Bonjour mon nom est Micheline, j'ai 34 ans et je suis mère de 3 enfants.. Cid, huit ans, Téo, cinq ans, et Édi, un an.

J'aimerais beaucoup avoir lu un récit de ce que je vais raconter, car cela m'aurait sans doute évité beaucoup de moments de détresse dans la lutte contre le miroir et l'échelle. Je sais que, de la même manière que certaines femmes ont traversé la fameuse faible estime, elles ont même été submergées par le fait d'être une mère..

Mon intention est de montrer que les enfants ne sont pas responsables du ventre non désiré et que la musculation n'est pas exclusive aux hommes, ce qui montre que le sacrifice peut s'avérer être une "dépendance" et que l'âge n'est pas un obstacle à l'obtention de résultats. Il y a ceux qui ne croient pas qu'après 3 grossesses, je maintiens un corps soigné SANS PASSER PAR QUELQUE TYPE DE PLASTIQUE. Mais ça n'a pas toujours été comme ça!

À la 25 ans j'ai eu mon premier enfant et jusque-là n'était pas au courant de l'exercice physique "Bogeyman". Je suis tombé enceinte de 50 kilos et à la fin de la grossesse, j'avais 30 kilos de plus. Mon fils aîné est né et je me sentais laide, je commençais, j'étais démotivé pour prendre soin de moi. Un an plus tard, j'étais encore en surpoids de quelques kilos. Ma mère a même attiré mon attention, m'encourageant à redevenir "cette femme qui prenait soin d'elle-même" et qui s'est mariée à l'aide du mannequin..

Deux ans et demi se sont écoulés et en 2008 a eu lieu la deuxième gestation. Ce n'était pas différent. Elle était toujours sédentaire et avait maintenant 28 ans. J'étais certainement celui que les gens ont signalé et déclaré: "Après s'être marié et avoir eu des enfants, il est devenu un tribufu". Dans mon cas, cette situation esthétique n'a pas affecté mon mariage, car mon mari a continué à vivre avec le même compagnon affectueux. La crise était la mienne, je ne voulais pas quitter la maison, me préparer, car je me sentais laide et en guerre avec le miroir. Bien sûr heureuse avec mes deux enfants, mais avec cette insatisfaction physique.

C'est alors qu'en 2010, cinq ans après la première gestation, j'ai cherché l'académie inconnue. J'ai regardé ces appareils, le disque et je me suis dit: dans quel monde je suis! Mais je suis brésilien et je n'abandonne pas facilement. C'était alors que J'ai cherché un professionnel dans le secteur, un personnel. Le premier dialogue était: "Je vais m'entraîner une fois par semaine pour voir si je vais m'adapter." Il était 56 livres et 21% de taux de graisse. Après le premier mois difficile, j'ai regardé le pointeur de la balance descendre et me remonter le moral. J'ai commencé à aller au gymnase trois fois par semaine et trois mois plus tard, j'étais avec ce que je voulais et rêvais de 50 livres, comme ce que j'avais laissé derrière moi en 2005 et le meilleur: le taux de graisse était de 12%.

J'ai été capable d'insérer cette habitude dans ma routine et mes entraînements ont été quotidiens. J'ai maintenu le poids et je gagnais une forme plus définie. Mon personnel a suivi une ligne d'entraînement où je voulais rester en bonne santé, mais sans acquérir de muscles bien définis. J'étais exactement le corps que je voulais. C'est dommage que je n'ai découvert ce plaisir qu'à l'âge de 30 ans. Le fait que je prenne soin de moi ne me rend pas fou. Cela signifie prendre soin de ma santé physique et mentale. Malheureusement, il y a encore des préjugés!

En août 2011, à l'âge de 32 ans, mon troisième enfant est né. Je suis resté un très différent des deux premières grossesses, où je pèse plus de 80 kilos chacun. Pendant la grossesse, j'ai gardé mon entraînement quotidien avec le même professionnel que celui qui a commencé mon entraînement, sauf cette fois avec l'approbation de mon obstétricien. Mes exercices se sont poursuivis, mais je me suis concentré sur les femmes enceintes..

Je me suis arrêté avec le bodybuilding un mois avant mon accouchement. Je n'ai pas engraissé la norme stipulée de 9 kg, mais je n'ai pas non plus engraissé les 30 kg des deux premiers. Cette fois, j'ai gagné moins de la moitié, mais l'essentiel était que je me sente beaucoup mieux. Comment j'ai raté les appareils et l'adrénaline. Quarante jours après la naissance d'Édi, j'étais déjà dans ma routine quotidienne, même si souvent interrompue par le bébé. Deux mois après la troisième césarienne, j'étais déjà aussi lourde que lorsque j'étais enceinte.

J'ai épousé 50 kilos à l'âge de 23 ans et même après trois enfants. Après avoir passé 11 ans, je continue avec le même poids, mais avec une qualité de vie infiniment meilleure. Je travaille du lundi au vendredi et fais des obstacles un apéritif spécial. Dribbler le manque de temps pour me lever tôt et commencer mes journées au gymnase. Le sacrifice est devenu un plaisir. La nourriture reste un problème, car je commets tous les péchés qu'une personne en bonne santé ne devrait pas commettre. Mais si j’ai appris à faire de l’exercice à 30 ans et à apprécier cette routine, j’apprends avant 40 ans à ignorer les boissons sans alcool et les fast-foods ...

La maternité est un plaisir pour moi aujourd'hui. sans le sacrifice de me sentir "différent" de ce que j'étais. La musculation qui était autrefois si indésirable aujourd'hui est mon indispensable petit-déjeuner. Ce sport est devenu une routine pour moi, mon mari et mes enfants, et la cicatrice que j'ai des trois césariennes est la partie que j'admire le plus dans mon corps..

Ce rapport Micheline est pour tous les femmes qui ont eu des enfants, celles qui sont enceintes et celles qui ont peur d'avoir des enfants à cause du corps. Avec bons soins, bons professionnels autour de vous, Vous pouvez tout réconcilier. Bonne mine, santé et une excellente maternité!

Micheline pratique les exercices en compagnie du professionnel Rodrigo Melo et l'accompagne parallèlement à l'obstétricien. Femme enceinte, ne pratiquez aucune activité physique sans un accompagnement professionnel.

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