Le varus du genou est un trouble articulaire pouvant entraîner de nombreuses complications. Voici comment identifier et résoudre ce problème..


La complexité articulaire du genou provoque de nombreuses blessures et problèmes de structure. Un des problèmes est le genou à Varo, ou avec les genoux dirigés "dehors". Il s’agit d’un trouble des articulations pouvant entraîner de nombreuses autres blessures et problèmes..

Un cas célèbre de varus au genou est le joueur Rivaldo, qui a eu cette déviation.

Quel est le genou varus?

Si le genou en valgus, déjà montré dans cet article (Genou en valgus, ce qu’il est, provoque et comment s’entraîner), c’est lorsque les genoux sont dirigés médialement (vers l’intérieur), le genou en varus est le contraire. Dans ce désordre articulaire, les genoux sont dirigés vers l'extérieur.

Qui a le genou varus est dans une position comme si elle montait sur un cheval.

Dans le dessin ci-dessous, cela devient plus clair:

Comme pour le genou chez le valgus, chez le varus, cela génère une charge beaucoup plus lourde sur le genou et peut causer des lésions et des pathologies à long terme. Puisque la hanche et les chevilles ne sont pas alignées anatomiquement, les genoux souffrent davantage de l’action de la gravité et des impacts..

En bref, c’est un cadre qui peut générer de nombreux problèmes communs et fonctionnels.

Les causes du varus du genou peuvent être nombreuses, telles que des problèmes génétiques et morphologiques des structures, en plus des déséquilibres musculaires.

Si, dans le cas du genou en valgus, les femmes sont plus touchées, le genou en varus est principalement masculin..

Comment savoir si j'ai un genou en varus?

Le diagnostic doit être posé par un physiothérapeute ou un médecin, mais il existe un test simple permettant de savoir s’il existe une possibilité..

Avec un short plus court qui ne couvre pas les genoux, placez-vous devant un miroir de pleine longueur. Lève les pieds. S'il n'y a pas de contact entre vos genoux, vous pourriez avoir un genou en varus..

Il est important de noter que cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes varus. Il y a d'autres dysfonctionnements qui peuvent aussi présenter cette image.

Comment résoudre le genou en varus?

Si le problème du varus du genou provient de mauvaises formations morphologiques ou de quelque chose de génétique, le traitement est généralement effectué avec des chirurgies..

Cependant, lorsque le problème provient de déséquilibres musculaires, il est possible de minimiser leurs effets. Cependant, ce n'est pas l'image la plus commune.

Le traitement du varus est un peu plus difficile que celui du valgus. Ceci, parce qu’il est généralement lié à des déviations plus profondes et que les muscles impliqués dans le processus n’influencent pas autant que dans le valgus..

Cependant, il est possible d'améliorer l'image si le traitement est approprié.

En général, le traitement du varus du genou est effectué par un physiothérapeute. Une conduite appropriée est basée sur un réalignement postural, en renforçant et en augmentant la mobilité articulaire.

Il faudra donner plus de mobilité aux muscles de la cuisse d'abducteur, qui sont généralement raccourcis dans ce cas. Cela inclut également les fessiers.

En outre, nous devons renforcer les muscles adducteurs de la cuisse. Celles-ci jouent un rôle stabilisateur important et doivent être constamment renforcées..

Le problème majeur dans ce cas est que les adducteurs de la cuisse sont insérés directement dans le fémur, ce qui réduit leur potentiel de résistance. La plupart des autres muscles sont insérés soit avec des tendons, soit avec d'autres muscles.

Cependant, avec un bon travail de réalignement postural, d’amélioration de la flexibilité et de la résistance des membres inférieurs, il est possible d’obtenir une amélioration considérable..

Si dans le renforcement il y a une difficulté, nous devons attaquer plus fortement l'amélioration de la flexibilité des ravisseurs et des fessiers.

 De plus, il est nécessaire de renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers, ainsi que d’améliorer leur souplesse, de manière à obtenir un équilibre plus musculaire..

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Comment s'entraîner avec le genou en varus?

C'est un point critique. Le scénario idéal consiste à améliorer l'image. Cependant, vous pouvez vous entraîner si vous faites les exercices correctement.

Dans le cas de l'entraînement des membres inférieurs, il est essentiel de maintenir l'alignement de la cheville, des genoux et de la hanche. Dans le cas du genou en varus, il faudra connaître le cadre et aligner le genou..

En outre, il n’est pas intéressant d’utiliser des charges élevées avec un cadre comme celui-ci. Après tout, il existe un déséquilibre musculaire et nous devons l’améliorer avant d’exposer les articulations à un plus grand stress..

Sinon, il n’ya d’autre revenu que le renforcement, le réalignement et une flexibilité accrue. Entraînez-vous toujours avec les conseils d'un bon professionnel!

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Bonnes séances d'entraînement!