Connu aussi comme racine d’or, le Rhodiola Rosea est l'un des composés naturels les plus largement utilisés dans les compléments alimentaires ainsi que dans les composés à base de plantes. Ses objectifs sont innombrables, allant du traitement des problèmes liés à la dépression, aux troubles du sommeil et même à l'amélioration des performances sportives..

Compte tenu des nombreuses applications disponibles aujourd'hui à Rhodiola Rosea, il nous appartient d'en savoir un peu plus sur ce composé et, si possible, de l'intégrer dans notre routine quotidienne afin d'obtenir de meilleurs résultats..

Mais ça le fait, Qu'est-ce que la Rhodiola Rosea? Comment cela peut-il vous aider et comment ça marche? Le composé a des effets secondaires ou des contre-indications? Si vous voulez connaître la réponse à ces questions et en apprendre un peu plus sur Rhodiola Rossea, je vous invite à saisir ce texte..

Viens.?

Index de l'article:

  • Qu'est-ce que Rhodiola Rhosea??
  • De ce qui est formé la Rhodiola Rosea?
  • A quoi sert Rhodiola Rosea et quels sont ses bénéfices?
  • Effets secondaires de Rhodiola Rosea
  • Comment consommer Rhodiola Rosea?
  • Où acheter?
    • Conclusion

Qu'est-ce que Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa est une racine, également connu sous le nom Racine d'or, racine arctique ou racine d'or. Il fait partie des régions froides de la planète, comme l'Arctique, le nord de l'Europe ou même certaines montagnes d'Asie et d'Amérique. Il porte ces noms en raison de son efficacité très élevée, grâce à ses effets adaptogènes, c'est-à-dire des substances qui augmentent la résistance de l'organisme et améliorent ses fonctions vitales..

Les substances adaptogènes, en général, amènent le corps à mieux réagir à certaines situations de stress, favorisant des points particulièrement liés au système immunitaire.

Il a de nombreux effets, allant des médicaments et des produits à base de plantes, aux effets liés à l'augmentation directe ou indirecte des performances physiques (c'est précisément pourquoi de nombreux suppléments ergogéniques l'utilisent dans leurs compositions).

De ce qui est formé la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea est composée notamment d’huiles essentielles, d’acides, d’esters et d’antioxydants, qui constituent l’un des principaux principes actifs de cette racine..

Selon les recherches, il est formé de phénylproanoïdes, de dérivés de phényléthanol, de triterpentes, d’acides phénoliques et de flavonoïdes. Tous ces composés peuvent avoir contribué à assurer la survie de la plante dans différentes situations environnementales au cours de l'évolution de la Terre..

A quoi sert Rhodiola Rosea et quels sont ses bénéfices?

Depuis l'époque de la Chine ancienne, Rhodiola Rossea comme médicament et / ou dans le traitement de maladies, en particulier liées au système nerveux central. Il contribue également à la amélioration des troubles dépressifs, en images liées aux maladies neurologiques, aux maladies cardiovasculaires et aux dyslipidémies, parmi d'autres. En outre, il peut augmenter énergie, force et concentration, ce qui le rend spécial pour une utilisation dans les suppléments de pré-entraînement.

Parmi les principaux avantages de Rhodiola Rhossea figurent:

  • Traitement des troubles gastro-intestinaux, amélioration de l'appétit et digestion;
  • Contribue à augmenter la vitalité, la virilité et les niveaux d'énergie du corps;
  • Il renforce le système cardiovasculaire, le système immunitaire et est un agent antioxydant, empêchant les cellules du corps entier contre les radicaux libres et empêchant la formation précoce de motes et / ou la dégénérescence cellulaire.
  • Réduit l'irritabilité et les maladies liées à la dépression, à l'anxiété et à l'insomnie;
  • Améliore la neurotransmission et la production de neurotransmetteurs;
  • Améliore l'hypoxie (faible concentration en oxygène);
  • C'est un coadjuvant dans le traitement des maladies cancéreuses;
  • Il améliore les performances physiques dans la mesure où il améliore également le métabolisme de tous les macronutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides, en favorisant l'utilisation de l'énergie et les surcompensations de tissus microfissés lors d'activités physiques;
  • Aide au traitement des anémies;
  • Aide au traitement des maladies inflammatoires et infectieuses;
  • Améliore les réflexes corporels;
  • Produit un sentiment de bien-être et favorise la longévité.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses applications de Rhodiola Rosea, ce qui en fait un pied-à-terre utilisable aussi bien par les sportifs que par d'autres qui ne pratiquent méthodiquement aucun sport..

Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la nutrition et / ou un médecin afin d’optimiser les utilisations en fonction des besoins et des objectifs de chacun..

Effets secondaires de Rhodiola Rosea

Un Rhodiola Rosea ne présente généralement pas d'effets secondaires importants. Cependant, il ne doit pas être ingéré par les personnes de moins de 12 ans, ni par les personnes souffrant de problèmes rénaux, hépatiques ou prenant des médicaments neuroactifs, en particulier. Même si le médicament que vous prenez (si vous l'utilisez) n'est pas neuroactif, il est très important de consulter votre médecin avant toute utilisation..

Les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé ne devraient pas non plus utiliser Rhodiola Rosea, surtout si elles ne sont pas sous surveillance médicale. Comme mentionné précédemment, Rhodiola Rossea n'a pas d'effets secondaires dans la plupart des cas, mais comme il manque des études qui montrent vraiment leur sécurité, il est toujours bon d'être intelligent.!

Il est important de toujours prendre Rhodiola Rosea aux doses recommandées, car une consommation excessive peut entraîner des problèmes tels qu'irritabilité, insomnie, etc. De toute évidence, ces doses doivent être recommandées individuellement par chaque médecin et / ou nutritionniste pour chaque personne..

Enfin, il est important de noter que Rhodiola Rosea PAS un additif qui a des effets immédiats, par conséquent, ses résultats sont visibles avec une utilisation relativement prolongée.

Comment consommer Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea est normalement consommé en capsules en raison de la commodité et de la pertinence des quantités. Il est également très trouvé en gouttes. Cependant, il n’est pas rare de le voir consommé sous sa forme naturelle, sous forme de poudre.

Une autre méthode consiste à préparer une infusion de thé à partir de la plante et à la consommer comme boisson chaude..

Chine ancienne, pour la longévité et la vitalité, la recommandation était de 3 à 6 g de poudre par jour. Pour ceux qui cherchent à améliorer leur vie, leur sport et leurs activités quotidiennes, une consommation de 5 à 10 gouttes, environ 3 fois par jour, est recommandée..

Ceci est un supplément qui doit être pris pendant longtemps pour vraiment voir l’effet. Donc, son effet peut commencer dans 2 ~ 3 mois. Avant cela, on peut à peine percevoir quoi que ce soit.

Où acheter?

Il est facile de répondre à cette question car elle peut être trouvée dans n'importe quel magasin de suppléments naturels, et même dans les magasins de plantes naturelles, ceux qui vendent habituellement des plantes médicinales, etc..

Vous verrez à peine un faux, parce que c'est quelque chose de très simple et pas cher à trouver.

Si vous vivez dans une petite ville, n’avez pas de magasin, ne vous inquiétez pas. Vous le trouvez également facile sur Internet, avec une livraison silencieuse et la libération d'ANVISA.

Sa valeur est d'environ 20,00 R $ (vingt reais).

Conclusion

En tant qu'alternative à un composé destiné à améliorer la santé et les performances sportives, Rhodiola Rosea a été présentée dans plusieurs suppléments, en particulier les exercices préalables à l'entraînement, car elle a la capacité d'améliorer les performances tout en favorisant les bénéfices pour la santé.

Avec de faibles risques d'effets secondaires, seuls quelques groupes sont limités à leur consommation, ce qui peut ensuite être largement appliqué à la plupart des gens..

Cependant, pour une efficacité maximale, il est toujours nécessaire de respecter et de suivre les protocoles d'utilisation individuelle proposés à chaque personne par votre médecin ou votre nutritionniste..

Bonnes séances d'entraînement!

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