La fibromyalgie est une maladie chronique qui ne guérit pas, mais si elle est suivie correctement, on peut la contrôler et mener une vie tranquille..


La fibromyalgie ressemble au syndrome commun dans lequel l'individu ressent de la douleur dans tout le corps pendant de longues phases, présentant une sensibilité des muscles, des articulations, des tendons et des tissus plus mous..

La fibromyalgie est directement associée aux troubles du sommeil, aux maux de tête, à l'anxiété, à la fatigue et à la dépression. Les chercheurs ont déterminé que le syndrome est généré par un manque de contrôle de la façon dont le cerveau traite les signaux de douleur.

Causes de la fibromyalgie

Les causes du problème ne sont pas encore connues, mais de nombreux facteurs sont fréquemment liés à ce syndrome..

- La génétique, car la fibromyalgie est très récurrente chez les individus de la même famille, ce qui peut être un facteur indiquant qu'il existe certaines mutations génétiques capables de générer le syndrome..

- Les infections virales et les maladies auto-immunes peuvent également être impliquées dans les causes de la fibromyalgie.

- Le mode de vie sédentaire, la dépression, l'anxiété et les troubles du sommeil peuvent également être associés d'une certaine manière au syndrome.

Facteurs de risque pour la fibromyalgie

Les médecins sont conscients de certains facteurs de risque qui contribuent à l'apparition de la fibromyalgie.

- Sexe, parce que le syndrome est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, en particulier chez les femmes âgées de 20 à 50 ans.

- Antécédents familiaux, car la maladie est récurrente chez les membres d'une même famille, soulignant qu'il peut exister un certain facteur génétique ayant une implication dans ses causes.

Symptômes du syndrome

Voici les principaux symptômes de la fibromyalgie:

- Douleur généralisée
La douleur liée à la fibromyalgie se résume de manière constante et est décrite comme une douleur par de nombreuses parties du corps et qui prend au moins trois mois avant de cesser..

- Fatigue
Les personnes atteintes d'un tel syndrome se réveillent souvent déjà fatiguées, même si elles dorment depuis plusieurs heures. La raison de la douleur cesse régulièrement de causer le sommeil, et plusieurs patients ont davantage de problèmes liés au sommeil, tels que l'insomnie et l'apnée..

- Difficultés cognitives
Pour les patients atteints du syndrome, il est plus difficile de se concentrer, de maintenir son attention et de se concentrer sur des activités nécessitant un effort mental.

  • Maux de tête courants ou migraine classique, douleurs abdominales et pelviennes sans raison, avec identification, syndrome du côlon irritable.
  • Problèmes de mémoire et de concentration.
  • Mains et pieds engourdis et fourmillants.
  • Palpitations.
  • Diminution de la capacité d'exercer.

Recherche d'aide médicale

Les symptômes de la fibromyalgie sont très similaires à ceux de plusieurs syndromes. En général, il est effectué par le rhumatologue. Il est donc fondamental que lors de la consultation:

- Décrit tous les symptômes et l'intensité en relation avec les douleurs.

- Parlé de problèmes médicaux passés et de parents.

- Signalé tous les médicaments et suppléments ingérés.

Dites à votre médecin s'il y a des problèmes de sommeil. Le médecin devrait également se renseigner sur d'éventuels symptômes d'anxiété et de dépression..

Diagnostic de la fibromyalgie

Le diagnostic du syndrome est établi cliniquement à travers l'historique des symptômes et l'examen physique. Il n’existe pas d’analyses de laboratoire offrant la possibilité de poser un diagnostic, mais le médecin peut demander des analyses de sang afin que davantage de maladies, présentant des symptômes et des caractéristiques similaires, soient écartées parmi les diagnostics possibles..

Traitement du syndrome

Le traitement de la fibromyalgie se résume plus efficacement dans la situation des médicaments et des mesures non médicamentés. L’objectif est d’éviter l’incapacité physique, la minimisation des problèmes et l’amélioration de la santé en général..

Le traitement peut concerner:

- Physiothérapie.

- Programme d'activités et préparation physique.

- Méthodes pour soulager le stress, inclure des massages légers et techniques pour se détendre.

- Thérapie cognitivo-comportementale.

De nombreuses classes de médicaments sont utilisées en association avec un traitement non médicamenteux. Les médicaments les plus utilisés sont les analgésiques centraux, y compris certains antidépresseurs et antiépileptiques qui présentent une telle action analgésique..

