Beaucoup de gens pensent que les boissons non alcoolisées sans sucre / sans calories sont plus saines et n'interfèrent pas avec la combustion des graisses, ce qui en fait une option clinquante pour remplacer les boissons non alcoolisées normales. Malheureusement, les choses ne sont pas si simples ...

En fait, les sodas diététiques peuvent perturber la combustion des graisses

Le contenu d'un soda diététique va bien au-delà du simple fait d'être sans calories ou sans sucre. Pour que le goût des boissons gazeuses diète soit aussi proche que possible de l’original, différents types de sucres et d’édulcorants artificiels sont utilisés, ce qui nuit souvent à notre capacité de contrôler la consommation d’appétit et de calories, car notre cerveau utilise les bonbons comme paramètre (1 ).

Lorsque nous consommons des boissons contenant des édulcorants, notre corps présume souvent automatiquement que nous consommons du vrai sucre et reproduisons les mêmes actions que lorsque nous ingérons du sucre. Le corps peut libérer de l'insuline avec d'autres processus métaboliques qui préparent le corps à recevoir une grande quantité de sucre. Le problème est que le corps ne reçoit jamais le sucre qu'il attendait. Cela augmente votre désir de le consommer davantage en dérégulant votre appétit (2).

Quiconque a déjà commencé à couper ou a perdu du poids avec un objectif principal, sait que les rechutes et le gros appétit peuvent faire la différence entre le succès et l'échec.

Les édulcorants et les sucres artificiels ne sont pas aussi sains qu'on pourrait le penser

Certains de ces édulcorants peuvent être 200 fois plus sucrants que le sucre. Ils contiennent des produits chimiques qui, une fois métabolisés (ou tout simplement, ne peuvent pas être métabolisés), peuvent nuire à la santé. Les recherches suggèrent que des édulcorants tels que l'aspartame (l'un des plus courants) peuvent être neurotoxiques, provoquer un syndrome métabolique et peuvent encore influencer certains cancers (3).

Conclusion

Echanger des sodas normaux dans le régime, malheureusement, nous en échangerions 6 contre une demi-douzaine. Les deux ont assez de mal pour les exclure complètement de nos vies..