Connaître les causes et les symptômes de la scoliose, en plus des exercices à éviter en bodybuilding.


Le bodybuilding ne se limite pas à un problème d’esthétique ni à une amélioration des performances physiques. Dans plusieurs cas, il est utilisé pour la prophylaxie (prévention) et le traitement de certaines pathologies. Dans le cas de la scoliose, qui est l'affaissement de la colonne vertébrale, ce qui peut se produire dans la partie latérale ou médiale.

Il y a 3 causes de la scoliose:

  • Le congénital: ce qui est dû à un problème de formation des os de la colonne vertébrale ou de fusion des côtes pendant la phase de développement du fœtus ou du nouveau-né..

  • Un neuromusculaire: qui est causé par des problèmes tels qu'un faible tonus musculaire ou un contrôle précaire des muscles. Les cas de paralysie dus à des maladies telles que la paralysie cérébrale, la dystrophie musculaire, la poliomyélite et le spina bifida sont une autre cause probable..

  • L'idiopathique qui n'a pas de cause connue. La scoliose idiopathique qui survient chez les adolescents est le type le plus courant.

Les symptômes les plus courants de la scoliose sont des déviations de la posture dans les hanches et les épaules, qui deviennent asymétriques, des douleurs dans le bas du dos, une fatigue excessive. Cette maladie est plus commune que beaucoup de gens pensent. Environ 3% de la population mondiale en souffre et beaucoup l'ignorent.

Pour mieux comprendre la scoliose, voir la figure ci-dessous:


Nous avons tous deux courbures dans la colonne vertébrale considérées comme normales, la cyphose et la lordose. Ce n’est que lorsque ces courbures deviennent très importantes qu’elles sont considérées comme pathologiques. La scoliose est toujours pathologique et n'est pas encadrée par les courbes naturelles de la colonne vertébrale. Il peut être en format C ou S, et le traitement change en fonction de sa forme.

Une personne atteinte de scoliose a une plus petite amplitude de mouvement et de stabilisation; elle ne peut donc pas pratiquer le culturisme en tant que personne avec une colonne vertébrale normale. Il est logique qu'il existe différents degrés de scoliose, et dire que tous les porteurs peuvent faire un tel exercice, ou ne peuvent pas le faire, serait totalement faux de ma part. La scoliose est divisée en plusieurs degrés et les causes sont également extrêmement importantes pour que nous puissions avoir une formation qui aide, et n'empire pas la situation..

Quels exercices éviter lorsque vous avez une scoliose?

Comme la scoliose est dans la partie du corps responsable de l’absorption des chocs et de la stabilisation, nous devons veiller à ce que la musculation aide à améliorer le problème et non à l’aggraver. Initialement, nous pouvons dire que les exercices qui favorisent une charge verticale sur la colonne vertébrale doivent être évités, car ils aggravent beaucoup le problème. Dans la scoliose structurale, où nous avons une maladie chronique, les exercices ne suffisent plus pour résoudre le problème et dans la plupart des cas, seule la chirurgie est la solution. Cependant, même dans ces cas, la musculation, associée à un travail de flexibilité, peut améliorer et prévenir d’autres problèmes liés à la scoliose, tels que la hernie discale..

L'un des exercices que les personnes scoliotiques devraient éviter est le fait de s'accroupir. Bien que ce soit l'un des meilleurs exercices pour les membres inférieurs avec des poids libres, le squat nécessite une stabilisation de la colonne lombaire et par conséquent une charge verticale sur la colonne vertébrale, ce qui est contre-indiqué pour ces cas. En outre, il convient également d'éviter de soulever le sol, pour la même raison, le fait de s'accroupir. Les exercices pour les épaules, tels que le développement ou la pagaie, jettent également une charge de traction très élevée sur la colonne vertébrale et sont contre-indiqués. Des exercices tels que le filetage direct et les triceps sur la poulie peuvent même être effectués par des individus scoliotiques, mais en cas de degrés réduits. La pagaie courbée est un autre exercice qui devrait être évité par sa charge verticale appliquée sur la colonne vertébrale.. 

Note:

Cet article est à titre informatif et ne remplace en aucun cas la consultation avec l'orthopédiste ou autre professionnel de la santé.
N'oubliez pas de demander l'aide d'un bon professionnel pour surveiller vos entraînements, bons entraînements!