Quoi que vous fassiez, chaque décision que vous prenez vous fait avancer ou régresser par rapport à votre objectif au sein de l'académie. Vous grandissez ou diminuez; rien ne reste inchangé.

Comprenez-vous cela jusqu'à présent? Super

Tout d'abord, quel est votre objectif? Mlle cette boule de chopp? Gagner le si infâme biceps mutant? Pouvez-vous définir la ligne de l'abdomen? Soulever plus de 150 kg au sol ?

Quel que soit votre objectif, mettez-le dans votre tête maintenant. Visualisez comment vous voudriez que votre corps soit.

Voir? Ok.

Maintenant, imaginez que vous faites face à un très long chemin. Au bout du chemin, le corps que vous avez vu.

Considérez maintenant que toutes les décisions que vous prenez au jour le jour concernant votre régime alimentaire, votre entraînement ou votre style de vie en général vous permettront de vous rapprocher de votre objectif ou d'aller plus loin ( vous fera avancer ou régresser en cours de route). Cela est vrai pour chaque décision que vous prenez, à chaque minute de la journée. Tout.

Ce ne sera probablement pas difficile à imaginer, puisque c'est vrai. Que vous visualisiez ou non vos décisions, elles définiront le résultat de votre objectif.

Qu'est-ce que cela signifie exactement? Voici comment:

  • Le dernier repas que vous avez fait aujourd'hui. Cela vous a rapproché de votre objectif ou plus loin. ?
  • Votre dernier entraînement? Vous vous êtes entraîné durement et avez atteint votre objectif, ou vous vous êtes entraîné de quelque manière que ce soit (ou vous vous êtes trompé) et vous avez régressé ?
  • Avez-vous bu jusqu'à la fin du week-end? Cela vous a fait avancer votre objectif ou régresser ?
  • Vous avez dormi le temps idéal ?
  • Vous avez prêté plus d'attention à l'alimentation qu'à la supplémentation ?
  • Prenez-vous habituellement les escaliers normaux ou utilisez-vous toujours l'escalier roulant? ?
  • Vous avez choisi de faire un exercice facile parce que vous étiez trop paresseux pour soulever le sol ou s’accroupir. ?
  • En ce moment même, quelle est votre posture assise dans le fauteuil d'ordinateur ?
  • Tu as bu ce grand verre de Coca au déjeuner aujourd'hui. ?

Les actions ou les comportements négatifs, même les plus petits, s’accumulent lors de la régression et ont des effets directs et indirects sur votre physique: vous devenez gros, faible, petit et plus malade. Les actions ou comportements positifs, même les plus petits, s'accumulent au fil de la progression - vous devenez plus musclé, défini, fort et en meilleure santé..

Vous n'êtes pas obligé de transformer cela en un trouble obsessionnel compulsif et d'essayer de tout faire correctement. Ceci est juste une technique mentale qui crée à la fois une prise de conscience et une responsabilité pour vos propres décisions.

Que vous atteigniez votre objectif ou non dépendra de toutes les décisions que vous prendrez au cours de la journée. La faute de Fault, tout est à vous et à votre succès. Assumez la responsabilité de vos actes et ne prenez pas de décisions en pensant seulement au "maintenant".

Combien de pas en avant avez-vous pris aujourd'hui? Et combien de pas avez-vous fait derrière vous? ?

Texte par: Chris Shugart - T-nation.com
Traduit et adapté par Hipertrofia.org