Les médicaments pour améliorer les habitudes de sommeil et les myorelaxants sont encore fréquemment utilisés seuls ou en association avec des analgésiques.

La thérapie cognitivo-comportementale est une partie essentielle du traitement. Grâce à cela, il sera appris à:

- Faire face aux pensées négatives.

- Tenez un journal de vos propres symptômes et de votre douleur.

- Reconnaissance de ce qui intensifie vos propres symptômes.

- Essayez de pratiquer des activités agréables.

- Déterminer les limites.

Les groupes de soutien peuvent toujours être utiles. Parmi les autres recommandations figurent:

- Suivi diététique bien équilibré.

- Caféine évitée.

- Maintenir une routine de repos adéquate pour une meilleure qualité de sommeil.

- Acupuncture et Acupressure.

Les situations de sévérité de la fibromyalgie peuvent être référées à la clinique de la douleur spécialisée.

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Médicaments pour le syndrome

Les médicaments les plus utilisés pour traiter la fibromyalgie sont:

  • Alginac
  • Lyrica
  • Miosan
  • Cyclobenzaprine
  • Cymbalta
  • Mirtax
  • Musculare
  • Nimésulide.

Seul le médecin peut affirmer le médicament d'indication supérieure à son cas, ainsi que la posologie et la durée de traitement appropriées. Suivez toujours les recommandations du médecin et ne vous soignez jamais..

N'interrompez pas l'utilisation du médicament sans avoir consulté votre médecin. Si vous le prenez plus d'une fois ou en quantité bien supérieure à l'ordonnance, suivez les instructions figurant sur la notice..

Coexistence et pronostic

La fibromyalgie est caractérisée par un syndrome de longue période avec des fluctuations constantes de l'intensité de la douleur. Et il n'y a aucun moyen de prévenir le syndrome. En suivant correctement le traitement et en prenant soin de soi à la maison, les symptômes ont tendance à s’améliorer..

Plus essentiel encore, grâce à des soins appropriés, la personne atteinte de fibromyalgie ne perd pas sa propre capacité fonctionnelle. Dans la maison, il est possible de prendre certaines mesures pour aider à traiter et à mieux coexister avec la maladie. Quelques exemples:

- Diminuer le stress quotidien.

- Obtenir suffisamment de sommeil pour se reposer le jour séquentiel.

- Faire de l'exercice régulièrement.

- Garder le même rythme de vie.

- Préserver un mode de vie sain.

8 habitudes pour bien vivre avec la fibromyalgie

La fibromyalgie se caractérise par des douleurs intenses, disséminées dans tout le corps, principalement des tissus mous du cou, de la poitrine, du bas du dos, des épaules, des tibias, des coudes, des hanches et des genoux..

La maladie peut être contrôlée par certaines mesures et modifications du mode de vie. Dans la séquence sont présentées 8 habitudes pour une bonne coexistence avec la fibromyalgie, ainsi que pour soulager les douleurs..

1 - Les exercices, l'arme la plus importante contre le syndrome

Tout traitement de la fibromyalgie d'une manière obligatoire devra envisager la pratique d'un exercice physique. Le choix de la modalité pour la pratique est à la discrétion de la personne, en fonction de ce qu'elle aime et de ses limites.

L'exercice aérobique est caractérisé comme étant plus efficace que d'autres, comme marcher 30 à 45 minutes 5 fois par semaine. Contrairement à ce que l'on imagine, l'inactivité chez les patients atteints du syndrome provoque davantage de douleur.

Ainsi, le patient qui souffre ne souffre pas contre-indiqué à l'exercice, même si les douleurs sont plus fortes; Dans cette situation, la tentative consiste à réduire la douleur grâce à un traitement médicamenteux, de sorte que l'exercice physique soit soutenu.

Cependant, il est nécessaire d’analyser les caractéristiques de la douleur pour établir s’il n’ya pas d’autre problème connexe qui pourrait gêner ou empirer avec l’activité physique..

Au début, la douleur peut même être aggravée par l'activité, mais il en va de même pour le bon déroulement de la maladie. Les activités dans l’eau ont une utilité pour les patients qui n’ont pas de tolérance d’impact ou qui ont plus de comorbidités, comme par exemple une arthrose.

C'est essentiel régularité du cadre de pratique, avec recommandation de 2 à 3 fois par semaine, à l'heure de pré-réglage, cependant, avec l'exécution d'activités physiques non programmées plusieurs jours, telles que la marche et la montée ou la descente d'escaliers.

