Découvrez à quel point le tabagisme peut gâcher vos gains et en quoi le culturisme a également aidé à arrêter de fumer.

Pour ceux qui choisissent de mener une vie saine et, encore plus, pensent construire un corps à partir de musculation, avec des exercices et une bonne alimentation, il est impératif que cela s’accompagne d’une vie saine, de nuits bien passées et non la consommation de substances qui pourraient non seulement nuire à la santé de la personne, mais également au cours de l'entraînement musculaire.

Parmi les différentes substances, telles que les stéroïdes anabolisants, augmenter la musculature, et les drogues illicites, les drogues licites les plus fréquemment utilisées (comme la boisson alcoolisée et la cigarette), sont problématiques pour la construction d'un corps sain.

Cela vaut la peine de lire cet article où nous parlons de la quantité d'alcool qui perturbe les gains en musculation

La cigarette, parmi les drogues licites, c'est-à-dire autorisée, est l'une des plus utilisées. Auparavant, le nombre d'utilisateurs, ainsi que l'absence de lois sur les lieux autorisés pour la consommation de ce médicament, étaient plus importants; l'incitation, à travers les publicités, était également plus grande. Cela a augmenté, encore plus, la consommation du même.

Même si les lois et la sensibilisation de la population ont augmenté, de nombreuses personnes continuent à utiliser des cigarettes, quels que soient les méfaits du tabac. On estime qu'un tiers de la population mondiale est fumeur. Parmi toutes les substances étrangères et nocives pour le corps, la cigarette contient du monoxyde de carbone, gaz toxique libéré par le tuyau d'échappement des automobiles. Lorsque cette substance est ingérée, elle atteint le sang et se raffine en hémoglobine, empêchant ainsi l'oxygène nécessaire à diverses fonctions de l'organisme pour atteindre les tissus. Lorsque cela se produit, la personne ressent plus de difficulté du corps à effectuer la cicatrisation, entre autres.

La nicotine est une autre substance présente dans les cigarettes. C'est la substance principale à l'origine de la dépendance organique des consommateurs de tabac. Cela provoque également du plaisir presque immédiatement chez le fumeur, en raison principalement de l'évolution rapide de cette substance dans le corps, qui atteint le cerveau et libère de la dopamine. D'autres drogues ont des propriétés similaires à la nicotine dans le corps, y compris la cocaïne.

La nicotine reste plus ou moins deux heures dans le corps. Lorsque ce délai est écoulé, l'utilisateur ressent le besoin urgent de consommer à nouveau la cigarette, ce qui provoque une sensation d'abstinence, en particulier chez les personnes à charge..

Outre ces substances bien connues, la cigarette en contient plus de 4 700 autres, également toxiques. Parmi ceux-ci figurent les térébines, le xylène, le toluène, le benzène, le nickel, le cyanure, l'ammoniac, les cétones, le formaldéhyde et le naphtalène, qui sont utilisés pour tuer les insectes, notamment les blattes,.

Outre les problèmes liés à la dépendance organique et psychologique provoquée par les substances contenues dans la cigarette, d'autres problèmes en résultent pour le corps humain. Dans la peau, la cigarette diminue le diamètre des veines qui l’irriguent, ce qui diminue l’arrivée de nutriments et d’oxygène. Une telle situation peut conduire à un vieillissement précoce des utilisateurs.

Pour la gorge, le tabagisme est principalement responsable du cancer. Au Brésil, plus de 6 000 nouveaux cas ont été enregistrés chaque année, entraînant 50% des décès par cancer. Dans les poumons, le tabagisme provoque également le cancer et tue les utilisateurs en moins de cinq ans. L'acidité dans l'estomac augmente avec l'utilisation continue de la fumée, avec une plus grande occurrence de gastrite et d'ulcères. Les substances toxiques contenues dans les cigarettes entraînent une augmentation de la pression artérielle, ce qui diminue la capacité respiratoire et augmente la coagulation du sang. La possibilité de mourir des suites de maladies cardiovasculaires est beaucoup plus grande.

Combien de fumer peut perturber les résultats de musculation.

Plusieurs autres problèmes sont causés par l'usage continu du tabac, ainsi que par l'ostéoporose, la ménopause précoce, l'infertilité, la perte de poids, une augmentation de la graisse corporelle, diminution de la condition physique, de la force et de la performance, qui sont quelques-uns des grands méchants que la dépendance au tabac provoque chez les bodybuilders. Diminution de l'oxygénation du sang, de l'irrigation des organes, des muscles et des tissus en général, sont les principaux problèmes causés par le tabagisme chez les athlètes.

Conclusion que nous en sommes arrivés jusqu'à présent, le tabagisme peut perturber vos résultats sur des facteurs connus comme les principaux pour que vous ayez de bons résultats en musculation: entraînement, régime et repos.

  1. Faible performance pendant l'entraînement en raison du manque de souffle
  2. Perturber l'absorption de nombreux nutriments, ce qui influe directement sur votre gain de masse musculaire;
  3. Des études montrent que le tabagisme affecte directement votre sommeil, ce qui perturbera également vos résultats..

Bodybuilding dans l'aide pour arrêter de fumer

Cependant, pour ceux qui veulent et doivent arrêter cette pratique, la musculation est une aide précieuse. Plusieurs études ont montré que les fumeurs qui commencent un sport, comme le culturisme, diminuent et même cessent de fumer.. L'exercice physique libère des substances qui procurent du plaisir, tout comme les cigarettes.. De cette façon, lorsque le fumeur pratique l’activité physique, il a le même sentiment de corps que la cigarette peut causer. Cela facilite l'échange de cigarettes pour l'exercice. L’exercice physique est donc un excellent allié pour ceux qui veulent améliorer leur santé et cesser de fumer..

La pratique de la cigarette est devenue un problème croissant pour tous ceux qui s’engagent pour leur santé. De plus, les lois en vigueur dans le pays ont combattu la consommation dans plusieurs endroits, afin de rendre difficile l'usage du tabac, en améliorant la qualité de vie de ceux qui ne consomment pas et n'aiment pas la cigarette. La consommation de cette drogue licite pourrait entraîner, d'ici 2030, plus de 10 millions de décès. Actuellement, plus de 10 000 décès par jour ont été signalés dans l’ensemble du globe..

Consultez votre médecin pour obtenir de l'aide pour arrêter de fumer.. Faites de l'exercice régulièrement, mangez bien et faites toujours des bilans de santé. Bénéficiez de conseils médicaux et sportifs pour commencer une activité physique, en particulier lorsque celle-ci est dépendante d'une drogue, licite ou non. N'oubliez pas que la santé est le principal besoin de l'être humain, alors prenez bien soin de vous.

par Raquel Torres Costa Bressan Écrivain de lettres de l'Université fédérale de Viçosa.