Pratiquer la musculation ou plus précisément, rechercher un corps qui puisse vous apporter une satisfaction esthétique suffisante avec les normes que vous jugez idéal, ne consiste pas seulement à aller au gymnase au quotidien ou à s'entraîner de la manière la plus adéquate et intense possible, mais plutôt à adopter pour vous-même une une vie différente de celle que la plupart des gens prennent, la rendant différente (quelque chose qui devrait en fait être pris pour acquis) et, pour le moment, générant des revers. Si nous rejoignons la culture qui nous entoure à l’époque contemporaine, nous nous rendrons compte qu’au-delà de la flexibilité, il faut modifier nos habitudes alimentaires plus inconnu à nous-mêmes. Et je ne parle pas d'échanger un pain à 60% de grains entiers sans ajouter de saccharose à un pain qui est à 100% entier, mais en même temps, un ajout considérable de saccharose. Je parle de connaître ces deux aliments et, par exemple, de distinguer le fait que la première option, bien qu’apparemment malsaine, puisse être beaucoup plus intéressante que la seconde elle-même. Je parle de connaître chaque chose qui est faite, afin de le faire pour vous et de vous libérer de quelque sens commun qui interfère tellement dans les résultats.

Tout d'abord, je veux vous raconter une brève histoire qui m'est arrivée dans une rangée de supermarchés: Devant beaucoup de gens qui étaient devant moi, à mes côtés et partout dans ce qui semblait être un groupe de files de cadeaux qu'un supermarché, à proprement parler, un dimanche soir, nous devons encore observer autour des faits et commencez à les commenter (comme de bons potins ... rss) avec qui est à vos côtés. Pour ce faire, vous commencez par observer le taco de l’untel, le soulier de la pute, l’enfant qui pleure, l’homme ivre qui fait la queue et qui révolte tout le monde et, bien sûr, la charrette des gens et ce qu’ils emporteront avec eux pour se nourrir / mois / jour. Et, à ma grande surprise, principalement à cause de ce que l’on a dit, à tort ou à raison, dans les médias besoin qui existe et les alternatives qui sont créées quotidiennement pour une habitude de vie saine, J'ai constaté de plus en plus qu'en général, les individus optaient non seulement pour la mauvaise nourriture, si on peut l'appeler nourriture, en comptant sur des articles tels que les chips, les yaourts chargés de sucre, de colorants et de fructose, ou n'importe quel type de viande (et quand il y en a, ce sont généralement des coupes grasses ou chargées de suif), des aliments riches en glucides simples, tels que des biscuits, des biscuits, des boissons gazeuses, des pains blancs, des aliments chargés en graisse hydrogénée, etc..

Malgré cela, une chose a encore attiré mon attention: les options liées à l'aspect pratique. Des aspects pratiques comprenant des aliments congelés, des aliments sur des bâtons, des sachets, des bocaux prêts à consommer ou semi-prêts à consommer, des conserves, des boissons prêtes à l'emploi, etc. habitudes ou modes de vie que cette grande majorité prend, qu'il devient impossible de donner beaucoup de temps pour s'arrêter, cuisiner, consommer et encore laver la vaisselle à la fin! En outre, il me semble bien sûr que l'être humain est devenu de plus en plus paresseux au point d'opter pour des objets sur les gondoles qui peuvent simplement satisfaire leurs besoins et ne pas donner le moindre travail de manipulation, comme cela a toujours été le cas. Je parle d'éléments tels que des brosses à dents électriques, des arroseurs automatiques d'essences pour parfumer la maison / la salle de bain et qui se déclenchent de temps en temps, des faisceaux électriques, etc. Dans une large mesure, il semble que "se déplacer" soit devenu une chose que tout le monde a évitée.

