"Allez à la gym, fermez la bouche et entraînez-vous!" (...) Combien de fois n'ai-je pas rencontré ou même prononcé cette phrase? Et si vous êtes un athlète ou pratiquez le bodybuilding de manière sérieuse, vous avez probablement expérimenté ces mots ou même les a exprimés ...

On parle beaucoup de l'utilisation du bodybuilding pour améliorer le corps, soit en le rendant plus actif et fonctionnel (amélioration du système circulatoire, du système cardiorespiratoire, du système endocrinien, de l'absorption d'énergie et du métabolisme, en améliorant la synthèse des protéines, en prévenant la sarcopénie etc.) ou l'amélioration des exigences esthétiques (augmentation de la masse musculaire, réduction du pourcentage de graisse corporelle, délimitation des muscles squelettiques, etc.).

Cependant, les visions actuelles font aussi du bodybuilding une possibilité à appliquer à d'innombrables autres facteurs ayant d'autres objectifs. Et ce sont précisément ces nouveaux objectifs qui font que leur croissance se développe de plus en plus dans le monde entier, la laissant de plus en plus de loin, en tant que sport le plus recherché et horaire pratiqué dans le monde entier..

Alors, aujourd’hui, préparez-vous à comprendre comment le bodybuilding peut vous aider ou même comment vous pouvez l’aider à aider une personne proche de vous, et pas seulement à envisager des améliorations physiques..

Index de l'article:

  • 1- Amélioration des relations sociales
  • 2- Interaction de personnes du même âge
  • 3- Connaissance de soi et maîtrise de soi
  • 4- Acquérir des connaissances
  • 5- Augmentation de l'estime de soi

1- Amélioration des relations sociales

Beaucoup de gens fuient les cycles sociaux pour les raisons les plus diverses: dépression, manque d'estime de soi, déceptions dans la vie ou avec soi-même, caractéristiques personnelles, crises d'identité, entre autres. Le fait est que combien de fois et combien de fois vous ne voyez pas autour de vous des gens qui sont entourés d’infinis, mais s’ils se sentent seuls ou même qu’ils sont seuls parce qu’ils n’ont personne?

Je ne veux pas avoir l'air dramatique, mais les dépressions touchent de plus en plus de personnes différentes et de plus en plus tôt. Donc, la pratique du bodybuilding peut être utilisée pour aider certaines de ces personnes à mieux se socialiser ... Et bien sûr, je ne parle pas de cette jeune fille ou de ce petit garçon qui passe tout le temps à parler à l'un ou à l'autre dans le gymnase, donc après 2h n'ont pas encore pu atteindre la moitié de leur formation.

Cependant, stratégiquement, certaines personnes peuvent se lier d'amitié ou de camaraderie dans les gymnases. Ils peuvent rencontrer des personnes qui traversent des situations similaires ou égales aux siennes et qui souhaitent donner à leur oreille un ami et donner de bons conseils..

En y réfléchissant, il est facile de voir que le culturisme peut apporter cette interaction sociale: quel est le problème de parler à quelqu'un de côté pendant un entraînement cardiovasculaire modéré? Et quel est le problème avec jouer avec votre instructeur quand il va vous expliquer quelque chose de nouveau ou vous corriger? Tant que vous ne dérangez pas l'académie ou n'intervenez même pas dans l'entraînement à l'or, il n'y a rien de mal à socialiser. En fait, les avantages sont si importants que souvent, je n'ai pas rencontré de personnes qui ont noué des liens si forts dans les gymnases qu'elles se sont fait des amis éternels ou ont même rencontré leur milieu.?

Eh bien, rappelez-vous que le bodybuilding ne se concentre pas sur la socialisation, mais que cela peut être une stratégie très utile à cette fin si, bien sûr, elle est mise à profit.

2- Interaction de personnes du même âge

Il est courant d’étudier le fait que certains groupes de personnes deviennent de plus en plus isolés du monde et d’eux-mêmes. À titre d’exemple, nous pouvons citer le public âgé, qui commence à être "marginalisé" de la société et qui est souvent oublié..

Ces personnes connaissent déjà des crises d'identité en raison de l'évolution de l'âge, jusqu'à ce qu'elles se stabilisent à un âge avancé, mais, rejoignant toute cette exclusion sociale, elles commencent à se sentir "indésirables" ou à être laissées de côté..

Et il n'y a personne pour mieux comprendre cela que les gens de leur propre groupe d'âge.

Pour le jeune, il est facile d'aller à un lieu de rencontre, dans un bar, une ballade ou d'appeler des amis pour aller se promener dans un coin ... Pour les personnes âgées, la locomotion est plus difficile, aucun endroit ne devrait l'être (et cela ne leur plaît pas non plus), entre autres points qui interfèrent encore plus dans leur nouvelle intégration dans la société (ce n’est pas un hasard si on dit généralement à la blague que les personnes âgées se rendent à la banque, à l’hôpital et à la boulangerie le matin pour se rencontrer) ... soigneusement sélectionnés et ils ont besoin d’environnements relativement plausibles leur permettant de faire face à leurs différents âges.

