Assurez-vous de lire cet article avant d'acheter du chrome picolinate! Voir le dosage correct, ses avantages réels et ses effets secondaires, son mode de prise, ses contre-indications et ses prix. À la fin, les rapports de ceux qui ont déjà pris!

Une alimentation saine et équilibrée apporte non seulement des avantages pour la santé, mais peut également corroborer la perte de poids et le maintien.

Certains des aliments qui devraient être intégrés au régime et consommés quotidiennement sont les fruits frais, les aliments entiers et les légumes. Chaque type, de ce qui précède, a un avantage, ou plusieurs, pour la santé.

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que le picolinate de chrome?? 
  • 2 À quoi sert le picolinate de chrome??
  • 3 4 Avantages et effets
  • 4 Le supplément Slims?
  • 5 effets secondaires - Voir les études!
  • 6 Où trouver du chrome dans les aliments
  • 7 Prix et où acheter
  • 8 Contre-indications
  • 9 Posologie et comment prendre
  • 10 rapports sur les résultats

Qu'est-ce que le picolinate de chrome?? 

Les avantages d'un composant présent dans divers aliments ont été spéculés et ont permis aux personnes en surpoids de perdre de la graisse.

O Picolinate de chrome, un type de minéral essentiel, que l'on peut trouver en petites quantités dans de nombreux aliments, a contribué à la perte et au maintien de poids.

Ce minéral agit dans la diminution de la graisse corporelle et dans l'augmentation de la masse maigre dans le corps.

La performance du chrome dans le corps peut être vue dans l'augmentation de la sensibilité à l'insuline, en particulier chez les personnes qui consomment de nombreux aliments riches en glucose, ce qui pourrait entraîner une diminution ou une augmentation de la production d'insuline dans le corps..

Cet effet fournit une accumulation de graisse, surtout dans l'abdomen.

Une amélioration de la sensibilité à l'insuline dans le corps peut également entraîner une augmentation de la satiété avec une diminution de l'appétit, ce qui contribue également à la perte de poids et de graisse.. 

A quoi sert le picolinate de chrome??

Fondamentalement, la consommation du supplément de picolinate de chrome serait d'augmenter la satiété et par conséquent d'aider à perdre du poids et à perdre du poids.

Peu d'études soulignent encore que seule la consommation de suppléments est capable de perdre du poids si elle n'est pas combinée à un régime strict..

Mais cela va pour n'importe quelle substance, même la thermogénique la plus efficace, sans nutrition adéquate, ne fera pas de miracles!

4 avantages et effets

1 ° Un autre avantage les chercheurs ont constaté que, en plus du traitement à l'insuline, les chercheurs avaient constaté l'inhibition de la synthèse d'une enzyme produite par le foie, ce qui diminuait la quantité de cholestérol dans le sang.

2 ° Dans relation avec le système métabolique du corps, le picolinate de chrome agit en tant que cofacteur et est associé à d'autres minéraux lors de l'absorption de glucose par les tissus, ce qui diminue sa concentration dans le sang et réduit également la possibilité de cette réserve d'énergie corporelle..

3 ° Ses performances sont dans la consommation de glucides, en particulier dans les glucides simples tels que les pâtes, les sucreries, entre autres, qui atteignent déjà le corps avec une teneur élevée en glucose, prêts à être utilisés comme énergie.

4 ° Maintenir la tolérance de la corps en ce qui concerne le glucose, il peut être utilisé afin de réduire la production de graisse corporelle ou d’exclure la possibilité de causer un déséquilibre du pancréas, ce qui pourrait provoquer diverses maladies métaboliques telles que le diabète par la consommation d’aliments contenant du chrome dans sa composition.

Cependant, des études ont montré que la consommation excessive de glucides provoque une grande quantité de glucose dans le sang, ce qui provoque la sécrétion importante d'insuline par le pancréas, ce qui entraîne également la libération de chrome dans le corps..

Une fois dans le sang, le chrome n'est pas réabsorbé par les organes, être excrété dans l'urine.

Par conséquent, même si le chrome contribue à réduire la formation de réserves corporelles, une consommation excessive de glucose, sous forme de glucides simples, peut être à l'origine du gaspillage, voire de la carence en ce minéral..

A lire aussi: Phaseolamine - Sachez à quoi cela sert et ses avantages pour la perte de poids

Ce composé peut être trouvé dans les aliments, cependant en moindre quantité, comme il a été dit précédemment.

De cette façon, beaucoup de gens cherchent une plus grande quantité de chrome afin d’obtenir plus de résultats des avantages du minéral..

Le supplément Emagrece?

Grâce à la supplémentation en concentrés de picolinate de chrome, les athlètes et les personnes en perte de poids ont pu perdre du poids et gagner plus rapidement en masse maigre.

Cependant, beaucoup de problèmes peuvent être causés par l'augmentation exacerbée du composé. 

Pour cette raison, la supplémentation doit être accompagnée par un médecin et un nutritionniste, afin d'éviter de graves problèmes corporels. Ci-dessous les principaux effets secondaires.

Effets secondaires - Voir les études!

Le picolinate de chrome a été largement utilisé par ceux qui veulent perdre du poids et aussi par ceux qui veulent augmenter leur musculation.

