Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des modifications variées et il est normal que avec les changements viennent des symptômes inévitables. Avec le poids du ventre, le gain de poids, certaines douleurs sont accentuées aux points les plus affectés par de tels changements, comme dans le cas de douleurs à la jambe pendant la grossesse..

L'augmentation du poids avec le poids du ventre surcharge le système cardiovasculaire qui fait gonfler les jambes et apporte beaucoup de douleur. Commencent généralement à se produire à partir du deuxième trimestre, c'est-à-dire lorsque le ventre commence à se développer plus rapidement, ce qui est naturel le flux sanguin est plus lent à ce stade.. 

En raison de l'augmentation de l'œstrogène et de la progestérone au cours de la grossesse, l'utérus devenant plus puissant pour générer le bébé, la circulation sanguine ralentit, mais les vaisseaux du corps, en particulier des jambes, deviendront plus dilatés. les femmes enceintes souffrent de varices pendant la grossesse, surtout les fumeurs, parce que fumer obstrue les parois veineuses.

Comment soulager la douleur dans la jambe pendant la grossesse?

Pendant la chaleur, l'enflure et la douleur dans les jambes peuvent s'accentuer, ce qui augmente l'inconfort et empêche la femme enceinte même de porter des chaussures ou de faire des activités aussi courantes et routinières. Et cela peut être adouci en se reposant, en mettant vos jambes en place avec le soutien d'un oreiller rendant la jambe surélevée au-dessus du niveau de la tête peut aider la circulation sanguine s'améliore et l'enflure ralentit. Pour éviter cette douleur aux jambes, il est idéal que le mode de vie sédentaire soit adopté tôt dans la grossesse. exercice léger tel que la marche ce qui aide très bien la circulation du sang.

La posture est un autre facteur très important. Il est déconseillé à la femme enceinte de rester debout ou assise trop longtemps pour ne pas ralentir la circulation. Si vous travaillez assis toute la journée, levez-vous à certaines heures et allongez-vous dans l'environnement de travail pour favoriser la circulation, cela évitera non seulement les douleurs aux jambes mais aussi les gonflements excessifs de vos pieds. L'utilisation de bas élastiques de compréhension faible et moyenne est également conseillée pour atténuer cet inconfort, ainsi que la augmentation de l'apport hydrique qui a stimulé une meilleure fonction rénale ce qui aidera à réduire le gonflement des jambes et du corps en général. Évitez au maximum les aliments salés et très épicés, le sel est l'un des principaux responsables de la rétention du liquide, choisissez de le nourrir avec des fruits diurétiques tels que le melon, la pastèque, la carambole.

En suivant ces conseils, pour mener une vie saine loin de la sédentarité et d’une bonne nutrition, vous passerez par cette période plus confortable et avec moins de douleurs aux jambes. Si le malaise persiste et que vous ne pouvez pas suivre une routine normale, consultez votre médecin..

Astuce maison pour soulager les douleurs aux jambes: Battez dans le jus d'un citron vert, 1 tranche de melon d'eau et 10 feuilles de citronnelle, buvez chaque jour. Ce jus est diurétique et aidera à éliminer le sel du corps, réduisant ainsi le gonflement et l'inconfort.

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Photo: shira gal