Les personnes âgées d’aujourd’hui, malgré leurs nombreux droits (qui sont souvent respectés), constituent un public dépourvu de pratiques qui peuvent le ramener à un monde social et ce n’est pas un hasard si de plus en plus de personnes qui s'isolent de plus en plus.

La pratique de la musculation leur permet de pratiquer des exercices de manière sécurisée et d'interagir les uns avec les autres, en faisant connaissance avec de nouvelles personnes (et pourquoi pas un flirt, pour les célibataires ou les veufs?), En connaissant de nouvelles possibilités, en parlant, etc. La musculation présente donc d'innombrables avantages pour ce groupe, autant sur le plan esthétique et physique que sur le plan social et sur l'estime de soi..

3- Connaissance de soi et maîtrise de soi

Comme mentionné, la musculation apporte d'innombrables connaissances, mais pas seulement des connaissances externes, mais aussi des connaissances internes connues. Lors de notre première rencontre, il est plus facile de gérer des situations difficiles et de rester calme et concentré..

Un bon athlète, voire un bon sportif, part de l'hypothèse qu'il est essentiel de se connaître et de se maîtriser dans des situations qui ont tendance à devenir incontrôlables pour réussir.

Toutefois, la musculation établit un lien entre le corps, l’esprit et l’esprit, ce qui en fait l’union qui consolide les bons athlètes et les bons athlètes, ainsi que les bonnes personnes..

4- Acquérir des connaissances

Chaque fois que nous cherchons et faisons effectivement quelque chose de bien et nous nous amusons, nous nous sentons motivés pour le faire de la meilleure façon possible et de la manière la plus agile possible..

Quand nous connaissons le bodybuilding et que nous en venons à le comprendre, nous en connaissons également les aspects, tels que la nourriture, le repos, les effets hormonaux, bref tout ce qui l’entoure. Et plus on a de connaissances, plus on veut de connaissances, et cela nous fait chercher.

Maintenant apprendre et ne jamais savoir, ABSOLUMENT JAMAIS c’est trop, c’est précisément par cet apprentissage que l’on obtient non seulement de meilleurs résultats, mais surtout des termes pour soi-même (a).

Avec la pratique du bodybuilding, vous avez également une connaissance de soi, il devient donc fondamental pour vous de manipuler tout ce qui a de bons résultats en votre faveur..

5- Augmentation de l'estime de soi

L’estime de soi est de plus en plus élucidée, tant son importance dans la vie de chacun est importante. Bien entendu, cela s’est répercuté sur les troubles de l’humeur, la dépression ou même les troubles de l’alimentation. Quel que soit le degré de déconnexion d'une personne peu soucieuse de son apparence ou d'un avis juridique (social et physique), elle a un moment où elle aimerait être meilleure dans une situation donnée, soit pour gonfler votre ego ou quelque chose de la sorte. C’est précisément pour cette raison que la confiance en soi est incontestablement importante et, d’ailleurs, si l’individu n’a pas une haute estime de soi, il réussira difficilement à se sentir bien dans n’importe quel environnement..

Avoir l'estime de soi, ce n'est pas être égocentrique, bien au contraire. C’est connaître leurs défauts et savoir les traiter, en plus, bien sûr, en connaître le bon côté et le valoriser, en plus de chercher à l’améliorer..

Le bodybuilding peut aider à augmenter l'estime de soi de manière directe et indirecte. Dans le premier cas, les modifications esthétiques (généralement bénéfiques) rendent l’individu plus beau, le rend plus apte à se sentir bien dans différents environnements, porte un bon vêtement sans se sentir "gros" "Entre autres.

Cependant, le bodybuilding peut également aider à la sécrétion d’hormones importantes associées à la sensation de bien-être, telles que la sérotonine (également responsable de la régulation de l’appétit), de la dopamine et, bien sûr, des catécholamines..

La musculation vous permet également d'avoir une conception corporelle et une notion d'espace plus grandes. Beaucoup souffrent d'être un peu "disgracieux", mais c'est un problème qui peut être réduit ou même guéri avec du bodybuilding.

Ainsi, chaque fois que vous êtes déprimé, déprimé ou mal à l’aise, allez à la salle de musculation. Vous verrez comment vous allez vous rafraîchir à partir de là.!

Conclusion

Cependant, nous sommes arrivés au point que la musculation peut apporter des avantages qui ne sont pas simplement esthétiques. Parce que, sans aucun doute, le facteur esthétique (peut-être le plus recherché à l'heure actuelle) a grandi, mais il ne sert à rien de l'avoir sans être "complet" et sans penser à la musculation comme quelque chose de complémentaire à tous les aspects de la vie.

Maintenir un bon système de formation sera essentiel pour obtenir plus d'avantages psychologiques et sociaux, ce qui vous surprendra à quel point vous pouvez aller avec cette pratique..

Des conseils appropriés sont toujours essentiels pour compléter tout cela et réduire les risques d'erreur.

Bonnes séances d'entraînement!

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