Prise de poids idéale pendant la grossesse

La gestation est une période de redoublement des soins, d'alimentation appropriée et de suivi médical mensuel. Parmi les principaux soins visant à assurer une bonne gestation ainsi que la santé de la femme enceinte et du bébé, la prise de poids pendant la grossesse est l’un des points les plus ciblés lors des soins prénatals. La prise de poids en phase gestationnelle est inévitable, car tout le corps de la femme bat son plein pour suivre le développement du bébé dans son ventre., mais le contrôle de ce gain est essentiel. Utilisez notre calculateur de gain de poids pour voir si votre corps évolue comme prévu:

Calculateur de gain de poids pendant la grossesse

Identifiez votre gamme de poids en fonction du stade

Les résultats

Votre poids avant la grossesse: (IMC :)
Votre plage de gain de poids:

Ce graphique montre si vous êtes sur la bonne voie pour avoir un poids normal et sain à la fin de la gestation. Le point orange indique votre poids actuel. Si vous vous trouvez dans la zone bleue, vous êtes dans la plage attendue. Si vous êtes au-dessus de cette zone, vous prenez trop de poids. Si vous êtes au-dessous de la zone bleue, vous gagnez très peu.

Recalculer

Comment utiliser le calculateur de gain de poids

Le calcul est simple, il suffit d'informer dans les champs: votre poids d'avant la grossesse, puis votre poids actuel, à l'âge gestationnel suivant et aussi si c'est une grossesse jumelle ou pas. Cliquez sur le bouton calculer et votre résultat apparaîtra dans le champ de résultats ci-dessous..

En plus d'indiquer si vous êtes à l'indice de poids approprié, inférieur ou égal à l'obésité, votre indice de masse corporelle sera estimer votre prise de poids idéale.

Sous le résultat se trouve un graphique indiquant s'il se situe dans la plage attendue. Le point orange indique votre poids actuel et s'il se situe dans le champ bleu, cela signifie qu'il se situe dans les limites du gain de poids attendu. Si vous êtes au-dessus du champ bleu, vous gagnez plus que ce que vous auriez dû et si vous avez un niveau inférieur, vous gagnez moins que vous ne devriez. Si vous avez des questions sur le résultat, utilisez le bouton ci-dessous pour recalculer.

Prise de poids idéale pendant la grossesse

Cependant, le gain de poids pendant la grossesse n’est pas directement lié à la nourriture elle-même, mais il implique également plusieurs autres facteurs, tels que la génétique, la taille, l’âge et même le poids que la femme a déjà avant sa grossesse. La prise de poids idéale pendant la grossesse peut varier d'une femme enceinte à l'autre et dépendra du poids et de la taille de chacun et combien pèse déjà avant la gestation. En cas de surcharge pondérale au début, il est recommandé de gagner le moins possible.
Grâce au calcul de l'IMC il est possible d'indiquer le poids indiqué pour la femme enceinte à prendre pendant les 9 mois de gestation. Ce calcul peut être effectué à l'aide de certains outils ou même par l'obstétricien au début des soins prénatals..

Gain de poids X IMC

IMC jusqu'à 18,5 - Lorsque le résultat du calcul de l'IMC de la femme enceinte en début de grossesse atteint 18,5, cela signifie qu'elle est dans le poids et que le gain de poids idéal est de 13 à 18 kg..
IMC 18,5 à 25 - Lorsque le résultat du calcul de l'IMC de la femme enceinte en début de gestation est de 18,5 à 25, la prise de poids idéale est de 11,5 à 16 kg..
IMC 25 à 30 - Lorsque le résultat du calcul de l'IMC de la femme enceinte en début de grossesse est compris entre 25 et 30, le gain de poids dans la grossesse idéale est de 7 à 11,5 kg..
IMC supérieur à 30 - Lorsque le résultat du calcul de l'IMC de la femme enceinte au début de la gestation est supérieur à 30, cela signifie que la femme enceinte devra faire plus attention à ses habitudes alimentaires et à sa routine, car elle est en surpoids. Le gain de poids idéal sera de 5 à 9 kg.

Où le poids supplémentaire est distribué

Dès que nous pensons prendre du poids et la quantité de livres que nous gagnerons pendant la grossesse, se demander où tout cela ira et si la fin de la gestation sera "énorme". Mais le gain de poids pendant la grossesse n’est pas le poids conventionnel que nous prenons lorsque nous perdons le contrôle et que nous arrêtons d’avoir une routine saine.
Mais logiquement, si un bébé naît normalement pesant environ 3 kg, il devrait être juste ce poids-là pour gagner, non? Mais le corps féminin à générer de manière saine, s’adapte à ce nouveau moment et avec cela subit divers changements pour s'adapter et structuré pour qu'une nouvelle vie se développe dans son ventre.

Le gain de poids pendant la grossesse est réparti entre:

Poids de bébé;
Poids placentaire;
Poids de l'utérus;
Rétention d'eau;
Liquide amniotique;
Augmentation mammaire;
Augmentation du volume sanguin;
Augmentation des réserves de graisse.

Il y a tellement de transformations que le corps féminin souffre en cette période et tant de besoins et de surcharge que le corps doit être plus fort et préparé pour supporter la gestation de 9 mois.