Mais avant de sortir et de le prendre parce que votre ami l'utilise aussi, cherchez plus d'informations, en particulier en ce qui concerne le dosage.

Une étude réalisée en 1995 à Dartmouth Collage a injecté de fortes doses de picolinate de chrome dans les cellules d’un groupe de rats.

Ils ont également séparé 2 autres groupes: l'un d'eux avec du chlorure de chrome et l'autre avec du nicotinate de chrome.

Il a été constaté que seules les souris atteintes de picolinate avaient le matériel génétique endommagé..

En 2004, l’Institute of Medicine a décidé de faire une revue biographique sur le sujet et a stipulé une quantité sans danger pour l'ingestion de cette substance: seulement 1,6 mg de picolinate de chrome par jour ou 200 microgrammes par mois suffisent.

Pourtant, il ne devrait pas être consommé indéfiniment..

L'utilisation doit être comprise entre 3 et 6 mois maximum.

Voir ci-dessous les effets secondaires pouvant être provoqués par l'utilisation de picolinate de chrome:

  • maux de tête;
  • l'insomnie,
  • des nausées;
  • ampoules sur la peau;
  • ecchymoses inexpliquées;
  • perte d'appétit et apathie physique;
  • difficulté à dormir.

Un autre problème, déjà très courant, lié à l'utilisation du picolinate de chrome est le dysfonctionnement du foie et des reins, pouvant développer des maladies telles que l'insuffisance rénale..

Des dommages au système hépatique peuvent également survenir, ainsi qu'une anémie profonde..

Ces effets plus graves peuvent se produire si la consommation de picolinate de chrome est exagérée..

A lire aussi: Huile de carthame: origine, prise et bénéfices pour ceux qui veulent perdre du poids

Où trouver du chrome dans les aliments

Il est possible de consommer une plus petite quantité tout en profitant des avantages du minéral.

Les principaux aliments avec d'excellentes quantités pour le corps sont:

  • pomme avec écorce;
  • le brocoli;
  • les noix;
  • bœuf et foie de poulet;
  • prune;
  • levure de bière;
  • grains entiers;
  • le vin;
  • les épinards;
  • du fromage;
  • champignon;
  • germe de blé;
  • le jaune d'oeuf;
  • viande de poisson,
  • volaille et viandes rouges;
  • produits laitiers;
  • les légumes;
  • mollusques et crustacés;
  • parmi d'autres.

L'avantage du picolinate de chrome peut être potentialisé quand il est consommé avec la pratique d'exercices physiques quotidiens.

L'absorption du glucose par les tissus du corps, lorsque l'insuline a une production marquée, est beaucoup plus efficace et est donc augmentée lors de la consommation de picolinate de chrome.

En outre, des études ont montré que la concentration sanguine de chrome était atténuée lorsque la personne effectuait des exercices d'aérobie prolongés et était maintenue pendant deux heures après l'exercice..

Le taux élevé de chrome dans le sang provoque l’excrétion de celui-ci, comme indiqué précédemment..

Par conséquent, l'exercice doit être modéré, de sorte que l'athlète puisse profiter du bénéfice réel de ce composé..

Prix ​​et où acheter

Nous avons recherché 3 magasins de suppléments sur Internet, et le prix moyen d'un paquet contenant 90 gélules de supplément de concentré de picolinate de chrome était compris entre 40,00 $ et 55,00 $..

Contre-indications

Parce que le picolinate de chrome interfère directement avec la sensibilité à l'insuline, les diabétiques devraient consulter leur médecin avant de commencer la consommation.

Le groupe à risque (femmes enceintes, nourrissons, enfants et personnes âgées) ou toute autre personne présentant une affection préexistante devrait également consulter un professionnel avant de prendre toute dose de cette substance, même minime..

Si vous prenez des médicaments, le picolinate de chrome ne doit pas être utilisé..

Il n'y a aucun moyen de savoir quels seront les effets sur le contact avec les médicaments..

Posologie et comment prendre

L'apport indiqué pour les praticiens des activités physiques du picolinate de chrome doit se situer entre 50 et 300 µg par jour, à prendre lors de l'un des principaux repas., ou avant le repas qui précède votre formation.

Ne pas abuser de la consommation ne pas causer les effets secondaires susmentionnés, même si la consommation maximale n'a pas encore été fixée par les spécialistes.

Pour consommer du picolinate de chrome, consultez un médecin et un nutritionniste avant; examens périodiques, en observant la concentration de chrome dans le sang, ainsi que de glucose et d'insuline.

Faites toujours un suivi auprès d'un professionnel du sport pour qu'il précise les exercices qui apporteront plus de résultats à votre corps..

Rapports sur les résultats

Quelle a été votre expérience avec le picolinate de chrome? Est-ce qu'il perd vraiment du poids? N'a pas aimé les résultats? Utilisez les commentaires ci-dessous et laissez votre témoignage sur les résultats.

Références:
Santé au quotidien; Picolinate de chrome (GTF de chrome)
Tout les jourshealth.com/drugs/picolinate de chrome
Chrome - Fiche d'information sur les compléments alimentaires
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional