La dyskinésie scapulaire est assez courante et nous en parlerons aujourd’hui ainsi que de la façon de réduire le problème.


L'omoplate a une fonction importante, au sein des mécanismes de mouvement des membres supérieurs, plus spécifiquement des épaules. Par conséquent, les déviations et les troubles tels que la dyskinésie scapulaire (également appelée omoplate à ailettes) posent de nombreux problèmes de mobilité ou de fonctionnalité..

L'apparition de dyskinésies scapulaires a de nombreuses raisons. Cependant, nous devons chercher des moyens de minimiser ces problèmes.

Quelles sont les dyskinésies musculaires?

Les mouvements de l'omoplate se déroulent dans 3 plans:

- Sagittale (inclinaison antérieure et postérieure);

-  Avant (rotation);

- Transversal (rotation interne et externe).

Pour qu'il n'y ait pas de problèmes dans les mouvements scapulaires, il est fondamental que tous ces mouvements ne présentent pas de variations dans leur mécanique naturelle. Cela amènera l'humérus à bouger avec une efficacité maximale.

Ainsi, les dyskinésies scapulaires sont des dysfonctionnements impliquant la ceinture scapulaire..

En plus des problèmes structurels, des dyskinésies scapulaires peuvent survenir en raison d'un manque de contrôle neuromusculaire de la région. Il ne suffit donc pas de croire que le renforcement et l'amélioration de la mobilité seront le seul moyen d'améliorer les dyskinésies. Il est fondamental qu’il y ait aussi un travail pour améliorer le contrôle moteur des omoplates.

Causes de la dyskinésie scapulaire

Il existe de nombreux facteurs pouvant provoquer une dyskinésie de l'omoplate. Parmi les principaux nous avons:

- Dommages neurologiques.

- Blessures.

- Mauvaise posture.

- Manque de contrôle moteur.

- Raccourcissement musculaire et déséquilibre.

De nombreuses lésions du complexe de l'épaule, telles que le syndrome d'impact, sont dues à des dyskinésies scapulaires. Il est donc primordial que votre coach analyse, dans votre évaluation fonctionnelle, si vous avez ou non ce type de déviation..

Les dyskinésies de l'omoplate sont très courantes et beaucoup de gens passent toute leur vie avec une telle image, sans même se douter qu'ils ont ce dysfonctionnement. Par conséquent, l’analyse de l’entraîneur ou du physiothérapeute est fondamentale..

Traitement et comment résoudre le problème de l'omoplate ailée?

Le traitement des dyskinésies scapulaires implique un certain nombre de facteurs.

La première consiste à évaluer et à rechercher les causes de ce problème. Après tout, si le problème est neurologique, le traitement est totalement différent de s’il provient d’un déséquilibre musculaire..

Par conséquent, le premier point pour le traitement des dyskinésies scapulaires est le diagnostic correct. Ceci est généralement fait en collaboration avec une sage-femme et un physiothérapeute, qui analysera le contexte général.

En cas de blessure ou de problème neurologique, il est essentiel que le traitement soit effectué par un professionnel qualifié. Après tout, de nombreuses choses sont impliquées, telles que le contrôle musculaire et les soins, de sorte qu’il n’y ait pas de dégâts majeurs..

Si le problème provient d'un déséquilibre musculaire, la procédure doit également être effectuée par un professionnel, mais la structure est très similaire à celle des autres déséquilibres..

# Amélioration de la posture

Les dyskinésies scapulaires proviennent souvent de déviations, telles que des défauts d'alignement de la colonne vertébrale ou de la hanche. Puisqu'ils compromettent totalement l'alignement des mouvements, il se peut que certains muscles deviennent plus forts que d'autres, provoquant des dyskinésies.

Dans ce cas, il est très courant de voir des personnes qui cherchent un traitement pour des dyskinésies et qui finissent par devoir réaligner leur colonne vertébrale ou leur hanche, par exemple..

Le premier point devrait toujours être l'alignement postural.

# Renforcement des muscles qui effectuent des mouvements scapulaires

Les omoplates, en raison de leur importante fonction de stabilisation et de leur soutien pour les mouvements de l’épaule, ont de nombreux muscles qui l’affectent:

  • Rhoïde;
  • scapula lift,
  • latus du dos;
  • et trapèze sont parmi les principaux.

Il est fondamental, quelle que soit la cause des dyskinésies scapulaires, de renforcer ces muscles. Cela conduira à une amélioration de la relation tension-étirement et à un certain nombre de problèmes.

Il est logique que ce renforcement soit fait avec soin et dans le but d’améliorer la situation. En ce moment, la force est l'objectif principal.

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# Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire

En plus d'améliorer la résistance, il est essentiel que les omoplates deviennent plus mobiles, dans leurs trajectoires de mouvement. Pour y parvenir, la flexibilité et la mobilité des.

Pour cela, des étirements statiques et dynamiques sont effectués en plus des mouvements de mobilité dans différentes directions..

# Amélioration de la coordination motrice

Le contrôle des mouvements scapulaires est difficile pour la plupart des gens. Par conséquent, en liaison avec le renforcement et l’amélioration de la mobilité, il est également essentiel de travailler avec l’amélioration du contrôle musculaire..

Cette amélioration est faite de manière intégrée dans la plupart des cas. Les mouvements unilatéraux et la prise de conscience sont les formes de travail les plus courantes lorsque l'objectif est d'améliorer les dyskinésies scapulaires..

Le traitement des dyskinésies scapulaires est d’une importance fondamentale pour l’amélioration de la fonctionnalité et de la qualité de la vie, ainsi que pour la prévention des blessures. Donc, vous devez périodiquement passer par une bonne évaluation fonctionnelle.

Grâce à elle, il sera possible de détecter une série de problèmes, tels que la dyskinésie scapulaire, par exemple. Entraînez-vous toujours avec les conseils d'un bon professionnel.

Bonnes séances d'entraînement!