Maca Peruana amincit, augmente la libido et aide même à prévenir les maladies. Voyez maintenant tous ses avantages, ses inconvénients et ses soins lors de l'ingestion de ce tubercule.

Index - Articles principaux sur la maca péruvienne dans cet article:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que la maca péruvienne??
  • 2 Informations sur la composition et la nutrition
  • 3 8 Avantages de la Maca Péruvienne
  • 4 Contre-indications
  • 5 Comment prendre la maca péruvienne
  • 6 Meilleure marque de maca péruvienne, prix et où acheter
  • 7 Hypothèses et effets secondaires
  • 8 rapports sur les résultats

Qu'est-ce que la maca péruvienne??

Comme un radis, ce tubercule connu sous le nom de maca péruvienne ici au Brésil a ses origines dans les Andes.

En dehors de son environnement naturel, il est davantage consommé sous forme de gélules ou de poudre. Grâce à ses nombreux nutriments, cette plante est également largement utilisée à des fins médicinales..

Il a été utilisé à plusieurs fins telles que l'augmentation de la libido et le désir sexuel.

La maca péruvienne est riche en magnésium, en fer, en calcium et en plusieurs autres nutriments importants pour le maintien de l'organisme dans son ensemble..

Informations sur la composition et la nutrition

La maca péruvienne est riche en minéraux en vitamines B1, B2, C et E avec oméga 3 à 9.

Vous trouverez également du zinc, du phosphore et du sélénium parmi ses propriétés.  

C'est aussi une excellente source de fibres, de glucides complexes, de certains acides aminés.

En raison de sa valeur nutritive élevée, cette plante peut apporter de nombreux avantages à notre corps..

C’est pourquoi, aujourd’hui, la maca péruvienne est devenue si célèbre qu’elle a commencé à être vendue comme complément d’un régime déséquilibré..

Ci-dessous, vous pouvez voir tous ses avantages:

8 avantages de la maca péruvienne

1- C'est un aphrodisiaque

La maca péruvienne a toujours été largement utilisée en médecine en tant que substance qui augmente le désir sexuel.

Une étude réalisée par un scientifique péruvien a permis d'observer les effets du tubercule chez des hommes âgés de 24 à 44 ans pendant 4 mois..

Le résultat a montré une augmentation du nombre de spermatozoïdes et une motilité accrue des spermatozoïdes..

Il a également réduit les niveaux de stress, de fatigue et d'anxiété. On pense que la nourriture en question a une action sur les glandes surrénales et l'hypothalamus.

2 - Aide à la perte de poids et à la perte de poids

À partir de maintenant, il est bon de savoir que: la maca péruvienne ne fait pas de miracles et ne vous fera pas perdre tout le poids sans aide.

Allier les régimes formulés par des exercices physiques professionnels et orientés est l'attitude la plus importante à adopter.

Bien que la maca péruvienne soit riche en glucides (plus de 56% de sa composition), elle est riche en fibres..

Cela contribue à augmenter la satiété en vous faisant manger moins, tout en prévenant l'accumulation de pics d'insuline. Mais le plus important est que si vous voulez perdre du poids, vous devez améliorer vos habitudes de vie..

3 - Peut prévenir le diabète

La maca péruvienne peut aider ceux qui ont de fortes chances de développer un diabète, que ce soit pour des raisons génétiques ou en raison de leur style de vie..

Grâce à sa teneur élevée en fibres, il peut réduire la vitesse d'absorption du glucose par l'organisme.

Ainsi, les niveaux d'insuline restent bas même après avoir mangé des glucides.

Lorsque nous libérons de grandes quantités d’insuline, une certaine résistance à l’introduction d’insuline dans les cellules est créée au fil du temps..

Il continue à circuler dans le sang et les taux commencent à rester toujours élevés.

4 - Bon pour le système cardiovasculaire

La présence d’oméga 3 dans la maca péruvienne profite également au système cardiovasculaire.

Cette substance a un effet vasodilatateur qui aide à abaisser la pression artérielle et réduit également les taux de mauvais cholestérol (abaisse le LDL et aide même à augmenter les taux de HDL), ce qui aide à prévenir le développement de plaques d'athérome..

Ceux-ci, à leur tour, sont responsables des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux en bouchant le vaisseau sanguin.

5 - Peut aider au traitement de l'anémie

Seulement 1000 mg de maca péruvienne ont 16 mg de fer. Lorsque ce nutriment est faible dans le corps, une maladie appelée anémie ferriprive peut se développer..

