Le psyllium n'a pas d'effets secondaires et, utilisé régulièrement, il aide à perdre du poids. Apprenez à utiliser et où trouver!


Le psyllium a eu beaucoup de succès partout où il va et il est rare de trouver quelqu'un qui en ait entendu parler ou même en avoir parlé.

100% d'origine naturelle et avec peu de contre-indications, le Psyllium est connu pour être presque entièrement composé de fibres et doubler de taille au contact de l'eau, ce qui en fait le produit idéal pour la minceur et la satiété dans son ensemble..

Mais est-ce vraiment bien de le consommer?? Quelles sont vos indications et le montant quotidien nécessaire pour atteindre ces objectifs?

Nous séparons la réponse à ces questions et à d’autres dans l’article d’aujourd’hui. Check it out!

Qu'est-ce que le psyllium??

Tout d’abord, nous devons présenter le Psyllium, un composé naturel extrait de l’écorce d’une plante très exotique, Plantago Ovata..

Formé essentiellement de fibres, certaines personnes disent que le Psyllium est pratiquement une fibre naturelle, sans aucune contre-indication ponctuelle et excellente pour prendre soin de la santé intestinale et favoriser la perte de poids..

En général, sa forme la plus courante est presque en poudre, sous forme de petites pelures ou même dans des gélules fabriquées en manipulant des pharmacies..

Les deux manières sont naturelles et ne diffèrent pas beaucoup, bien qu'il puisse y avoir plus de concentration dans la version manipulée que dans la version naturelle.

Le conseil est de chercher l’alternative qui convient le mieux à vos besoins, aussi bien en termes de temps que d’aspect financier, car la valeur de chacun peut être différente..

Quels sont les avantages?

Les avantages de Psyllium sont toujours à l’étude, mais certains ont déjà été prouvés par des médecins et des nutritionnistes. Citons les principaux:

- Améliorations du système intestinal:

En tant que source excellente de fibres, le Psyllium est l'aliment idéal pour améliorer la santé du système digestif, en provoquant un véritable effet de désintoxication, en éliminant les toxines et en réduisant les symptômes de maladies courantes dans cette région, telles que la gastrite, les ulcères et les crampes d'estomac..

Il est toutefois important de mentionner que les personnes souffrant de graves problèmes d’estomac et sous traitement doivent consulter un médecin avant de choisir constamment le Psyllium afin de vérifier la compatibilité du médicament avec la graine..

- Perte de poids:

Le psyllium est un produit dont la taille peut doubler au contact de l'eau. Cela signifie que dans l'estomac, il peut s'agir d'une augmentation de taille et d'une diminution considérable de la faim et du besoin excessif de calories. C'est pourquoi Psyllium est si approprié pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids et qui ne peuvent pas le faire à cause des crises de boulimie..

En outre, l'amélioration du transit intestinal est un facteur important pour la perte de poids, car il y a libération de toxines et moins de graisse accumulée circulant dans le sang. Tout ce scénario contribue généralement beaucoup à la perte de poids.

De toute évidence, il est important de suivre un régime alimentaire approprié et de toujours garder à l'esprit qu'un produit à lui seul n'est pas en mesure de modifier radicalement l'esthétique, bien qu'il puisse contribuer à optimiser certains facteurs..

- Autres avantages pour la santé

Outre les avantages cités, certains sont également à l'étude, tels que le contrôle de la pression artérielle et le contrôle du diabète. Les deux sont évalués de manière approfondie par le biais de recherches de groupe et il est fort probable que les conclusions sur les avantages de la consommation quotidienne de Psyllium seront bientôt plus précises.

En ce qui concerne la pression artérielle, l'idée est que la graine agit en la diminuant considérablement, car elle favorise l'élimination des toxines pouvant causer cette augmentation soudaine. Pour ceux qui souffrent de diabète, il est plus difficile de casser des glucides, ce qui pourrait être fait par le psyllium dans le corps.

Bien qu'il n'y ait toujours aucune certitude quant à ces avantages, il convient de rappeler que les personnes souffrant de diabète et celles qui souffrent d'hypertension artérielle peuvent consommer la plante sans restriction - ce qui permet de sauver des cas où des médicaments ne réagissent pas bien..

Dans tous les cas, il vaut la peine de parler à votre médecin pour savoir s’il ya un avantage ou une contre-indication à l’utilisation de Psyllium au quotidien..

Poudre et capsules, où acheter?

Le psyllium se trouve facilement sur Internet, dans les magasins virtuels et sur les sites Web, qui se vendent au travers de combinaisons fermées de capsules ou jusqu'à leur version, en naturel ou en poudre.

Il est également possible de trouver le Psyllium dans les magasins de produits naturels et dans les pharmacies de manipulation ou les pharmacies traditionnelles qui ont de la place pour des produits naturels..

En bref, il ne sera pas difficile de le trouver, même si cela vaut toujours la peine de rechercher le meilleur prix et le meilleur rapport qualité-prix, en choisissant la version qui correspond le mieux à votre poche et à votre routine..

Thermogenics et perte de poids

Il existe des suppléments thermogéniques contenant du psyllium ainsi que d'autres substances pour accélérer le processus de perte de poids. Quelques exemples sont la combinaison du psyllium avec de la caféine ou du café vert, du psyllium avec du chitosan et de ses versions concentrées uniquement.

Comment utiliser le psyllium? Quelle est la quantité recommandée par jour?

Le psyllium est un produit totalement naturel et peut être utilisé tranquillement, à condition que la personne ne soit soumise à aucune restriction alimentaire. Cependant, tout comme la graine de lin, qui grossit au contact de l'eau, le psyllium nécessite une bonne dose de jugement avant d'être consommé en excès..

 La recommandation des médecins est de ne pas en faire trop et essayez de ne pas dépasser 1 cuillère à soupe par jour, soit en le mélangeant dans le jus ou même dans l'eau.

Pour les gélules, la posologie doit être celle indiquée sur l'étiquette, en général jusqu'à deux par jour, avant les repas principaux. Cependant, consultez toujours votre médecin de confiance pour vous assurer qu'il n'y a pas d'excès et faites une pause toutes les deux semaines afin que votre corps puisse réingérer d'autres nutriments essentiels..

L'astuce consiste à maintenir un régime alimentaire sain et à faire du Psyllium un ingrédient supplémentaire de votre vie quotidienne, sans lui attribuer d'effet miraculeux..

Contre-indications et effets secondaires

Comme il s’agit d’un produit naturel, il n’existe en fait aucune contre-indication très grave à la consommation de Psyllium. Cependant, les personnes qui prennent des médicaments sous contrôle ou qui ont des problèmes d’estomac et d’intestin devraient consulter un médecin avant de manger des aliments coupe-faim tels que les graines de lin..

En bref, le psyllium est assez sûr et votre consommation quotidienne ne présente aucun risque - même s'il est toujours recommandé de conserver la quantité recommandée par jour, afin d'éviter l'excès d'ingrédient.