Voir aussi: La faim pendant la grossesse - Conseils pour avoir la satiété et maintenir son poids

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On sait que la prise de poids pendant la grossesse est l’un des cauchemars de plusieurs femmes, en grande majorité pour des plus grandes. Beaucoup de gens sont préoccupés par le surpoids, et parfois le terrorisme généré par ce facteur dans la vie d'une femme pendant la grossesse peut être déterminant pour l'acceptation de votre corps et pour un certain nombre de facteurs..

Selon la médecine, le gain de poids idéal pour une femme enceinte est la distribution proportionnelle au développement des organes en croissance à ce stade, c’est-à-dire à quel point toute gestation peut apporter de changements, à la fois dans son corps et dans la génération du nouvel être. . Le poids idéal peut être réparti comme suit:

Le bébé> Environ 3 100 kg en poids de bébé. Parfois beaucoup plus, il y a de nombreuses grossesses dans lesquelles le bébé pèse plus de 4 kg et tout sainement comme un bébé de 2 500 kg. En fait, ce qui détermine la santé du bébé, ce n'est pas seulement son poids, mais si votre bébé n'a théoriquement pas un poids idéal, ne vous inquiétez pas. Mais pendant la gestation, la prise de poids du bébé est considérée pour évaluer la santé de la mère. Ainsi, une femme qui génère un enfant de 3 kg et gagne 20 kg pendant la grossesse aurait un excès de 17 kg sans négliger le reste des facteurs considérables..

Le placenta> Il pèse environ 1 100 kg! Trop gros n'est ce pas? Il est extrêmement nécessaire que le bébé soit bien nourri et oxygéné. Un placenta en bonne santé est essentiel!

La quantité de liquide amniotique> Le liquide amniotique pendant la grossesse pèse environ 1 200 kg! C'est parce que le poids est proportionnel à la quantité de litres qu'il a en volume. Dans ce cas, 1 200 ml pour 1 200 kg. S'il y a plus de liquide présent, plus de poids aura, mais la normale sans être considéré comme un excès de liquide va jusqu'à 1 300 ml.

L'utérus> Avec la croissance de l'utérus, il y a évidemment un gain supplémentaire en gestation. En ce qui concerne les muscles, l'utérus peut peser lourd! Il peut atteindre jusqu'à 1600 kg du poids d'une femme enceinte.

Graisse de réserve (tissu adipeux): Tout le monde a une réserve minimale de graisse sous la peau. La graisse peut être minime pour certaines femmes, mais pour d'autres elle peut atteindre 4 kg! Par conséquent, le biotype doit être envisagé, mais il est parfaitement normal que la femme enceinte ait cette quantité de tissu adipeux sous la peau.!

Sang> Le volume de sang dans le corps de la femme augmente considérablement! C'est parce que pour aider à la circulation dans le corps de la mère et du bébé, le sang deviendra plus fluide. Environ 30% plus d'eau dans le sang produit par la mère ou 1 700 kg plus de gain de poids pendant la grossesse. Cela expliquerait également la rétention d'eau pendant la grossesse et le gonflement!

Fluide corporel> Environ 1 100 kg de gain de poids pendant la grossesse ne sont acquis que par la quantité de liquide hormonal présent dans le corps. Liquide extracellulaire d’hormones placentaires assurant la rétention des liquides en confinant le sodium dans l’organisme. Alors surveillez votre tension artérielle et vos bosses!

Quel est le gain de poids idéal pendant la grossesse?

Autour de 14 500 kg! Un peu plus de 11, 12 kg dit par des médecins. Mais le gain de poids pendant la grossesse est relatif pour toutes les femmes. C’est une estimation rationnelle de la médecine, mais le biotype de chaque femme le biotype du bébé et le père de l'enfant seront certainement pris en compte. La taille du bébé va grandement influencer ce gain de poids, mais il n’est pas très pertinent. Il est possible que la femme prenne du poids pendant la grossesse.

C'est ce qui m'est arrivé. Au cours de la première gestation, j'ai eu un gain raisonnable de 12 kg avec un bébé de 2930 kg. Déjà dans la seconde, j’avais pris environ 7 kg avec un bébé de 3 800 kg, la troisième fois que j’avais un Gain de poids de 5 kg avec un bébé de 3450 kg. La prise de poids au cours des deux dernières grossesses a été mon métabolisme, qui a beaucoup ralenti chez certaines femmes; aussi, la prise de poids excessive, dans mon cas l'accélération due à la présence de HCG, m'a fait gagner peu de poids , mais un bon gain de poids pour les enfants. Comme l’a dit mon obstétricien, je suis un monstre de la nature. Je maigris pendant la grossesse et je grossis plus tard (je fais quoi?)

Certains médecins pratiquent un terrorisme absurde avec prise de poids, mais oublient de prendre en compte le fait que chaque corps en est un et que le standard ne peut devenir une règle. Il est clair que la prise de poids saine est essentielle. Pour cela, une alimentation saine (et saine) devrait être adoptée avant même de tomber enceinte, mais il est nécessaire de prendre plusieurs facteurs pertinents pour pouvoir déterminer le surpoids et les risques encourus pendant la grossesse. Parlez directement à votre obstétricien et profitez de la grossesse sans trop vous préoccuper de la prise de poids. Si le bébé est en bonne santé et vous aussi, le poids est perdu après la gestation à l'aide de l'allaitement, de régimes et d'exercices..

Voir aussi: Comment obtenir le col de l'utérus pendant la grossesse?

Photos: Katsoulis Photography