Il y a quelques jours, je voyais le résultat d'un tomographie effectué pour diagnostiquer des problèmes dans le colonne cervicale.

Tout a commencé avec une grande douleur dans la région lombaire qui s'étendait jusqu'au veau. Surtout du côté droit. La première méfiance du médecin était hernie discale ou bien sûr une sorte d'inflammation dans le nerf sciatique. Cependant, après une analyse, l’estimation était de la compression dans certaines vertèbres lombaires (forceps).

Parmi les problèmes diagnostiqués par l'examen figuraient déjà hernie, ostéoporose, ostéoporose, spondylarthrite (ce qui justifierait probablement la diminution des disques intra-vertébraux) et une distanciation excessive entre les vertèbres lombaires, entraînant une compression de la vertèbre sacrée (os sacré), principalement. Tout cela, évidemment, dans une pression qui provient de la partie supérieure de la colonne vertébrale, commençant près de la vertèbre L2 et se terminant au début du sacrum, comme déjà dit.

Index de l'article:

  • J'ai ensuite réfléchi un peu sur les causes d'une telle maladie:
  • Comment l'alimentation et l'exercice peuvent interférer?

J'ai ensuite réfléchi un peu sur les causes d'une telle maladie:

En premier lieu, j'ai réalisé que la vie de la personne n'était pas nécessairement active, mais je n'étais pas totalement sédentaire non plus, car elle marchait et marchait beaucoup. Cependant, contrairement à cela, j’ai constaté que son évaluation physique une semaine avant l’examen consistait en une incroyable masse de graisse corporelle de 40%. Avec ce pourcentage, vous devez imaginer que je parle d’une personne obèse et obèse de degré III. Mais non, je ne parle pas d'une personne obèse. Je parle d'une personne avec 69 kg incroyable dans un corps de 1,65 m. L'IMC indique alors 25,34 kg / m², ce qui peut être considéré comme un excès de poids, l'eutrophie pouvant atteindre 24,99 kg / m². Incroyable, n'est-ce pas? Pas vraiment ... je dirais absurde!

De toute évidence, l'apparence physique m'a également attiré l'attention en voyant une personne légère, visuellement petite, mais grosse. Et quand je dis que la graisse n’est pas en proportion de l’espace occupé, mais en esthétique.

J'ai également remarqué une accumulation excessive de graisse dans la région abdominale et, au dos,.

Cela m’a intrigué et j’ai donc commencé à enquêter sur certains professionnels et j’ai commencé à élaborer des hypothèses sur les raisons de ce qui a été confirmé plus tard..

En passant l'examen à un autre professionnel, l'évaluation était la suivante: tout se confirme vraiment. Mais pourquoi Simple! En plus de la génétique (compte tenu en particulier de la facilité avec laquelle les femmes ménopausées souffrent d'ostéoporose et de problèmes osseux, en plus du gain de graisse), les muscles étaient totalement affaiblis..

Voir: La colonne vertébrale est entourée de ce que nous appelons les muscles spinaux érecteurs. Ainsi, ceux-ci sont responsables de maintenir la colonne vertébrale dans son état anatomique debout, assis ou debout.

Ces muscles sont importants non seulement pour l'érection de la colonne vertébrale, mais également pour leur stabilisation, car ils obligent la colonne vertébrale à rester sur un axe avec ses vertèbres. De plus, nous avons toujours les muscles abdominaux extrêmement importants pour résister à la surcharge du tronc et assister la colonne vertébrale dans ce processus de stabilité. À propos, qui n'a pas entendu dire que pour ne pas se balancer dans une extension du triceps sur la poulie, l'abdomen devrait être contracté? Bien ...

La suggestion et l'allusion était que exercices physiques et le se concentrer sur la nourriture ont été faites aussi vite que possible pour ne pas affecter ce qui reste de la colonne vertébrale, puisque c'est avec le foramen (trou au centre de la vertèbre à travers lequel passent des structures presque rien d'important comme la moelle épinière) s'étendant de plus en plus par l'os de décalcification.

La suggestion d'une intervention chirurgicale était évidente lorsque l'on analysait le fait que les mouvements pouvaient être perdus un peu ... De plus, toute intervention chirurgicale présenterait un risque élevé de procéder également au mouvement depuis la taille jusqu'aux pieds. En réalité, le problème était plus grave que nous ne pouvions l'imaginer ...

Donc, brièvement, ce qui a généré toutes ces problèmes était un affaiblissement de (qui n’a pas commencé bientôt) de la colonne vertébrale, associée à une alimentation et une?

Comment l'alimentation et l'exercice peuvent interférer?

Tout d'abord, la nourriture est la clé!

Une bonne nutrition prévient la perte musculaire (ce qui est encore plus évident à cette époque de la vie, où la production hormonale est dérégulée). En outre, le régime alimentaire confère au muscle et aux os d'importants nutriments, tels que les ions Ca ++ (ici, j'utilise des parenthèses pour rappeler que le calcium est également important pour la contraction du muscle squelettique et le LISA). Ainsi, en l'absence de ce minéral , le corps aura tendance à éliminer le calcium des os par le biais de stimuli de l'hormone parathyroïde à utiliser dans les muscles), Na +, K +, ainsi que des substrats énergétiques (principalement pour la formation de l'ATP et de ses réactifs) et des constructeurs, une partie des muscles.

Et c’est précisément grâce à la nourriture que nous pouvons également combattre une partie des radicaux libres responsables de la destruction des cellules (également responsable, dis-je.).

La perte musculaire est principalement causée par des facteurs endocriniens, tels que la libération de cortisone et de glucagon pendant de longues périodes de jeûne et, bien sûr, par le manque de stimuli hypertrophiques dans les régions musculaires du corps..

Cependant, l'exercice physique a toujours des fonctions aussi importantes que. Ceux-ci incluent une production accrue de niveaux de GH (qui agissent également sur le cartilage), une flexibilité accrue, une oxygénation musculaire accrue, une augmentation de la réponse endocrinienne et corporelle en général (telle que la sensibilité). insuline), amélioration de la respiration, etc., etc., etc. Le but de tout cela est fondamentalement d'essayer de renforcer les principales régions telles que l'abdomen et le lombaire afin d'essayer de construire un petit muscle capable de résister au besoin d'érection et de fonctionnalité de la colonne vertébrale..

Cependant,

Unla responsabilité que nous avons avec le corps et les muscles est d’une extrême valeur pour ce qui sera un résultat dans l’avenir. Lorsque nous parlons de musculation et d'exercice physique, nous ne parlons pas uniquement d'athlètes. Mais nous voulons montrer que ces pratiques peuvent être appliquées aux personnes, y compris aux pathologies, afin de renverser au moins une partie de tous les dommages causés par une mauvaise alimentation et le manque de stimulus physiques..

Article écrit par Marcelo Sendon

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!