Il existe certaines différences entre l'hyperplasie et l'hypertrophie musculaire. Comprendre en quoi consiste chacun d’entre eux et en quoi ils diffèrent.


Il est assez courant que les gens confondent les deux concepts, après tout, nous parlons de quelque chose de similaire. Pour mieux comprendre, ni est musculaire.

L'hypertrophie et l'hyperplasie sont des processus cellulaires et peuvent survenir dans la grande majorité des systèmes corporels. Elles sont une réponse physiologique du corps à un stimulus ou à un échec..

Par conséquent, il est très important de garder à l'esprit que ce concept est physiologique plutôt que d'entraînement. La formation est en réalité le moyen de réaliser ce scénario physiologique. Mais bon, expliquons.

Qu'est-ce que l'hypertrophie?

Parlons tout d'abord du plus populaire de ces deux cas, l'hypertrophie. C’est un processus qui se produit au niveau cellulaire et qui est lié à augmentation de la taille et du volume de cellules.

Ainsi, lorsque vous souffrez d'hypertrophie, vous ne développez pas de nouvelles cellules musculaires, mais augmentez simplement la taille des cellules existantes. Cela se produit avec l'augmentation de la section transversale du muscle et avec l'ajout de sarcomères (composant du muscle squelettique, doté de protéines contractiles). Avec cela, le couple et la puissance des muscles sont augmentés.

Quelle est l'hyperplasie

Dans le cas de l'hyperplasie, le processus est différent. Au lieu d'augmenter le volume des cellules, il se produit une augmentation de la nombre de cellules. Avec l'hyperplasie, de nouvelles cellules sont produites et ce qui augmente est la division longitudinale des fibres, divisant linéairement les fibres en deux..

Les fibres musculaires ou myocytes sont les cellules qui composent les muscles.

Eh bien, ce sont les concepts physiologiques, mais quelle est leur application pratique dans l’entraînement physique? Je vais essayer d'expliquer. Au départ, je tiens à préciser que nous n'avons pas de consentement scientifique concernant les effets de l'hyperplasie par le biais d'une formation. Mais il serait un peu naïf de croire qu'un bodybuilder, par exemple, atteindrait ce corps simplement en augmentant le volume des cellules musculaires.

Même parce que le fait de ne pas avoir une preuve scientifique à 100% réside dans la difficulté d'étudier les effets de cette formation plutôt que dans le manque d'études.

Eh bien, le célèbre entraîneur personnel Waldemar Guimarães, dans son livre Anabolismo Total (Editora Phorte) dit qu’il n’ya rien de mystique à propos de la survenue de hyperplasie, ainsi que l'hypertrophie, de sorte que nous, moins sceptiques, préférons appuyer les deux théories, bien qu'il soutienne l'idée que les individus les plus sujets à l'hyperplasie sont ceux qui suivent une formation plus ardue..

L'hyperplasie ne survient que dans les muscles déjà entraînés. On ne trouve pas de personnes non entraînées en hyperplasie, après que tous leurs muscles n’ont pas encore subi un développement satisfaisant pour pouvoir se scinder linéairement en deux..

Pour vous qui êtes en formation, ne croyez pas en la formation ni aux enseignants qui promettent de vous faire grandir avec l'hyperplasie. Après tout, comme je l'ai dit, il n'y a aucune preuve acceptée par la communauté scientifique que la formation puisse influer sur l'hyperplasie musculaire..

N'oubliez pas qu'un entraînement intensif vous rendra de plus en plus fort. Désormais, il sera difficile de répondre à la question de savoir si la source de cette augmentation de force et de taille est due à une hypertrophie ou à une hyperplasie..

Références:
Guimarães, Waldemar Marques Neto. Total Anabolism - Nutrition Entraînement De Stéroïdes Anabolisants Autres Ergogenic - 9ème Ed.