Nous avons tous des objectifs et des rêves, mais il peut être extrêmement difficile de rester concentré pour les gagner.

Chaque semaine, j'entends quelqu'un dire quelque chose comme: "Je suis motivé, mais je ne peux pas garder cette animation pour longtemps."

Ne vous inquiétez pas, vous êtes aussi coupable que quiconque est entré dans un gymnase.

Voici un exemple: vous démarrez un nouvel entraînement ou un nouveau régime, courez avec votre dévouement pendant une courte période, puis vous perdez votre concentration et vous décidez d'essayer autre chose. Et puis vous perdez la concentration et décidez d’essayer autre chose. Et le cycle continue ... À la fin de l'histoire, vous avez commencé et vous avez abandonné tellement de fois que vous n'avez rien réussi.

Ce problème me rappelle une leçon que j’ai apprise un jour dans la salle de sport ...

Le mythe de la motivation

Ce jour-là, il avait un entraîneur qui avait formé des centaines d’athlètes au cours de sa carrière, y compris des médaillés olympiques..

Je venais de terminer mon entraînement quand j'ai décidé de le lui demander. "Quelle est la différence entre les meilleurs athlètes et les autres. Que font-ils différemment des autres? "

Il a d'abord dit les choses évidentes: la génétique, la chance, le talent ...

Mais ensuite il a dit quelque chose que je ne m'attendais pas.

"Il arrive que le meilleur athlète soit celui qui sait gérer une routine ennuyeuse, se réveiller tous les jours et faire la même chose tout le temps." Encore et encore. "

Cela m’a surpris, car la plupart des gens parlent d’être motivés pour atteindre leurs objectifs..

En conséquence, je pense que beaucoup de gens sont déprimés quand ils ne sont pas motivés à s'entraîner parce qu'ils pensent que les personnes qui peuvent changer de corps ont une sorte de "motivation infinie", quelque chose qu'elles n'ont pas. Mais c’était exactement le contraire de ce que disait l’entraîneur..

Au lieu de cela, il disait que les gagnants sont des personnes qui ressentent la même paresse et le même manque de motivation que quiconque. Ils ne se réveillent pas inspirés pour pratiquer chaque jour. Mais la grande différence est qu'ils ne laissent pas leurs émotions déterminer leurs actions. Les champions peuvent trouver un moyen d’apparaître dans la salle de gym et de s’entraîner lourd même avec de l’ennui, de la paresse et / ou un manque de motivation..

Selon l'entraîneur, c'est cette capacité à faire quelque chose quand ce n'est pas facile qui sépare les gagnants des perdants.

En d’autres termes, au lieu de penser que vous devez vous réveiller tous les jours avec "du sang dans les yeux" pour vous entraîner, comprenez qu’il est normal de se réveiller pour tout laisser tomber et de rester à la maison en regardant la télévision. Mais si vous voulez vraiment changer le corps, vous devrez ignorer ces sentiments et exécuter le plan quand même..

Par James Clear