Le découragement peut amener quiconque à abandonner l'entraînement et le régime et à gaspiller tout son résultat. Pour éviter cette réaction naturelle de l'être humain, il est nécessaire de trouver des moyens de rester toujours motivé.

1 - Trouver un partenaire de formation

Trouver un partenaire d’entraînement ayant des objectifs similaires est l’un des moyens de générer le plus de motivation à court et à long terme. S'entraîner à la fois en double et générer une compétition naturelle et saine entre les partenaires fait que les deux restent motivés à tout moment, même si l'un d'eux ne va pas si bien dans la journée.

2 - Parlez aux gens de vos objectifs

Parlez de vos objectifs à vos amis et à votre famille. Combien de kilos vous voulez gagner ou perdre, comment vous voulez transformer votre corps. Cela crée un certain type d'engagement et vous n'aurez aucune envie de donner de mauvaises nouvelles la prochaine fois que vous leur en parlerez, c'est-à-dire que vous serez motivé pour atteindre votre objectif et montrer que vous y allez. Personne n'aime échouer et le pire, que tout le monde le sait.

3 - Payer les frais mensuels de l'académie sur une base semestrielle ou annuelle

On dit que l'organe le plus sensible des Brésiliens est la "poche". Perdre de l’argent, ça fait mal, mais l’épargne est toujours la bienvenue. Si vous êtes en mesure de payer pour le gymnase sur une base semestrielle ou annuelle, en plus de vous faire économiser de l’argent (il existe généralement des réductions à payer pour le semestre ou toute l’année), vous devrez vous rendre au gymnase pour l’année ou le semestre entier. Sinon, c'est votre argent qui est gaspillé. Rien de mieux qu'une bonne motivation "forcée" de ne pas s'échapper de la formation.

4 - Trouver du matériel de motivation

Sur le blog, vous trouverez une quantité considérable d'images, de vidéos et de textes de motivation, mais il n'y a pas de limite lorsque le sujet est la motivation, beaucoup de personnes se sentent motivées, même à travers la musique par exemple. L'important est de toujours rester en contact avec ce qui génère de la motivation et de l'utiliser pour poursuivre votre objectif..