Changez de "design estival" par le style "design life", votre corps et votre santé merci! Ne suivez pas le bétail et ne soyez pas manipulé par des annonces trompeuses qui promettent des corps sculpturaux en 2 mois.


Une scène très commune dans ces mois avant les vacances et la saison de la plage est de voir des gens poster sur les réseaux sociaux ou parler de la roue de leurs amis sur les fameux "projets d'été". Ces "projets" se produisent uniquement au détriment de l'esthétique et leur seul but est d'afficher une meilleure forme sur la plage. Je vous avoue que je sens des frissons quand je vois quelque chose comme ça, mon cœur se déforme et je sens que la vie n’a pas de sens. Sans blagues ni mélodrame dignes des romans mexicains, je crois que ces "projets" sont des inventions médiatiques visant à vendre la fausse idée selon laquelle on peut réaliser le corps rêvé en trois mois d'entraînement et de régime. Culpabilité d'une société immédiate qui veut des résultats rapides et sans effort continu. Je dis souvent que si quelqu'un découvre une manière saine de se constituer en justice sans grands efforts, il sera la plus riche du monde dans quelques mois, car il s'agit certainement de la demande la plus incessante de notre société. Et tout cela devient clair avec l'arrivée de l'été, où les corps et tous les excès de l'année seront le spectacle pour qui veut voir. Avec cela, les "projets d'été / miracles" gagnent en force et en adeptes.

Pour mieux illustrer pourquoi vous croyez qu'un projet d'été de 3 ou 4 mois sauvera votre "forme", je vous pose la question suivante: combien de temps vous a-t-il fallu pour quitter votre corps tel qu'il est maintenant? Avez-vous pris 12 livres en une semaine? Avez-vous augmenté votre pourcentage de graisse en quelques semaines? À moins que vous n'ayez une maladie métabolique, je pense que la réponse est non. Alors, par quelles quantités d'eau croyez-vous qu'il est possible de perdre d'énormes quantités de poids et de graisse en très peu de temps? Selon Robergs (2002), une perte de poids de plus de 1,5 à 2,5 kg par semaine est déconseillée et ne dispose pas non plus d’un soutien physiologique permettant au corps de supporter pendant de plus longues périodes. Les stocks de graisse corporelle ont également un temps utile d'au moins 4 semaines pour avoir une perte significative. Il est important de noter que je parle de la méthode sûre où votre santé n’est pas mise en danger et où votre corps aura le temps de s’adapter à sa nouvelle morphologie. Si perdre du poids, il y a un temps utile qu'il faut respecter, pour l'hypertrophie alors, ni parler. Pour obtenir des gains importants en masse maigre, il faut au moins 6 mois d’entraînement et d’alimentation sérieux, ainsi qu’une génétique privilégiée. Le problème est que ces résultats, même avec une discipline et bien exécuté, ne vous donneront pas le corps à envier.

Actuellement, il est également assez courant de trouver des produits, des méthodologies et des régimes qui promettent des miracles quasi instantanés. Je demande à nouveau, si cette méthode fonctionne, pourquoi toutes les personnes obèses ne le font-elles pas? Pourquoi les gouvernements ne le rendent pas accessible à tous, dépensent-ils des milliards chaque année en santé publique à cause de l'obésité et de ses maux? En fait, certaines personnes défendent des régimes et des méthodes, affirmant qu'elles apportent des résultats. Le problème est que tous sont basés sur une restriction radicale des calories ou des nutriments, ce qui, en plus d'être insoutenable à long terme, peut entraîner des complications pour votre santé..

Quoi qu'il en soit, croire que dans 3 mois, vous corrigerez ce que vous avez mal fait pendant toute votre vie, c'est de la folie. Si vous voulez vraiment mettre en place un projet d'été cohérent et donner la priorité à votre qualité de vie et à votre santé, pourquoi ne pas créer un projet pour l'été 2014/2015? Si oui, pouvez-vous compter sur mon soutien.

Références:

Robergs, Robert A. Principes fondamentaux de la physiologie de l'exercice: pour l'aptitude, la performance et la santé, São Paulo, Éditions Phorte, 2002..