Le résultat de tout cela, bien sûr, ne pourrait pas être autrement: De plus en plus de personnes en surpoids, d'obésité à des degrés divers, les enfants développant ces problèmes et pire encore, lorsque la santé est renvoyée dans l’espace sidéral, dans le développement de maladies cardiovasculaires, cardiorespiratoires, squelettiques, de surpoids, d’affaiblissement du corps, de chute du système immunitaire, etc., etc., etc. Il semble que toute cette technologie ait été utilisée pour tuer l’être humain sur scène. Nous nous rendons compte que la plupart de ces personnes ignorent l'importance d'une alimentation et d'une nutrition adéquates pour une vie meilleure. Elles sont en grande partie préoccupantes et, ce qui est pire, elles se plaignent toujours de se regarder dans le miroir et d'évaluer quelque chose qui ne leur plaît pas, MÊME. SUIVANT LES PROTOCOLES COHÉRENTS À L’INTÉRIEUR D’UN GYM.

Eh bien, dans cette même rangée, il m'est arrivé d'observer un couple qui avait divisé ses achats en deux, car il est probable qu'ils devraient seulement dater et ne pas encore vivre ensemble. Tout d'abord, le garçon a passé des articles tels que des boissons alcoolisées, des paquets de collations, certaines de ces nouilles instantanées et quelques autres plats tout préparés n'apportant qu'une chose: la praticité, donc, sur le plan nutritionnel, ils n'ont pas de bonnes valeurs . Il a ensuite suivi la jeune fille qui a apparemment vu qu'elle se souciait de la nourriture ... Elle a également passé des articles comme des yaourts, des céréales à la fibre du matin et quelques autres choses de ce genre. Mais, si nous avons bien évalué, le garçon, au début, semblait être un physicien avec sa nourriture, ce qui ne serait pas étonnant, c’est-à-dire qu’il avait une saillie abdominale significative, une couche expressive de panicule adipeuse ... Déjà, il avait apparemment un corps " mince ", mais toujours avec un pourcentage considérable de graisse corporelle. Mais si apparemment elle se souciait de la nourriture, quelle était la raison de son apparition? J'ai commencé à réfléchir, puis j'ai regardé de nouveau ses produits et suis parvenue à une conclusion: manque de connaissance ou d'ignorance. La raison? La plupart des céréales du matin, bien que "propres", contiennent d'énormes quantités de saccharose, les yaourts ont tous été édulcorés avec du saccharose, les viandes achetées apparemment nettoyées, avaient la majeure partie de leur graisse, non apparente, mais entre les fibres (que peu de gens remarquent) et ainsi de suite. Ainsi, même dans la recherche d’une progression dans manque de connaissance l'a fait pécher autant que sa partenaire (mais pas à dessein).

Et c’est précisément à ce moment-là que j’ai compris comment il ne se soumettait pas à faire des choses, aussi bien intentionné soit-il, mais cela prend beaucoup plus que cela et je parle de la nécessité de savoir pourquoi vous êtes faire et connaître au minimum les principaux facteurs qui impliquent.

Quand carrossier, il n'y a aucun intérêt à suivre des protocoles, et quand il doit faire les choses pour lui-même, il ne sait pas penser par lui-même, il sait seulement comment suivre le rôle, après tout, les ajustements seront toujours nécessaires.

Voulez-vous un exemple clair de non-connaissance des individus? Parce que beaucoup, au sein des gymnases, croient encore en cette vieille histoire selon laquelle le colmatage en glucides avant l'entraînement peut être efficace pour un bon revenu? Et pourquoi le même groupe pense-t-il qu'il ne faut pas nécessairement manger des glucides la nuit? Et les plus curieux: Pourquoi sont-ils généralement ceux qui ont le plus de difficulté à atteindre leur objectif? Cela ne fait que prouver la théorie ...

Par conséquent, face à un monde globalisé dans lequel nous devons faire des choix rapides et, j’insiste, nous adaptons notre vie à ce nouveau style frénétique, nous comprenons et cherchons non seulement des résultats, mais avant cela, la compréhension n’est pas seulement fondamentale, mais également synonyme. de progrès. Vous n’êtes pas obligé d’être un gourou ou un doctorat en nutrition ou en formation, mais si vous voulez gagner de bons revenus, vous devrez être, au moins un peu curieux, attentif et toujours à la recherche de nouvelles, bonnes et sûres sources de information.

Après tout, savoir, c'est avoir du pouvoir, n'est-ce pas vraiment??

Article écrit par Marcelo Sendon

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