Le monde du bodybuilding, du fitness et de tout ce qui touche à ces sujets, y compris la nutrition, la supplémentation, l'entraînement et même l'utilisation d'améliorants de la performance, est en croissance constante. Et face à cette augmentation significative, il est impossible que de nombreux mythes, des mensonges et surtout de nombreux points apparaissent qui ne semblent pas être vrais, mais qui en réalité ne le sont pas..

De cette manière, nombreux sont ceux qui sont trompés par ces mensonges ou qui ne savent même pas quels sont les points essentiels dans ce monde, ce qui aboutit dans la plupart des cas à une frustration de ne pas obtenir de résultats solides, durables et principalement, qu'ils préservent la santé et le bien-être, c'est l'objectif d'une grande partie des sportifs et des sportifs de façon générale qui n'ont pas de fins professionnelles compétitives.

Dans cet esprit, nous allons parler aujourd'hui de neuf vérités que vous devez connaître afin de mieux voir certains points, de corriger les erreurs et, surtout, d'optimiser vos résultats et de les conserver ainsi. Viens.?

Index de l'article:

  • 1 - Faites que les ennemis craignent votre présence et que les alliés vous respectent
  • 2 - Etudiez les stratégies pour vos objectifs
  • 3 - Votre plus grand ennemi est la zone de confort
  • 4 - Ne laissez pas les gens vous dire ce que vous devez faire
  • 5 - Parlez dans le langage du monde du fitness, mais ne vous prosternez pas devant.
  • 6 - Il est nécessaire de voir les points du passé pour s'améliorer à l'avenir
  • 7 - Concentrez-vous sur votre objectif, oubliez les autres
  • 8 - Oubliez les limites
  • 9 - Concentrez-vous sur le progrès et non sur la perfection

1 - Faites que les ennemis craignent votre présence et que les alliés vous respectent

L'égocentrisme, que ce soit chez le public féminin ou le public masculin, est l'un des plus gros problèmes rencontrés dans la plupart des gymnases de musculation. En fait, l’égocentrisme n’aurait rien de mal si il n’allait pas au-delà d’interférer dans la vie du prochain. En d'autres termes, beaucoup de gens veulent être le centre de l'attention et ainsi faire ressentir aux autres un sentiment d'infériorité ou de s'humilier. Beaucoup de gens finissent par abandonner la pratique du bodybuilding, précisément à cause de cette pression irresponsable de tiers.

Cependant, soyez du côté de ceux qui aiment être submergés ou du côté de ceux qui sont dépassés, sachez que tous sont égaux et que les capacités physiques ne sont pas tout dans la vie. Même s’ils l’étaient, ils seraient nuls pour les personnes n’ayant pas d’autres principes, tels que le respect des autres..

Alors ne vous méprenez pas sur cette sous-rubrique! Personne ne veut que vous sachiez en mettant la peur chez les gens ou quoi que ce soit. Mais, vous devez savoir que dans le gymnase, vous aurez des gens qui ne vous aiment pas. Leur faire craindre votre présence ne signifie pas leur faire peur, mais veiller à ne pas frémir de leur sottise et donc à les ignorer pour qu'ils voient que vous ne vous en souciez pas.

De la même manière, vos amis devraient vous respecter. Bien que les amis aient la liberté, cela ne signifie pas qu'ils peuvent aller au-delà des points que vous appelez la limite..

Il est très courant que les Brésiliens soient très libéraux et nuisent souvent à leurs relations avec les autres. Alors, soyez clair sur le fait de vous faire respecter. Et le respect ne se gagne pas avec force ou brutalité, mais avec respect mutuel et, bien sûr, avec de bonnes attitudes, après tout, vous ne devriez pas faire aux autres ce que vous ne voudriez pas qu'ils vous fassent, n'est-ce pas??

2 - Etudiez les stratégies pour vos objectifs

Le pire est de vouloir aller quelque part sans savoir où aller ou ne pas savoir quoi faire. Et bien que je le sache bien, la plupart des gens persistent à ne pas étudier les chemins dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs. Le résultat est qu’ils finissent par ne pas atteindre ce qu’ils veulent et, surtout, finissent par abandonner à mi-chemin..

Étudier les stratégies pour atteindre quelque chose est fondamental pour minimiser les erreurs, obtenir ce que vous voulez avec plus d'efficacité et de rapidité et, surtout, vous sentir digne du travail bien fait..

Si vous avez besoin de brûler des graisses, tracez les protocoles diététiques dont vous avez besoin (Avec l'aide d'un bon professionnel.) Si vous souhaitez gagner du muscle, cherchez des moyens d'optimiser votre entraînement et votre régime alimentaire pour cela. d'abord un plan avant de les placer ou, tout combat peut être vain.

Tout ce qui est bien planifié aura tendance à aller beaucoup mieux que ce qui se fait dans le noir.

3 - Votre plus grand ennemi est la zone de confort

Une autre erreur souvent fréquente avec ceux qui ne peuvent pas réussir est précisément de rester dans la "zone de confort". En d'autres termes, ces personnes font toujours ce qui est le mieux pour elles-mêmes et non ce qui doit être fait. Ils préfèrent «s'entraîner légèrement», préfèrent «un régime amaigrissant flexible», «préfèrent« se reposer beaucoup », etc. Des actions qui compromettent directement vos résultats et, par conséquent, vous ne favorisez pas les processus d'adaptation appropriés à votre corps, le faisant progresser de plus en plus.

Toujours vouloir plus, toujours faire plus!

4 - Ne laissez pas les gens vous dire ce que vous devez faire

Une des plus grandes erreurs est d’entendre les autres et en particulier les autres. Si vous devez vraiment écouter quelqu'un, écoutez vos parents et, tout au plus, quelqu'un en qui vous avez confiance. Sinon, la plupart des gens qui "parlent beaucoup" ne "disent jamais rien" et placent leur volonté et leurs principes avant ceux qui les écoutent.

Pour que vous compreniez mieux, je parle de ce garçon fort qui pense que vous devez être fort ou de cette fille qui a un corps magnifique et qui pense que vous devriez faire ceci ou cela pour obtenir les résultats proches d'eux.

En fait, souvent, ceux qui donnent trop de conseils finissent par le faire mal ou avec de mauvaises intentions. Cependant, ils le font en tenant compte de leurs propres expériences. Le résultat est que cela ne fonctionne pas toujours, car nous ne prenons pas en compte l'individualité biologique.

Donc, surtout toutes les choses qui vous disent, Tu dois savoir ce que tu veux. et, vous devez savoir jusqu'où vous pouvez payer pour cela. Avoir de la clarté dans vos idées sera essentiel pour rester concentré sur CE QUE VOUS VOULEZ, après tout, vous ne vivez pas pour les autres, mais pour vous-même, et rien n'est plus juste que de suivre ce que vous voulez vraiment suivre pour vous-même. ).

5 - Parlez dans le langage du monde du fitness, mais ne vous prosternez pas devant.

Chaque jour, nous voyons d'innombrables rapports, de nouveaux blogs ou des personnes concernant le monde du fitness en général. Beaucoup d’entre eux, en fait, sont bien éduqués, ont un bon contenu à transmettre et se soucient avant tout de la qualité à laquelle leurs informations parviennent à ceux qui lisent ou écoutent. C’est finalement essentiel pour bien comprendre les idées et Il n'y a pas de doute ou de malentendus..

Cependant, de la même manière que tout n'est pas bon dans le monde, le bodybuilding non plus: il y a beaucoup de choix qui transmettent plus d'informations et peu importe comment cela peut nuire à quelqu'un.

Parallèlement à ces idées, sont également véhiculés d'innombrables concepts qui tentent de manipuler les gens, c'est-à-dire de les transformer en soldats et de leur donner envie de suivre certaines règles, MÊME SI ILS NE BRULENT PAS.

En pensant de la sorte, les personnes qui ne correspondent pas à ces modèles sont généralement méprisées et souffrent de préjugés. Il est donc important que vous sachiez comment établir un bilan interne et surtout que vos idées soient claires. Cela signifie que vous pouvez être "vous", mais pour éviter les revers, vous pouvez revêtir un "masque social" et vous vider de votre esprit pour certaines idées et même être en désaccord avec elles, même en prétendant soutenir ou quelque chose comme ça..

Cela signifie-t-il que vous serez faux? NE PAS! JAMAIS! FAUX EST L’UNE DES PIRES DES CHOSES! Cependant, il n'est pas nécessaire que vous soyez l'un de ces standards établis. Soyez vous-même et n'essayez pas de prouver vos idées aux autres. Cela va vous épuiser et, dans un monde sceptique comme le monde du fitness, vous fera beaucoup de mal.

6 - Il est nécessaire de voir les points du passé pour s'améliorer à l'avenir

Je suis sûr que vous en avez eu quelques bons dans la vie, ou même depuis que vous avez commencé vos séances de musculation. Bien sûr, vous avez eu des triomphes, c’est-à-dire que si vous vous êtes "guéri" à certains moments, mais à d’autres, "êtes tombé malade" et avez échoué.

Ce n'est pas grave! Que ce soit dans le premier ou dans le second cas, cela est déjà passé et nous vivons dans le présent pour ensuite planifier l'avenir. Il est donc essentiel que nous puissions vivre aujourd’hui avec les connaissances acquises dans le passé..

En regardant en arrière, il est important de reconnaître ce qui a été bien fait, de le peaufiner et de reconnaître ce qui a été mal fait, de ne pas le corriger car cela a déjà été fait, mais de ne pas refaire les mêmes.

Si vous avez déjà suivi un régime pauvre en glucides et que vous l'avez trop catabolisé, pourquoi voudriez-vous répéter les mêmes conneries? Si vous vous entraîniez sans être bien échauffé et que vous étiez blessé, et que maintenant vous vous entraînez à nouveau, allez-vous continuer à bien commencer la journée sans chauffer correctement et chaudement? Je suis sûr qu'aucune de ces hypothèses n'est réalisable.

Si vous Vous savez où vous vous êtes trompé, maintenant vous saurez. ce qui est nécessaire changer de stratégie en quelque chose. Si vous avez bien compris, pourquoi ne pas prendre le risque et le rendre encore meilleur.?

7 - Concentrez-vous sur votre objectif, oubliez les autres

Beaucoup diront que vous ne réussirez pas. D'autres ne se contenteront pas de dire, mais chercheront des moyens de le faire échouer. Pourtant, d’autres feront que les autres ruinent votre projet si vous les laissez.

Vous concentrer sur vos objectifs ne consiste pas seulement à tout faire comme il se doit, mais avant tout, il faut faire sans se soucier de ce qui est de votre côté, après tout, personne qui est à vos côtés et qui veut que leur mal ne connaisse les difficultés qu'ils vous faites face, vous ne savez pas ce que votre histoire de la vie est ou pourquoi vous êtes là. Donc, personne n'a le droit de prendre votre point de mire! Mais même s'il essaie, vous ne pouvez pas laisser cela se produire..

Ma chérie, le monde du fitness est très enclin à cela, alors tous les soins sont limités. Crois en toi!

8 - Oubliez les limites

Il n’est pas commode que nous voulions justifier quelque chose de "limites". Vous imposez vos propres limites, et généralement ce qui définit un champion de la deuxième place est précisément ce dépassement des limites.

Bien sûr: vous devez comprendre que vous avez un potentiel génétique qui a des limites, vous devez comprendre que votre corps a besoin de repos, vous devez comprendre que, bien sûr, vous êtes aussi un être humain. Ce qui se passe cependant, c’est que beaucoup ne justifient que les mauvais résultats à cause de ces limitations et n’essayent pas de les modifier, ne courent pas derrière, ne luttent pas et restent dans la "zone de confort". Le résultat est qu'ils ne pourront jamais atteindre leurs objectifs.

Par conséquent, il est important de ne pas confondre dépassement des limites et IRRESPONSABILITÉ. En effet, une personne irresponsable veut dépasser les limites sans se soucier de quoi que ce soit, ce qui est très dangereux et peut causer des dommages irréversibles. Savoir où vous marchez et avec prudence est essentiel pour dépasser les limites, sinon vous risqueriez de "tomber sur le visage".

9 - Concentrez-vous sur le progrès et non sur la perfection

Vous savez que personne n'est parfait et par conséquent, vous ne seriez pas une exception dans ce cas. Rechercher la perfection est impossible, cependant, faire les bonnes choses.

Si vous faites ce qui est bien et si vous garantissez un bon développement, des progrès continus et une continuité, cela affectera déjà de manière positive votre vie et, pour le moment, vos résultats. En vous concentrant sur le progrès et en vous améliorant chaque jour, vous ne serez certainement pas parfait, mais meilleur.!

Cependant,

Bien qu'ils sonnent souvent comme un "seau d'eau froide", il existe de nombreuses vérités dans le monde du bodybuilding et du monde du fitness en général. Par conséquent, si nous pouvons les connaître et apporter des concepts et des attitudes en notre faveur, nous obtiendrons certainement de meilleurs résultats physiques et mentaux..

Bonnes séances d'entraînement!

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