L'huile d'avocat peut fournir beaucoup plus que des avantages esthétiques ainsi que de la santé. Voir maintenant qui sont!

L'avocat est l'un des fruits les plus appréciés des Brésiliens.

Il est également très polyvalent et populaire dans la cuisine du monde, étant utilisé pour les vitamines, les guacamoles, les sucreries, etc..

Saviez-vous que l'huile d'avocat est aussi importante pour notre corps que les fruits?

Venez découvrir plus à ce sujet!

Contenu - Ce que vous allez voir dans cet article sur l'huile d'avocat:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que l'huile d'avocat??
  • 2 A quoi ça sert??
  • 3 Quelles sont ses propriétés?
  • 4 Quels sont les avantages de l'huile d'avocat?
  • 5 huile d'avocat minceur?
  • 6 Comment utiliser l'huile d'avocat?
  • 7 Où acheter?
  • 8 Comment faire de l'huile faite maison:
  • 9 Quels sont les effets secondaires et les contre-indications?
  • 10 Laissez votre histoire et partagez

Qu'est-ce que l'huile d'avocat??

L'huile d'avocat est une substance végétale extraite de l'avocat. Cet arbre vient d'Amérique centrale et du Mexique, mais est également très répandu au Brésil.

Comme son nom l'indique, son fruit est l'avocat, riche en vitamines A, C et E, en plus de potassium, d'acide folique et de diverses protéines..

C'est très calorique et plein de graisses. Cependant, ces graisses sont bonnes car elles aident à réguler le niveau de mauvais cholestérol. De cette façon, l'huile obtenue de l'avocat est riche en nutriments.

L'extraction se fait par centrifugation (séparation de mélanges) des fruits mûrs, c'est-à-dire lorsque leur consistance est ramollie, car c'est là qu'ils ont une teneur en huile plus élevée..

À quoi ça sert?

L'huile d'avocat est très utile pour contrôler l'appétit et réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress, très nocive pour le corps). De plus, il stimule l’absorption du bêta-carotène, un pigment antioxydant.

L'huile peut également être utilisée pour la cuisson lors de la préparation de divers plats, en remplacement de l'huile d'olive et d'autres huiles nocives pour la santé..

Les soins de la peau sont une autre fonction très appréciée des consommateurs. En effet, il contient de nombreux antioxydants et vitamines qui aident à prévenir les rides et à adoucir la texture de la peau..

Un autre de ses avantages est de contrôler l'appétit. Cette fonction est due au fait que la graisse qu’elle contient ralentit la digestion et parvient à prolonger la sensation de satiété, ce qui retarde l’apparition de la faim..

Quelles sont ses propriétés?

L’huile d’avocat a une acidité inférieure à 1% et plusieurs éléments médicinaux dans sa composition..

En plus de posséder des antioxydants (luttant contre les radicaux libres, qui endommagent les cellules) et des acides aminés, tels que la glutamine (agit sur le tissu musculaire), l'huile contient également parmi ses principaux ingrédients:

  • Lécithine: aide à contrôler le cholestérol et à réguler les triglycérides dans le sang;
  • Vitamine A: bon pour la vision, en plus de prendre soin de la santé des os, des muscles et du système nerveux;
  • Vitamine E: prévient le vieillissement cellulaire et favorise la croissance et le développement;
  • Phytostérol: prévient l'apparition de maladies cardiovasculaires et régule les taux de mauvais cholestérol.

Quels sont les avantages de l'huile d'avocat?

Parmi les principaux avantages du pétrole, on peut citer:

1 ° rajeunissement de la peau

Parce qu'il est riche en vitamine E, il est excellent pour prévenir le vieillissement de la peau et même pour le traiter s'il est sec. Il est bon de le mélanger à d'autres huiles, telles que les huiles de jasmin et de lavande, car leurs combinaisons ajoutent encore plus d'avantages..

2e hydratation du visage

Une de ses fonctions les plus populaires consiste à aider à hydrater la peau du visage. En outre, vous pouvez utiliser l'huile d'avocat avec les fruits frais eux-mêmes pour améliorer les résultats..

3 ° Traitement du cuir chevelu

C'est particulièrement avantageux pour le cuir chevelu sec. L'huile d'avocat et l'huile de ricin (huile de ricin) forment un très bon combo pour la santé capillaire.

Ils pénètrent dans la tige pilaire et fournissent des nutriments importants pour la région, tout en aidant à lutter contre les pellicules ...

4 ° renforcement capillaire

L'huile d'avocat hydrate également les cheveux et permet aux mèches sèches et fragiles de paraître plus brillantes et plus douces. En outre, il renforce les cheveux et stimule la croissance, ce qui réduit considérablement la perte de cheveux.

5 ° Prévention des maladies cardiovasculaires

Les graisses présentes dans l'huile d'avocat (en particulier les oméga 3) et d'autres composants aident à réduire les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) et à augmenter le HDL (bon cholestérol).

Cela réduit les risques d'obstruction des artères, ce qui aide à prévenir certains problèmes cardiovasculaires.

6 ° fonction antioxydante

Comme vous l'avez peut-être remarqué, l'huile d'avocat est riche en propriétés antioxydantes qui luttent contre les radicaux libres.

