La testostérone est une hormone extrêmement anabolique qui favorise la prise de muscle. Le cortisol est une hormone extrêmement catabolique qui favorise la dégradation de la masse musculaire. Le cortisol entre en compétition avec la testostérone au sein des cellules musculaires à l'aide des récepteurs, limitant ainsi l'action de la testostérone.

La résistance à l'insuline est également un effet négatif du cortisol. Des niveaux élevés de cortisol rendent les muscles moins sensibles à l'insuline. L'insuline est importante pour permettre la pénétration des glucides, des acides aminés et d'autres nutriments importants (tels que la créatine) dans la cellule musculaire. Cette hormone joue également un rôle clé dans le processus de synthèse des protéines.

L’insuline se lie aux récepteurs des cellules musculaires et le cortisol la rend moins réceptive à l’insuline. En d’autres termes, elle empêche plusieurs substances essentielles à l’hypertrophie de pénétrer correctement dans le muscle et synthèse protéique. En résumé: l'action du cortisol limite la croissance musculaire et stimule la dégradation de la masse musculaire. Comme si cela ne suffisait pas, le cortisol amène encore le corps à produire une quantité d’insuline supérieure (et inutile), ce qui peut entraîner une accumulation de graisse..

Heureusement, il existe un moyen simple de contrôler le cortisol: utiliser correctement le chrome. Le chrome est un minéral essentiel, reconnu pour sa capacité à favoriser la perte de graisse et à aider les tissus du corps à extraire plus facilement les nutriments de la circulation sanguine, contribuant ainsi aux effets de l'insuline. Il est prouvé que le chrome peut abaisser les niveaux de cortisol et, bien entendu, atténuer les effets négatifs de cette hormone..

L'augmentation de la sensibilité à l'insuline est une autre fonction importante du chrome. Il interagit directement avec les récepteurs de l'insuline dans les muscles, leur permettant de mieux répondre à l'hormone. Cela se traduit par un gain plus important de masse musculaire dû à l'augmentation de nutriments importants tels que les protéines, les glucides entrant plus facilement dans les muscles.

Un groupe de chercheurs britanniques a mené une étude auprès de personnes supplémentées en chrome ou en placebo pendant 7 à 9 jours. Avant et après la recherche, chaque personne a fait un test qui a augmenté les niveaux de cortisol. Les résultats ont montré que les personnes prenant du chrome produisaient moins de cortisol par rapport à celles utilisant un placebo. Comme nous le savons tous, la formation augmente les niveaux de cortisol et le chrome peut être utilisé dans ce cas.

Sources naturelles de chrome

Brocoli, raisin, tomate, fromage, poivre, certains champignons, grains entiers, levure de bière et certains types de viande. Le chrome peut également être complété par du picolinate de chrome.

Texte par: Jim Stoppani, PhD
Extrait du site: http://www.flexonline.com
Traduit et adapté par Hipertrofia.org