Se débarrasser de la tendinite. Qu'est-ce que c'est, quels types, causes, symptômes les plus courants et traitements les plus recommandés.

La tendinite est caractérisée par une inflammation du tendon, la structure fibreuse, semblable à la corde, qui fait l'union du muscle avec l'os. L'inflammation est définie par la douleur et le gonflement du tendon, notée, et peut se produire dans n'importe quelle région du corps, mais est plus récurrente par les épaules, les poignets, les mains, les genoux (patella), les chevilles et les coudes..

Causes de tendinite

Le tendon n'est pas aussi fort que l'os et il n'est pas aussi élastique que le muscle. Ainsi, en cas de surcharge, c'est la structure qui souffre le plus. Les causes de tendinite sont généralement associées, en particulier, à certains facteurs de risque.

Facteurs de risque de tendinite

- Absence d'étirement musculaire qui finit par surcharger le tendon.

- Posture incorrecte, avec des épaules antériérisées réduisant l'espace avec une destination pour le glissement des tendons pour le mouvement des épaules, générant des frictions et des lésions de ceux-ci.

- Mouvements dans la répétition, en particulier dans l'utilisation des ordinateurs, les téléphones cellulaires, car ils provoquent une fatigue des tendons.

- Age de l'individu, car au fil des ans, la circulation sanguine vers le tendon reste déficiente.

- Stress provoquant des contractures musculaires et de la fatigue lorsque les tendons sont endommagés.

- Exercices sportifs excessifs ou utilisant une technique ou un matériel incorrect.

- Maladies auto-immunes, dans lesquelles les cellules de défense du corps reconnaissent les tendons en étant des ennemis par erreur et commencent à les attaquer.

Symptômes de tendinite

La tendinite peut être caractérisée comme aiguë, dans laquelle il y a des antécédents de douleur récente allant jusqu'à 45 jours. Et si on ne s'en occupe pas, cela devient un problème chronique. Les symptômes les plus récurrents sont résumés par la présence de douleurs localisées, qui peuvent se propager à tous les muscles environnants, ce qui finit par pénétrer dans le spasme protecteur et la fatigue, une sensation de lourdeur..

Et la douleur qui s'aggrave par le mouvement et peut entraîner une réduction de la force et, dans des situations d'une durée considérable, générer une atrophie de la musculature. Dans plusieurs situations, on note un gonflement local, de la chaleur et des rougeurs..

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Quand demander de l'aide médicale

La plupart des tendinites sont résolues en quelques jours en reposant la région touchée. La recommandation est d'obtenir de l'aide médicale si les symptômes persistent. En consultation, décrivez tous les symptômes perçus et posez des questions sur les doutes. Préparez-vous aussi pour qu'il réponde aux questions du médecin.

Quelques exemples de questions possibles à poser:

- Quel est l'emplacement de la douleur?

- Quand la douleur a commencé?

- La douleur est ressentie pendant le sommeil?

- La douleur a été générée par une certaine lésion?

- Un gonflement a été noté?

- Le travail exige la répétition des mouvements?

- Est-ce qu'un sport est pratiqué??

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Diagnostiquer une tendinite

La tendinite a généralement un diagnostic par lequel le patient se présente au médecin et par un examen physique. Le médecin recherchera des signes de douleur et de sensibilité dans les régions pointues. Il existe des tests physiques particuliers pour chaque espèce de tendon.

Le médecin peut toutefois demander qu'un examen d'imagerie spécifique soit considéré comme approprié pour la certification du diagnostic, l'évaluation du degré d'inflammation et l'élimination de plusieurs causes possibles de la douleur..

Traitement pour tendinite

Le traitement de la tendinite comprend des mesures pour soulager la douleur et des mesures pour éviter le retour de la douleur..

Mesures de soulagement de la douleur

- Reste le tendon affecté, avec le type sur l'épaule, attelle de poignet, entre autres mesures. La période de repos doit être établie par le médecin. Les périodes de repos prolongées peuvent générer des adhérences et une atrophie musculaire et ne sont pas favorables..

• Appliquez soigneusement la glace pour réduire l'inflammation.
• Possibles médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance du médecin.
• Physiothérapie avec analgésie, laser, massage myofacial, échographie, entre autres.
• Et l'acupuncture.

Mesures pour éviter le retour de la douleur

- Corriger la posture et améliorer l'ergonomie au travail.

- Pratiquez l'étirement des muscles impliqués.

- Renforcement des muscles.

- Respect au pointage de la douleur.

- Changer les habitudes, comme prendre des pauses au travail.

Il est important de noter que dans certaines situations marquées, dans le cas de n'ont aucun effet ou traitement, il peut être nécessaire d'effectuer une intervention chirurgicale.

Que ce soit pour le tendon tendu, il faut décompresser, libérer des adhérences et nettoyer les inflammations autour du tendon, par exemple pour sécher la fibrose ou les calcifications à l'intérieur du tendon, ou il est nécessaire de coudre la même chose pour corriger la lésion.

Chaque personne a des besoins divers en matière de prévention et de traitement de la tendinite, en fonction des conditions, telles que la profession et le biotype. Il faut adapter le tendon pour supporter le rythme du métier de chaque personne.

Une personne qui épelle 500 mots sur une courte période a besoin de pratiquer la musculation, de s’étirer pour fortifier le tendon, puis de supporter un tel rythme. L'inscription au gymnase peut être résumée de manière intéressante plus tôt pour les personnes qui ont déjà fait face ou veulent éviter une tendinite.