Ces radicaux non seulement vieillissent et endommagent les cellules, mais contribuent également au développement de maladies graves telles que les cancers de la prostate, du sein et de la peau..

7 ° Plus grande absorption des nutriments

Certains des composants présents dans l'huile d'avocat améliorent la capacité d'absorption des nutriments, tels que les caroténoïdes.

Ce sont des pigments antioxydants contenus dans certains légumes, tels que les carottes, par exemple..

Ces nutriments sont également très utiles dans la prévention de maladies graves telles que le cancer..

8 ° contrôler la pression artérielle

Dans une étude réalisée par le Journal of Ethnopharmacology en 2005, il est apparu clairement que l'huile d'avocat permettait de faire baisser la tension artérielle.

 En outre, il influence également la composition des graisses dans le cœur, ce qui amène les scientifiques à reconnaître son importance dans le traitement de l'hypertension artérielle..

9 ° diminution de l'absorption du mauvais cholestérol

Le bêta-sitostérol, contenu dans l'huile d'avocat, est similaire au cholestérol, mais agit comme anti-inflammatoire et favorise toujours le bon fonctionnement des cellules..

En complément, il aide à réduire l'absorption du "mauvais cholestérol" dans les membranes et les parois de l'intestin, ce qui diminue l'assimilation du cholestérol..

10 ° Soins de santé bucco-dentaires

 Une maladie appelée parodontite (une lésion progressive qui peut endommager la mâchoire et entraîner la perte des dents) peut être évitée avec une consommation fréquente d'huile d'avocat.

Cela est possible car la substance présente dans l'huile peut réduire l'inflammation des gencives, ce qui empêche la dégénérescence de progresser dans le tissu osseux..

Certaines recherches indiquent également que l'huile d'avocat peut servir de bain de bouche car elle possède des propriétés antibactériennes..

11 ° Traitement contre l'arthrite

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l'huile d'avocat peut réduire la douleur générée par les inflammations articulaires caractéristiques de la polyarthrite rhumatoïde..

12 ° Contribue à renforcer le système immunitaire

Tous les antioxydants, acides gras et vitamines présents dans la composition de l’huile d’avocat augmentent la production des cellules en défense de l’organisme, ce qui renforce le système immunitaire.

13 ° Santé oculaire

Les vitamines A et E, le glutathion et la lutéine aident à prévenir les problèmes oculaires car ils renforcent les yeux..

Huile d'avocat mange?

Oui, et cela se produit non seulement parce que cela procure ce sentiment de satiété, mais aussi parce que cela aide à réguler les niveaux de cortisol dans le corps..

Pour ceux qui ne le savent pas, le cortisol est libéré en excès en cas de stress intense.

Cette hormone permet l’accumulation de graisses (surtout dans la région abdominale) car elle ralentit le métabolisme et augmente la rétention nette tout en augmentant l’appétit..

L'huile d'avocat est capable de réduire le cortisol, car elle renforce l'effet du glutathion, une substance qui aide à contrôler les niveaux de l'hormone dans le sang..

Il y a même un avantage supplémentaire de l'huile d'avocat pour la perte de poids: il aide à réguler la glycémie en empêchant les fluctuations de la glycémie, qui ont souvent faim.

Comment utiliser l'huile d'avocat?

Parce qu'il est vendu dans les deux gélules et dans l'huile natura, le produit peut être utilisé de plusieurs manières. En voici quelques unes:

* Consommez deux capsules par jour à des périodes différentes et toujours avant les repas principaux;

* Pulvériser l'huile sur la peau et bien masser pour une meilleure absorption;

* Ajoutez l'huile dans les salades, de préférence avec les tomates et les carottes;

* Faire un masque avec l'huile et le fruit malaxé. Après 20 minutes rincer le visage.

Où acheter?

L'huile d'avocat est vendue dans les magasins de compléments alimentaires ainsi que dans les magasins d'aliments naturels.

Autant en gélules qu'en natura aussitôt dit.

Afin de ne pas vous tromper au moment de la consommation, le plus recommandé est la version avec supplément, où le dosage à consommer peut être contrôlé..

En cliquant sur la bannière ci-dessous, vous serez dirigé vers une pharmacie de traitement partenaire et digne de confiance, qui vend le produit et vous pourrez ainsi consulter la notice, le dosage recommandé et le prix:

Comment faire de l'huile maison:

Si vous voulez faire de l'huile d'avocat à la maison, la vidéo ci-dessous présente la recette maison avec étape par étape.

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Quels sont les effets secondaires et les contre-indications?

La seule cause d'effets secondaires possibles de l'huile d'avocat est la condensation de persine dans la substance. Cet élément est une toxine présente dans les plantes d'avocat.

Certaines personnes se sont plaintes d'allergies cutanées après avoir utilisé le produit comme hydratant.

Donc, si vous êtes allergique au persin ou à tout autre composant de l’huile d’avocat ou du fruit lui-même, faites attention.

Parlez à votre médecin pour poser des questions et vous assurer que vous pouvez profiter de l'huile d'avocat normalement.

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