Vitamines sont des composés liés aux amines qui ont une importance considérable dans les processus métaboliques du corps. Sans vitamines, il serait impossible de processus énergétiques, formation de protéines (y compris celles liées au système immunitaire), synthèse musculaire, croissance etc. Si bien qu'aujourd'hui, il n’est pas étonnant que nous allions encore associer les vitamines au système immunitaire, à la santé, au bien-être et, bien sûr, à une nutrition adéquate..

Complémentaire avec vitamines est une "habitude" qui vient de bonnes années. Au départ, la supplémentation en vitamines était destinée aux personnes (normalement malades) qui présentaient un déficit d'absorption, de synthèse ou de production d'une vitamine donnée, causant ainsi des dommages à leur santé et / ou à leur vie, provoquant des problèmes tels qu'un faible poids, la malnutrition , diarrhée (et autres problèmes gastro-intestinaux) et beaucoup d’autres. Certes, en regardant de ce côté, la capacité de synthétiser et d’isoler les vitamines et souvent les complexes de vitamines avec plusieurs d’entre eux a constitué une avancée décisive dans les domaines de la nutrition et de la pharmacie. Si bien qu'aujourd'hui, il n’est pas étonnant que nous allions encore associer les vitamines au système immunitaire, à la santé, au bien-être et, bien sûr, à une nutrition adéquate..

Avec un peu plus de temps écoulé, il a été remarqué que la nécessité nutrition d'un athlète, surtout à un niveau élevé, était plus élevé que celui d'un individu normal. Et ces besoins étaient non seulement énergétiques, mais aussi protéiniques et vitaminés. Les raisons les plus évidentes seraient même liées à l'usure beaucoup plus élevée qui nécessiterait un remplacement proportionnel à la dépense. Une telle usure provoquerait également ce que nous appelons l'oxydation, une réaction chimique inévitable dans la respiration cellulaire et qui est beaucoup plus présente chez les organismes à haut degré d'usure. Comme on le sait, les vitamines sont en grande partie responsables de la lutte contre ces radicaux libres causés par l’oxydation. Ainsi, la supplémentation en vitamines pour les athlètes est devenue encore plus évidente et étudiée. Pas étonnant que nous examinions la chronologie et voyions des bodybuilders comme Arnold, Franco et d'autres prendre leur cocktail de vitamines et de minéraux au réveil. La plupart de ces vitamines impliquaient le complexe B, l'acide ascorbique, le tocolférol et Dieu sait quoi d'autre ...

Avec la croissance de l’industrie de la nutrition et des médicaments, associée à la recherche du bien-être et à la connaissance quantitative et qualitative de la nourriture contemporaine, la population déficiente (généralement les personnes âgées) en matière de nutrition, de multivitamines, ou multivitamines, comme vous préférez, il est devenu extrêmement grand aujourd'hui. Il est très courant dans la pharmacie et même dans suppléments nutritionnels, nous trouvons des polyvitamines des formes les plus différentes: liquides, gélules, poudres ... de tailles et de prix aussi différents (y compris des prix qui deviennent même un excellent marketing et pourquoi pas une grande absurdité?). Qui est athlète ou même pratiquant intense d’activité physique et qui n’a jamais utilisé une sorte de vitamine achetée en pharmacie, qui jette la première pierre. Il est pratiquement impossible pour quiconque de constater que ses besoins en ces nutriments étaient bien supérieurs à ceux d'un individu ordinaire..

La recherche de ce type de produit est devenue si intense qu'aujourd'hui les adolescents cessent de consommer des aliments extrêmement sains d'origine végétale, pour utiliser des gélules ou des poudres. Et il n’est pas rare que je discute sur le sujet avec cet individu qui pense toujours que la multivitamine est un «avantage pour ceux qui n’aiment pas les verts». De plus en plus de nutrition a été observée dans des sachets et des gélules et est la meilleure source de nutriments.

Mais alors commence la question: dans quelle mesure faut-il utiliser multivitamines et dans quelle mesure est-il vraiment nécessaire?
Bien entendu, certaines personnes ont réellement besoin de plus de vitamines et de vitamines spécifiques. Mais ceci ne peut être évalué que par un professionnel de la santé approprié. Par conséquent, des tests de laboratoire précis seront nécessaires pour détecter les meilleures stratégies de consommation de micronutriments spécifiques. En outre, la spécificité de la forme chimique dans laquelle ce supplément doit être utilisé est également importante..

N'oubliez pas que les vitamines en excès, en particulier les liposolubles, peuvent facilement causer des problèmes tels que la toxicité, la résistance à l'insuline, le rebond de l'hypovitaminose.

Ne sous-estimez pas la consommation de vitamines dans la vieille phrase "plus on est de fous". Soyez intelligent et nourrissez-vous correctement, cela fera une différence.!

Bonnes séances d'entraînement!

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