Savoir ce qu’Ashwagandha est réellement, également connu sous le nom de ginseng indien, comment prendre correctement et quels sont les effets secondaires éventuels.

L’usine Ashwagandha Sanskrit est également connue dans certaines parties du monde sous le nom de "ginseng indien" (pour sa propriété rajeunissante).

Il est largement utilisé dans les médicaments asiatiques et africains, en particulier dans le domaine de la mémoire, en particulier la racine et les baies..

Le nom inhabituel vient des mots "ashva" et "gandha", qui signifient respectivement "cheval" et "odeur". Dans une traduction libre, l'expression signifierait "le souffle du cheval". Cela explique peut-être un peu votre fort arôme.

Mais ce n’est pas seulement votre odeur qui est forte. Parce qu’il s’agit d’une plante adaptogène, cette plante exotique est également utilisée pour sa puissante adaptation, ce qui aide la personne à faire face aux situations difficiles liées à la température et à d’autres problèmes liés aux toxines.

Plus de 200 études sur Ashwagandha ont déjà été réalisées et reconnues par la communauté médicale à l'étranger.

Index - Informations clés sur Ashwagandha dans cet article:

Contenu de cet article

  • 1 origine
  • 2 A quoi ça sert??
  • 3 avantages
  • 4 Comment prendre
  • 5 Prix et où acheter
  • 6 Contre-indications
  • 7 effets secondaires

Origine

La plante Ashwagandha est originaire des régions les plus sèches de l’Inde. Cependant, il est aujourd'hui largement cultivé et revendu par les pays les plus divers du monde.

À quoi ça sert?

L'Ashwagandha peut être appelé "aliment léger" précisément parce qu'il est utilisé à des fins diverses, de nature très variée.

Plusieurs études sont encore en cours sur la plante et certaines recherches ont conclu à son efficacité pour le traitement du TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) chez l'enfant.

Les propriétés présentes dans Ashwagandha peuvent améliorer l’attention et contrôler les impulsions causées par l’anxiété et la distraction.

Il est indiqué que le traitement est effectué avec un régime alimentaire sain et dirigé par un professionnel pour son cas particulier.

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Les avantages

Ashwagandha contribue à améliorer de nombreux aspects de notre corps, des problèmes de mémoire aux troubles anxieux. Mais ses avantages ne s'arrêtent pas là..

Découvrez ci-dessous les différents avantages que cette plante qui fait tant de succès en Inde et en Afrique peut apporter à votre vie:

1. Réduction du taux de sucre dans le sang: est idéal pour les personnes atteintes de diabète.

2. Amélioration des symptômes de la maladie de Parkinson: si utilisé avec certaines herbes, il peut aider beaucoup dans le traitement de cette maladie.

3. Réduction de l'infertilité masculine: il augmente la qualité du sperme et améliore les performances sexuelles des deux sexes.

4. Diminution de la fatigue après des activités physiques éprouvantes: Le ginseng indien aide à réduire la fatigue.

5. Amélioration des symptômes de l'arthrite: en cas d'utilisation concomitante avec le supplément d'Aticulin-F, il est possible de réduire les effets du problème.

6. Aide au traitement thyroïde et les glandes surrénales.

7. Peut prévenir et aider davantage dans le traitement du cancer.

8. Élever l'humeur et augmente l'énergie pour les activités quotidiennes.

9. Diminue le cholestérol: de meilleurs résultats peuvent être obtenus s'il y a un régime équilibré.

10. réduction de la dégénérescence cellulaire.

11. augmentation de résistance immunitaire.

12. amélioration en relation avec la mémoire, l'apprentissage et le temps de réaction.

13. effet anti-inflammatoire.

14. action contre la dégénérescence du cerveau, ce qui évite des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, par exemple.

15. Réduction de la dépression: Il est préférable que cette plante ne présente pas les effets secondaires importants que l'on retrouve normalement dans les antidépresseurs.

16. prévention contre l'insomnie.

Ashwagandha agit également bien au combat pour:

  • La tuberculose;
  • Les tumeurs;
  • Gonflement et inflammation;
  • Signes de vieillissement;
  • La fibromyalgie;
  • Ulcérations.

Comment prendre

Actuellement, le mode de consommation le plus courant d'Ashwagandha est la gélule. La posologie indiquée est généralement de 600 mg à 1000 mg par jour.

Il existe également des comprimés, qui sont généralement pris le matin, ce qui procure un effet énergétique puissant toute la journée..

Si vous souhaitez un effet plus immédiat pour faire face aux crises d'anxiété ou d'insomnie, vous pouvez mettre la poudre d'herbe dans un verre de lait..

La posologie indiquée pour ce type de consommation est de 3g.

Certaines personnes préfèrent le consommer sous forme de thé, pour goûter son goût amer et son pouvoir thermogénique.

Le dosage idéal pour ces thés est de 1 à 6 g de l'herbe entière. Il est également possible de mélanger avec d'autres ingrédients sains pour dissimuler le goût prononcé.

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Prix ​​et où acheter

Manipulant des pharmacies qui vendent Ashwagandha sur Internet, ont vendu chaque pot avec 60 capsules avec 500 mg par capsule, entre 52,50 $ et 78,90 $.

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Contre-indications

Ashwagandha devrait être évité dans certaines situations spécifiques, par exemple:

Allaitement et femmes enceintes, puisque certaines preuves semblent indiquer que la plante peut causer des fausses couches et des pertes dans la formule du lait maternel;

Personnes diabétiques qui utilisent déjà d'autres médicaments. Si la consommation d'Ashwagandha n'est pas contrôlée, cela peut provoquer une hypoglycémie.

Les personnes souffrant d'hypotension artérielle, car la plante peut faire baisser la tension artérielle si elle est consommée de manière irrégulière;

En interférant avec le système immunitaire, il peut en résulter des changements dommageables pour les personnes déjà atteintes d'une maladie immunodéficitaire, telle que le lupus ou la sclérose en plaques;

Les situations d'ulcère ou d'irritation dans le système gastro-intestinal;

Ceux qui ont des problèmes de thyroïde, tels que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie, doivent utiliser Ashwagandha avec prudence, car, malgré les avantages qu'il procure, leur utilisation peut également augmenter le taux d'hormones dans la glande..

Toute personne qui subit une anesthésie devra également consommer avec modération, car Ashwagandha peut ralentir le système nerveux central, ce qui affecte la réaction des anesthésiques et autres substances chirurgicales..

Effets secondaires

Si utilisé de manière responsable, Ashwagandha a rarement des effets secondaires très gênants.

La recherche affirme que leur traitement à court terme est sans danger, même s'ils étudient encore l'utilisation à long terme.

Si elle est prise en excès, la plante peut causer des malaises, des nausées, des vomissements, des diarrhées et des douleurs d'estomac..

Il convient également de prêter attention aux médicaments utilisés en association avec le ginseng indien, car certains peuvent nuire à leurs effets, tels que les sédatifs Ativan, Klonopin et Valium..

Ils nuisent à l'efficacité de l'effet énergétique, alors que d'autres médicaments peuvent nuire à l'effet calmant..