2 - Médicaments contre la douleur intense

Les médicaments pouvant être utilisés dans le traitement du syndrome sont résumés les antidépresseurs qui agissent sur des taux croissants de sérotonine et de noradrénaline cérébrale. Ils sont principalement administrés non pas comme antidépresseurs, mais parce qu'ils agissent toujours comme des analgésiques cérébraux..

Des médicaments neuromodulateurs sont également utilisés, qui agissent en réduisant la libération de glutamate et de substance P dans les tissus cérébraux. De telles substances agissent en augmentant la sensibilité à la douleur, il est donc avantageux de réduire leur libération dans le cerveau..

Cependant, la base du traitement du syndrome devrait être résumée l’activité physique et le conseil psychologique, avec la recommandation de médicaments adaptés à la situation. Il est essentiel de souligner que les analgésiques simples et les anti-inflammatoires ne fonctionnent généralement pas chez ces patients..

3 - Attention à ce qui génère de la douleur

Le patient souffrant de fibromyalgie doit être conscient des actions qui intensifient son image, par exemple de sa position assise, et de la manière dont il interagit avec les objets..

L'attention avec l'ergonomie est essentielle afin qu'il n'y ait aucune blessure qui pourrait nuire au traitement et à l'évolution du syndrome. Toute douleur différente de la normale devrait faire l'objet d'une investigation et d'un traitement appropriés.

4 - Reconnaissance de ses propres limites

Dans les phases où le patient ressent moins de douleur, il peut à plusieurs reprises essayer de faire plus d'activités que d'habitude, ce qui peut compromettre le traitement et même aggraver les symptômes..

Bien que la douleur ne soit le plus souvent pas limitée, il est essentiel que le patient comprenne ses propres limites et connaisse la situation en ce qui concerne l’arrêt des exercices ou de plusieurs activités. En cas de doute, l’idéal est de dialoguer avec le médecin et de comprendre son propre tableau et les signes qui indiquent que la douleur devrait être interrompue..  

5 - Attention au sommeil

Le sommeil de la personne atteinte de fibromyalgie est modifié en raison de la douleur, il est plus difficile d'atteindre le sommeil profond ou de fréquents réveils nocturnes. Ces patients ont dit que le sommeil n'était pas réparateur, alors ils dormaient, mais ils ne se reposaient pas et ne se levaient pas fatigués le matin.

Pour rester reposé, il est essentiel de veiller à l'hygiène du sommeil, de dormir au moins 8 heures la nuit, de garder la pièce au calme, d'éviter les aliments énergisants avant de se coucher, entre autres mesures, et de vérifier le besoin de médicaments pour aider à dormir.

Selon la situation, le médecin peut être en mesure de prévoir des pauses pendant la journée, telles que la sieste l'après-midi. Cependant, il est recommandé que le cycle du sommeil soit le plus intégral et le plus réparateur possible la nuit..

6 - Faire "journal de la douleur"

L'écriture sur les cas qui génèrent le plus de douleur, les régions touchées et toutes les informations pertinentes sur l'évolution de la maladie, une douleur réelle au quotidien, aide le médecin à agir de la même manière par la routine du patient, déterminant ainsi le traitement le plus approprié.

Le journal aide à identifier les cas pouvant déclencher des crises et permettre à la personne de les contrôler davantage. Il aide également le médecin à évaluer l'utilisation par le patient d'analgésiques et d'anti-inflammatoires en essayant d'identifier les abus, ainsi que l'association de médicaments spécifiques pour contrôler la douleur..

7 - Physiothérapie pour des situations spécifiques

Pour les situations dans lesquelles il est nécessaire de corriger les défauts de posture ou les personnes atteintes de fibromyalgie sévère, un suivi avec un physiothérapeute peut être indiqué. Les activités réalisées en physiothérapie doivent être évaluées et orientées en fonction des carences et du tableau clinique particulier..

8 - Massages et techniques pour se détendre

Bien qu’elles soient déterminantes dans le traitement de la fibromyalgie, les techniques de relaxation et de massage peuvent aider à réduire les images douloureuses, notamment celles liées à la tension musculaire..

Cependant, les mêmes aident dans les aspects psychologiques, étant un exemple de stress lié au travail, qui peuvent interférer négativement dans le traitement établi. Cependant, il est essentiel de souligner que de telles pratiques n'influencent pas directement le traitement à long terme,.