Pour que cette substance soit toujours en équilibre, les hommes doivent consommer quotidiennement entre 8 et 11 mg et les femmes entre 15 et 18 mg.

Le montant varie généralement en fonction de l'âge de l'individu. Le fer est un acteur majeur dans la construction des globules rouges responsables du transport de l'oxygène vers les tissus.

6 -Renforce le système immunitaire

La maca péruvienne est un type de nourriture faisant partie du groupe des adaptogènes.

Comme son nom l'indique, ce type de nourriture aide le corps à s'adapter aux différentes conditions de l'environnement, en adaptant la force et l'endurance musculaire..

Certains professionnels spécialisés en phytothérapie recommandent encore la maca péruvienne pour lutter contre le syndrome de fatigue chronique..

7 - Allié des os

L'ostéoporose est l'un des grands méchants qui avance en âge. En particulier chez les femmes, après la ménopause, la maladie est plus susceptible d'apparaître, car l'absence de certaines hormones peut laisser les os sans protection..

Malheureusement, la maca péruvienne ne traite pas la pathologie, mais elle peut aider et beaucoup dans la prévention.

Une dose quotidienne de 1 000 mg de maca péruvienne est recommandée car elle permet d’apporter 150 mg de calcium.

Avec cette même quantité de lait, il est possible d’obtenir seulement 100 mg de calcium.

C’est-à-dire que, malgré la renommée du lait qui est riche en calcium, certains aliments sont plus bénéfiques à cet égard..

8 - Soulager les symptômes de la ménopause

La maca péruvienne peut contenir les vagues de chaleur sans produire les effets secondaires que certains médicaments offrent.

On ne sait pas encore quels sont les mécanismes réels, mais on pense que des propriétés telles que la réduction de la fatigue, l'augmentation de la libido et la formation d'une barrière contre la déshydratation qui se forme sur la peau peuvent être directement liées aux avantages..

Contre-indications

Bien que ce soit un produit complètement naturel, la maca péruvienne peut présenter des effets indésirables.   

Idéalement, lorsque vous consommez, commencez par de très petites doses et augmentez progressivement.

En général, l'utilisation de la plante n'a pas entraîné beaucoup d'effets négatifs, car les Péruviens la consomment sans problème apparent..

Cependant, il manque encore des études sur les suppléments de maca péruvien.

Individus des groupes ci-dessous:

  • enceinte,
  • les femmes enceintes,
  • enfants, personnes âgées,
  • maladies chroniques,
  • hépatique,
  • maladies du rein,
  • et allergies fréquentes,

ne devrait ingérer le tubercule que dans l'orientation médicale.

Comment prendre la maca péruvienne

Au cours du texte, il est possible de remarquer que la quantité de maca péruvienne idéale pour chacun dépendra de l'objectif que l'on souhaite atteindre..

La meilleure option est ici de lire les étiquettes très attentivement et de voir à quel type de besoin le produit fait référence..

Les doses quotidiennes recommandées vont de 500 mg à 1500 mg.

La grande majorité est indiquée pour le traitement des dysfonctionnements sexuels.

Mais si vous voulez que le supplément de maca péruvien pense à perdre du poids, consultez un médecin ou un nutritionniste..

Meilleure marque de maca péruvienne, prix et où acheter

Le maca péruvien en capsules sous forme de suppléments a un prix moyen compris entre 53,00 R $ et 89,00 R $ le pot avec 60 gélules de 500 mg par gélule.

Vous pouvez acheter le maca péruvien manipulé de la marque officielle Farma, un excellent produit d'origine en cliquant sur la bannière ci-dessous:

Effets secondaires supposés et effets nocifs

Certains effets secondaires sont liés à la quantité élevée d’iode présente dans la maca péruvienne..

Les personnes souffrant de troubles de la thyroïde peuvent présenter une condition aggravée si elles prennent la substance sans suivi professionnel..

Les personnes qui ont déjà signalé des allergies aux plantes médicinales devraient également consulter un professionnel avant d’utiliser du maca péruvien..

Comme le tribulus terrestris qui peut augmenter la production de testostérone, la maca péruvienne a également signalé des niveaux croissants de testostérone. Si vous ne surveillez ni ne contrôlez votre taux d'hormones, certains effets indésirables peuvent survenir tant chez les hommes que les femmes..

Rapports sur les résultats

Avez-vous pris ou prenez-vous encore la maca péruvienne et souhaitez-vous laisser votre compte des résultats? Utilisez notre zone de commentaires ci-dessous et racontez à chacun votre expérience de prise de maca.