Se détournant du mythe selon lequel les femmes qui s'entraînent dur sont musclées et ressemblent à un homme. Connaître les avantages du poids lourd.


Le corps désiré par les hommes et les femmes a changé au fil des ans. Il y a des siècles, les personnes plus âgées étaient considérées comme celles qui avaient le corps le plus désiré.

À la fin du siècle dernier, il s’agissait de femmes et d’hommes extrêmement minces, à la manière de modèles de passerelles. De nos jours, le corps le plus désiré est un corps avec des muscles mieux construits, tirés et tournés. C'est l'idéal de la beauté présente.

Habituellement, il est fréquent de voir des hommes avec cet idéal, particulièrement fort et avec de gros muscles. Beaucoup de femmes ont atteint l'idéal de la beauté, seulement plus masculinisées.

Le corps présente des caractéristiques plus masculines, certaines utilisant des stéroïdes anabolisants, qui sont la plupart du temps basées sur une hormone masculine (testostérone) et responsables des caractéristiques typiques de l'homme, telles que la pomme d'Adam,.

La testostérone, l'hormone qui donne les caractéristiques masculines à ceux qui l'utilisent ou qui la produit (dans le cas des hommes), a le pouvoir d'augmenter le métabolisme, en particulier en brûlant les graisses et en améliorant l'absorption des acides aminés par la cellule musculaire.

Cependant, ce n'est pas la meilleure façon de gagner du muscle car il comporte plusieurs contre-indications et problèmes de santé lorsque vous utilisez votre version synthétique..

L'utilisation de stéroïdes est courante chez les athlètes à la recherche de résultats rapides et de hautes performances. Cependant, pour atteindre les objectifs, il n’est pas nécessaire d’utiliser de tels produits, seule la persévérance et la volonté vous guideront sur la voie du succès. Pour cela, les femmes et les hommes doivent s’entraîner beaucoup, s’occuper de la nourriture et de la santé.

Si je m'entraîne dur, je vais avoir un corps apparemment masculin?

Les femmes qui s'entraînent sans cesse craignent parfois un entraînement intensif en raison de la possibilité de rendre leurs traits plus masculins, comme le montrent certains exemples, en tant que femmes qui s'entraînent constamment. Ils ont modifié un peu leurs traits et leurs muscles, semblables à ceux que les hommes recherchent pendant leur entraînement..

La structure osseuse et musculaire des hommes et des femmes est similaire, mais le corps a besoin de l'aide d'hormones, dont l'une a été mentionnée précédemment: la testostérone.

Cette hormone se trouve dans le corps de la femme en très petite quantité, il n’ya donc pas lieu de s’inquiéter. Un entraînement intensif n'augmentera pas votre production et vous deviendrez masculinisée.. Il continuera au même niveau, à condition que vous n'utilisiez pas de médicaments qui donnent une plus grande charge de cette hormone dans votre corps.

Mais alors, comment le corps féminin parvient à atteindre l'hypertrophie? L'hormone féminine est l'œstrogène et c'est ce qui permettra à la femme de gagner du muscle. Comme il est également responsable de donner aux caractéristiques féminines, la modification du corps avec un entraînement physique aura pour résultat le muscle, mais sans perdre la forme féminine. En outre, afin de s'assurer que le corps continuera à être féminin, l'œstrogène diminue le niveau de testostérone dans le sang, même s'il augmente, tout en maintenant le niveau normal..

L’hypertrophie chez les femmes est principalement causée par l’augmentation de l’hormone de croissance (GH). Comme chez les hommes, la GH aide à grossir les muscles, mais pas à la testostérone..

Donc,, la femme n'a aucun apport hormonal pour grandir et rester comme les hommes, ceci, normalement (sauf exceptions), est causé par des anabolisants. Il est responsable de l'augmentation de la masse maigre et de l'amélioration de l'absorption des acides aminés par les cellules, entre autres. Mais pris dans sa version synthétique, il pourrait causer un élargissement interne des organes et plusieurs autres problèmes..

Les avantages de la formation de femme lourde:

Pour ceux qui cherchent la définition ou perdent de la graisse, sachez que plus il y a de muscles (même sans gains excessifs), plus il est facile de perdre du poids. Plus l'insuline est sensible, plus la masse musculaire est importante, et les nutriments cessent de nourrir les cellules adipeuses (cellules qui stockent la graisse) et sont déviés vers les muscles. Aider de plus en plus de personnes à perdre du poids. 


Un entraînement intensif visant à augmenter la masse musculaire contribue à divers processus corporels et renforce même le système immunitaire.

Le meilleur moyen de réaliser l'hypertrophie est en utilisant ces hormones qui sont produites naturellement par votre propre corps. Si vous voulez un corps plus musclé avec des muscles définis et une faible masse grasse, un entraînement intensif est certainement votre meilleure et unique possibilité..

S'attaquer à des exercices physiques tels que le bodybuilding et des activités cardiovasculaires, chaque jour et bien sûr une alimentation saine et riche en protéines et un équilibre avec d'autres macronutriments (lipides et glucides) vous permettront d'atteindre vos objectifs..

Cependant,

Restez calme les femmes, un entraînement intensif ne vous laissera pas masculinizada. Ces femmes gigantesques et beaucoup d’entre vous trouvent cela effrayant, n’ont pas atteint ce niveau du jour au lendemain, étaient des années et des années d’entraînement et certaines, vous voyez, certaines utilisaient encore des hormones synthétiques..

Alors laissez de côté ce mythe et nous allons nous entraîner à la recherche du corps désiré. Toujours attraper des charges légères qui ne chatouillent pas vos muscles, ne causent pas d'hypertrophie et vous n'avez pas quitté l'endroit.