Médicaments contre les tendinites

Les médicaments les plus utilisés pour traiter les tendinites sont résumés en tant que Bi Profenid, Cataflampro, Solution de Cetofenid, Ketoprofen, Diclofenac Diethylammonium, Fenaflan, Flanax 550 mg, Ibupril 300 mg, Ibupril 400 mg, Ibupril 600 mg, Naproxen et Profenid.

Seul le docteur peut affirmer le remède d'une plus grande indication au cas particulier, ainsi que le dosage adéquat et la durée à traiter. Suivez toujours exactement les directives du médecin et ne vous soignez jamais.

N'interrompez pas l'utilisation du médicament sans d'abord consulter votre médecin. Si vous le prenez plus d'une fois ou en quantité bien supérieure à celle qui vous a été prescrite, suivez les instructions fournies dans la notice..

Coexistence possible et complications

Le repos et l’immobilisation des tendons affectés sont des méthodes utiles pour récupérer. Il est possible d'y parvenir en utilisant une attelle ou un support de retrait. L'application de chaleur ou de froid sur la zone touchée peut également aider. Chercher à toujours garder la place de l'inflammation élevée pour réduire les rougeurs et la transpiration dans les régions touchées.

Cependant, il faut faire attention, même si le repos est l’une des formes de recommandations plus sévères du médecin, rester aussi longtemps sans bouger le lieu de l’inflammation peut laisser une tendinite plus grave.

Ainsi, il est essentiel de maintenir le repos au début du traitement, mais plus tard, d'essayer d'ajouter certains exercices de légèreté à sa propre routine d'étirement et de renforcement du muscle..

En ce qui concerne les complications possibles, en l’absence de traitement approprié, une tendinite peut entraîner des complications plus graves, telles que la rupture du tendon, pouvant nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer les dommages. Cela peut également entraîner plus de lésions et de récidives de tendinites..

Mesures préventives

Les principales mesures avec possibilité de prévention des tendinites sont caractérisées par l’évitement des mouvements répétitifs et cherchent à pratiquer les étirements toujours avant et après les activités physiques..

Une autre action préventive importante consiste à hydrater en permanence, car boire beaucoup de liquide aide à lubrifier les articulations. Et bien manger est essentiel, surtout avant.

Une autre astuce pour réchauffer les muscles, ne commencez jamais une activité physique sans avoir préalablement réchauffé le corps. Il est idéal pour renforcer les muscles avant de commencer à pratiquer n'importe quel sport, en particulier le tennis..

Une recommandation de prévention est diminuer les mouvements avec répétition. Dans le cas de ne pas avoir de possibilité, essayez d'effectuer de petites pauses de un à la fois dans l'activité du jour au jour et de vous étirer. Pour les personnes qui travaillent longtemps devant l'ordinateur, utilisez des claviers et des souris ergonomiques, car ils réduisent considérablement les risques de tendinites..

Il est important de souligner que la prévention reste idéale par rapport à tout médicament ou ordonnance, et que les signaux fournis par le corps doivent être perçus..

La recommandation est de pratiquer des activités d'étirement et de renforcement du tendon, 3 fois par semaine, durant 40 à 50 minutes. Dans le cas d'individus confrontés à une tendinite récurrente, il est recommandé de changer les habitudes de manière routinière, en particulier lorsque l'on travaille..

Sinon, le tendon subira plus de stress, ce qui provoquera un nouveau processus d'inflammation. Et lorsque vous ressentez une douleur quelconque, consultez votre médecin..

Apprendre à différencier tendinite et bursite

Les tendinites et les bursites sont caractérisées par des processus inflammatoires et présentent des symptômes très similaires. La tendinite se résume à une inflammation du tendon, définie par un gonflement, une rougeur et une chaleur dans la région touchée..

Et la bursite se résume à une inflammation de la bourse, la "poche" remplie de liquide qui contient un papier protecteur des tissus autour des articulations du corps et qui est située sur les coudes, les épaules, les genoux et les hanches. La bursite détermine l'inflammation secondaire et ne survient qu'après la blessure au tendon qu'elle protège, à savoir la tendinite.

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Les inflammations au niveau des tendons peuvent survenir pour différentes raisons, notamment la surutilisation dans le sport et la surcharge, des situations traumatiques et même le nombre de maladies, telles que la polyarthrite rhumatoïde. Chaque articulation peut développer un type de tendinite, cela dépendra de l'activité quotidienne de l'individu.

Les métiers les plus touchés par les tendinites à l'épaule sont résumés ceux dans lesquels la personne travaille avec le bras au-dessus de la tête, tels que les peintres, les enseignants, les ouvriers, entre autres, et les sportifs qui font des mouvements de hasard.

La tendinite est caractérisée par le fait qu’elle est directement associée au processus dégénératif, biologique et physiologique, au corps.

L'évolution de la tendinite est déterminée rupture du tendon à la suite de lésions dégénératives, qui sont ensuite résumées conséquences des processus de répétition de l'inflammation.

Tendinite à l'épaule surviennent généralement chez les personnes de moins de 50 ans. Et les pauses, chez les individus de 60 ans, en raison de processus inflammatoires coexistants.

Il existe un faux concept général qui détermine toutes les blessures de la douleur causée par l'épaule de bursite, y compris les tendinites. L'une des blessures à l'épaule les plus récurrentes est caractérisée par une lésion de la coiffe des rotateurs, une catégorie de muscles et de tendons qui agit pour stabiliser l'épaule..