à-dire qu'il y a des individus qui vont dormir pendant des périodes exagérées et, d'autre part, il y a des individus qui ne peuvent pas dormir une bonne nuit ou qui dorment n'ont pas la qualité. Ces personnes ont généralement beaucoup de difficulté à coexister, ce qui aggrave encore les problèmes émotionnels..

Le bodybuilding, non seulement en stressant le corps physiquement mais aussi mentalement, amène le corps à avoir tendance à vouloir des moments plus reposants. C'est comme si nous étions "fatigués" de passer une bonne nuit de sommeil.

Ce n'est pas le moment d'abandonner.!

Ceci est en fait un paragraphe concluant mais motivant pour quiconque souffre de quelque manière que ce soit de problèmes émotionnels présentant les caractéristiques les plus différentes.

Non, ce n'est pas le moment d'abandonner! Bien sûr, il y a des moments dans la vie que nous traversons tous et qui nous rendent plus tristes, avec plus de problèmes de communication et d'émotions. De cette façon, vous devez être suffisamment motivé pour chercher quelque chose à saisir et vous concentrer sur un objectif..

Fixer des objectifs est facile, mais il faut toujours penser à obtenir la force de les atteindre, avec juste assez de motivation..

Ne pensez pas que seul le bodybuilding vous aidera: l’aide viendra de vous et sera un excellent complément, facilitant les processus physiques et mentaux..

Soyez cohérent et bienfaisant avec vous-même!

Cependant,

Comme nous pouvons le voir tout au long de l'article, la musculation peut être d'une grande aide dans le traitement des problèmes émotionnels. Pas à cause de l'entraînement, mais à cause des conséquences qu'un bon entraînement et une bonne nutrition peuvent avoir sur votre corps et votre esprit.

Donc, si vous souffrez de problèmes émotionnels, faites des consultations psychiatriques et psychologiques, essayez d'inclure le culturisme dans votre routine quotidienne et vous constaterez que votre traitement sera beaucoup plus efficace et beaucoup plus rapide..

Faites bien comprendre que le bodybuilding seul ne résoudra pas tout, il ne sera qu'un outil au sein du traitement. Le suivi médical et le soutien de la famille et des amis sont essentiels dans ces cas.

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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