Le supplément d'huile de Krill est riche en Oméga 3, 6 et 9, en plus d'être bon pour le cœur, offrant des bienfaits aux articulations et réduisant les symptômes du SPM.


L'huile de krill est un complément totalement naturel qui a réussi ces dernières années à être très en santé et à avoir des effets secondaires très rares.

Similaire à l'huile de poisson, elle présente des avantages qui la surpassent, tant du point de vue de la santé humaine que de la préservation de la nature - le krill étant beaucoup plus abondant.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler de l'huile de krill - de quoi il s'agit, de ses avantages ou de ses inconvénients, de la façon de la prendre et d'autres conseils pertinents. Vérifiez ci-dessous ce que nous avons séparé!

Qu'est-ce que l'huile de krill??

Avant d'expliquer ce qu'est l'huile de krill, nous devons comprendre d'où elle provient. Pour ceux qui ne le savent pas, le Krill (Euphausia superba) est un petit crustacé qui a pour fonction de nourrir les plus gros animaux marins de l'océan, tels que les baleines et les grands requins..

Bien qu’ils soient très similaires, il existe un certain nombre de types de krill, qui ont pour caractéristique principale le groupement, formant des masses gigantesques de nourriture disponible..

L'huile est alors extraite de ces petits animaux océaniques. En tant que crustacés marins, ils sont riches en ce que les médecins appellent des "acides gras essentiels", le DHA et l'EPA. Et ils sont si bénéfiques pour notre santé.

À quoi ça sert?

Crillacé de Krill, très semblable à la crevette.

En gros, la fonction de l'huile de krill dans notre corps est de fournir de bonnes doses d'oméga 3. Cependant, contrairement à l'huile de poisson, elle n'est pas transformée en triglycérides, ce qui rend son absorption plus sûre et plus efficace..

En plus des oméga 3, l'huile de krill aide également les processus antioxydants du corps, apportant une série d'avantages dont nous parlerons ci-dessous..

Avantages de l'huile de krill - Quels sont-ils?

L'huile de krill est de plus en plus utilisée en raison de ses avantages pour la santé. Les principaux sont:

  • Santé cardiaque

Étant riche en acides gras, l'huile de krill est excellente pour la santé cardiovasculaire et peut même prévenir des problèmes graves comme les crises cardiaques ou l'insuffisance cardiaque. En outre, il peut réduire considérablement le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, facteurs essentiels pour protéger notre cœur..

  • Santé des os et des articulations

En plus d'agir dans le cœur, les acides gras diminuent également les problèmes osseux et articulaires potentiels. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes en ce sens doivent généralement consommer plus de poisson et de fruits de mer en général.

Cependant, il s'agit d'un avantage que votre médecin fiable devrait toujours étudier afin d'éviter tout problème de supplémentation excessive, car dans certains cas, un apport en calcium peut s'avérer nécessaire, par exemple..

  • Perte de poids - perd-il du poids??

Cet avantage dépend de nombreux facteurs tels que le régime alimentaire et l'exercice. Après tout, la perte de poids est un processus progressif qui dépend de vos habitudes. Cependant, en général, l'huile de krill peut vous aider à perdre du poids, d'autant plus qu'elle vous rendra légèrement plus disposé et capable de pratiquer des activités physiques..

  • Protection contre diverses maladies

L'action antioxydante de l'huile de krill est un excellent moyen de prévenir de nombreuses maladies graves, telles que le cancer, par exemple. Il est toujours valable de maintenir un régime alimentaire sain, indépendamment de toute supplémentation, mais l'huile de krill aide beaucoup dans ce sens à long terme..

Notre conseil, cependant, est toujours de parler à votre médecin en cas de doute sur des problèmes de santé plus délicats et de ne jamais remplacer les médicaments qu'il a prescrits par une supplémentation, aussi bon soit-il.

  • Diminuer les symptômes de tpm

Par ailleurs, il est important de mentionner comme un excellent avantage pour les femmes la réduction des symptômes tels que le syndrome prémenstruel et les crampes sévères. Un bon conseil est de faire la supplémentation pendant cette période ou chaque fois que vous ressentez une gêne. Évidemment, consultez votre médecin avant.

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Peut causer des effets secondaires?

Quand on pense aux méfaits de l'huile de krill, on peut automatiquement imaginer que trop d'oméga 3 est un problème.

En général, il est rare d'avoir ce type de supplémentation en excès, car les fabricants indiquent généralement la quantité exacte à ingérer par jour..

Mais il se peut que certaines personnes ne puissent pas utiliser les huiles de poisson et leurs dérivés, telles que les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes allergiques aux fruits de mer..

Par conséquent, si vous ressentez une gêne au cours de votre supplémentation, consultez un médecin et signalez ce que vous prenez. Nous vous conseillons également de toujours privilégier les suppléments reconnus par les agences de santé et d'éviter les contrefaçons..

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Comment prendre le supplément?

En général, votre supplément contient déjà des informations sur la quantité exacte de gélules à ingérer quotidiennement, chaque fabricant pouvant modifier la posologie par gélule..

Le plus courant est de trouver le supplément à des doses de 500 mg ou 1000 mg par gélule, vendu en boîtes de 60 ou 120 gélules.. 

La moyenne ne doit jamais dépasser deux par jour, car trop d'oméga-3 peut également être un problème pour la santé du corps.

Si vous avez des questions sur la prise d’huile de krill ou de tout autre supplément, consultez votre médecin de confiance.!

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