Lorsque l'été arrive, un doute très commun se pose. Après tout, la transpiration perd-elle du poids? C'est ce que nous vous répondrons dans cet article.!


Le contexte de la perte de poids est assez complexe. Un certain nombre de variables impliquées dans ce processus peuvent s’influencer mutuellement. Mais est-ce que dans ce scénario, la sueur convient? Eh bien, c’est l’un des doutes les plus courants sur la perte de poids, quelque chose qui est parfois alimenté par des personnes mauvaises et des entreprises qui manipulent des informations afin de pouvoir vendre certains produits..

Cela confond la tête de la plupart des gens et les rend difficiles à comprendre certains paramètres de perte de poids. Voir maintenant la réponse à la question du titre, après tout, votre perte de poids?

La transpiration ne fait pas maigrir! Voir pourquoi!

La scène est classique et fait référence à un respect dédaigneux pour des films comme Rocky Balboa. La personne va courir ou faire tout autre type d'activité et met un manteau, pour transpirer plus et ainsi, pour perdre du poids. Ou bien, la personne utilise du papier film dans la région abdominale pour brûler la "graisse localisée". Et pour compléter tout cela, il utilise un thermogénique qui "transpire les horreurs". Tout cela pour perdre du poids. Puis-je vous dire quelque chose? Ça marche vraiment! L'objectif proposé de perdre du poids est atteint. Maintenant mincir, il y a cinq cents ...

Avant de parler spécifiquement de les motifs qui font que la transpiration ne fait pas maigrir, ce concept doit être compris. La perte de poids n'est pas directement liée à la perte de poids! Vous pouvez prendre du poids et perdre du poids, par exemple. De la même manière, il est possible de perdre du poids et d'augmenter votre poids. Tout dépend du contexte. Perdre du poids est lié à la composition corporelle et non au poids. Alors, quand une méthode comme celle-ci ne promet que la perte de poids,!

De plus, il est important de comprendre la raison pour laquelle notre corps est poursuivi en justice. En plus des facteurs liés à l'environnement lui-même, la transpiration est liée à une augmentation de la température interne du corps. Les raisons peuvent être variées et dans une large mesure, elles n’ont aucun rapport avec la consommation de graisse!

Nous avons une température corporelle interne de 36,5 °. De cette manière, tout ce qui entraîne une augmentation de la température interne amène le corps à chercher à se refroidir. Pour cela, il élimine les liquides à travers les glandes sudoripares.

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Ces fluides transpirés, généralement composé d'électrolytes et d'eau. Rien que ça!

C'est-à-dire qu'il n'y a aucune raison évidente pour laquelle il y a une élimination de graisse de ce processus Mais à ce stade, beaucoup de gens me disent: mais Sandro, un de mes amis, a pesé après avoir épuisé un manteau et elle a perdu 2 kg!

Grands mots! Elle a maigri. Malheureusement pour un moment. Dès que cette personne se réhydratera, elle retrouvera tous ces kilos "perdus". C'est insensé de penser que mincir peut être basé sur la transpiration!

Les causes de croire cela sont nombreuses. Les gens pensent que plus ils transpirent, meilleurs sont les résultats de leur entraînement. C'est une autre erreur, après tout, la transpiration est liée à la température interne (et indirectement à la température externe) et rien à voir avec le contrôle de la charge. Il est possible d'avoir une séance d'entraînement très intense, sans vous faire transpirer! De la même manière, vous pouvez passer des heures au gymnase et transpirer beaucoup sans résultats satisfaisants dans votre entraînement.

L'un des points à prendre en compte ici est l'environnement. Si vous habitez dans le nord-est du Brésil, vous aurez beaucoup plus de risques de transpirer pendant votre entraînement que de le faire avec les gens du sud.

Par conséquent, le paramètre de sudation n'est pas fiable à cette fin. Si tel était le cas, le rhume ne serait pas plus enclin à ceux qui veulent perdre du poids, comme je l’ai montré dans cet article (Effets positifs du froid sur la perte de poids).

Si la transpiration était un paramètre pour perdre du poids, Les personnes vivant dans des endroits plus chauds perdraient beaucoup plus facilement du poids que celles vivant dans des endroits froids. C'est-à-dire qu'une personne vivant dans le désert africain pourrait manger la volonté et qu'un résident de l'extrémité sud du continent aurait une forte propension à perdre du poids. [

Comme si la transpiration ne suffisait pas, beaucoup de personnes s'exposent au risque d'hyperthermie, portent des vêtements chauds ou enveloppent leur corps dans des rôles spécifiques pour augmenter la transpiration. Les risques d'hyperthermie sont élevés, ce qui met la santé en danger!

Il faut comprendre que le processus de perte de poids est complexe, qui implique un certain nombre de variables et qu’il ne peut pas être mesuré par un seul paramètre. En ce sens, j'espère qu'il est devenu évident que votre corps ne maigrit pas, qu'il ne s'agit que d'un contrôle de la température corporelle. Le maximum qui vous arrivera est de perdre des fluides, qui doivent être rapidement avalés, normalisant votre poids! Bonnes séances d'entraînement!