Combien de fois avez-vous rêvé de quelque chose? Beaucoup certainement. Mais combien de fois vous êtes-vous battu pour ce rêve et avez-vous vraiment réussi? À l'époque où vous n'avez pas réussi, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Lorsque leurs rêves étaient spécifiquement liés au monde de l’activité physique et de la musculation, étaient-ils plausibles tout au long de leur vie? Étaient-ils plausibles à leurs conditions? Si oui, pourquoi ont-ils mal tourné? Si non, pourquoi avez-vous cessé de les ramasser? Conformité? Acceptation d'une réalité inévitable? Nous en discuterons ci-dessous et montrerons l’importance et la nécessité d’avoir des rêves qui peuvent devenir réalité selon vous-même. Il ne sert à rien de rêver des rêves impossibles à conquérir..

Index de l'article:

  • Les rêves ...
  • L'importance de vivre dans un monde réel
  • Possibilités financières et modes de vie
  • Un esprit qui s'accepte est fondamental dans la musculation

Les rêves ...

Dans la vie, nous avons tous les rêves les plus divers possibles. Certains visent une bonne formation académique. D'autres aspirent à une famille nombreuse et harmonieuse avec de bonnes conditions financières. D'autres rêvent de voitures de luxe. Certains rêvent même d'avoir la profession de leurs rêves ou d'avoir une vie libre pour faire ce qu'ils veulent ... D'autres, simplement avec des voyages ... Et ainsi de suite ...

Quoi qu’il en soit, nous avons tous des rêves plus grands ou plus petits, c’est-à-dire que personne ne vit uniquement avec ou à travers un rêve, mais avec et par un groupe d’entre eux, certains dans des proportions plus ou moins grandes, et qui seront atteints ou non dans des délais différents. . De toute évidence, il ne pourrait en être autrement en musculation. Certains commencent cette pratique, simplement par besoin physique, santé ou autre. D'autres commencent avec le rêve d'avoir un meilleur corps, esthétiquement ou dans leurs propres questions physiologiques et métaboliques. De toute évidence, ces rêves, dans des proportions différentes, démontreront également les efforts différents qui seront nécessaires. Il y a ceux qui veulent avoir un bon corps et se débarrasser des problèmes de santé, ce qui ne nécessitera pas de sacrifices d'efforts ou quoi que ce soit du genre. D'autres voudront un corps surréaliste et sculptural, ce qui demandera du temps, du dévouement et du travail acharné ... Cela, sans parler des investissements, des abdications ... Et vous seriez prêt à tout cela? Beaucoup plus que d'être préparé, vos conditions vous permettent actuellement de vouloir ces résultats?

L'importance de vivre dans un monde réel

Avoir des rêves, avoir des objectifs et se battre pour eux est quelque chose d'essentiel et qui doit être présent dans la vie de tout individu, après tout, c'est ce qui le motive à vouloir aller de l'avant avec quelque chose, avec courage et détermination. Si nous vivions en vivant, à quoi servirait de démarrer un projet ou de lancer quelque chose? Certainement pas ...

Les rêves peuvent être hauts ou bas, selon l’importance que vous accordez ... Et il est important OUI de rêver haut, après tout, vous ne serez jamais plus grand que votre rêve, c’est-à-dire que si vous rêvez d’un vélo, vous n’obtiendrez jamais un Bulgatti Veyron SV, après tout, sera heureux avec le vélo. Cependant, malgré le rêve d'une Bulgatti, il est important de savoir que c'est difficile à réaliser et que les chances sont limitées, du moins pour nous, non-millionnaires. Mais rien ne nous empêche de nous efforcer et de penser que nous pourrons le faire. Cependant, nous n'allons pas vendre nos biens, nos vêtements, nos maisons (sinon cela n'atteindrait même pas, dans la plupart des cas, la valeur d'une voiture), alors nous aurions la voiture, après tout, si nous faisions tout cela et, substrats à vivre, corrects?

De cette façon, nos rêves doivent être grands, mais conformément au dépassement progressif de nos possibilités, c’est-à-dire qu’il ne serait pas trop difficile d’emprunter pour construire quelque chose et de devoir ensuite le vendre pour rembourser la ou les dettes..

Le bodybuilding ne fait pas exception: vous voulez vous suicider littéralement. En outre, considérons les facteurs que nous sommes essentiellement conçus individuellement, c’est-à-dire que nous sommes fabriqués avec une musculature différente, des taux hormonaux différents, des propensions à des déséquilibres différents, des formes musculaires différentes et bien d’autres aspects physiologiques..

Une bonne planification pour quelqu'un qui veut de bons résultats en musculation commence par son dépassement progressif. Disons qu'un individu de 70 kg veut augmenter son poids à environ 90 kg ... Disons qu'un même individu a en moyenne 13% de graisse corporelle et veut atteindre son objectif avec 10%, ce qui est une marque très bonne et capable. de consolider une grande forme.

Donc, il ne sert à rien s'il veut augmenter son poids à 90 kg en 4 ou 5 mois, tout comme il n'importe pas si ce poids est divisé par deux en graisse corporelle. Sinon, il est beaucoup plus stratégique de penser à un gain DRY d'environ 500 g / mois (cela semble peu important, mais c’est un gros gain), ce qui donnera 12 mois pour environ 6 kg ... Disons aussi que ces 6 kg ajoutent 70 kg à 76 kg.

Donc, naturellement, dans ses conditions précédentes, il avait environ 60,9 kg de masse musculaire et maintenant, maintenant, il a 66,9 kg de masse musculaire. Cependant, son poids était de 13%, soit 9,1 kg de masse grasse. Actuellement, cela peut être trouvé à 6%, ce qui vous donne encore plus de liberté pour un regroupement éventuel. Alors, réalisez à quel point les choses peuvent être tellement plus grandes qu’il ne semble être.?

Cependant, nous devons observer des aspects tels que la proportion de l'individu, sa forme musculaire, qui peuvent nécessiter un travail spécifique pour améliorer sa forme entre autres.

Peut-être que tout le monde a un rêve de forme à construire. Et peu de gens peuvent atteindre cette forme précisément à cause de sa forme musculaire. Il est nécessaire de comprendre que, par exemple, un individu aux formes de membres allongés tel que l'ancien athlète Milos Sarcev ne ressemblera jamais à des athlètes comme Phil Heath ou même Lee Prest. Par conséquent, assumer la réalité est fondamentale..

Possibilités financières et modes de vie

Il est difficile de parler de questions financières sans apporter une triste réalité. En effet, beaucoup se sentiront démotivés, mais en fait, ils devraient en faire une motivation supplémentaire pour suivre les protocoles les plus corrects, qu’il s’agisse de la formation, du repos, de l’alimentation ou de l’hydratation..

Je ne veux pas que ce sujet paraisse préjugé, non plus parce que les grands noms du sport peuvent généralement être révélés par le biais de petits clubs, de divisions à la base et, lorsque les athlètes donnent leur vie pour une séance d'entraînement,.

Nous ne pouvons jamais désigner le succès dans aucun sport, y compris dans le bodybuilding pour des problèmes financiers uniques, ni génétique, et encore moins substantiel pour des problèmes de persistance. Nous devons comprendre qu’un ensemble de ces facteurs permet d’obtenir le plein succès dans le sport, c’est-à-dire qu’ils ont tous une grande importance et qu’ils sont tous fondamentaux..

Ainsi, quel que soit le dévouement d'un athlète, son entraînement est correct, il mange bien et maintient un style de vie axé sur son sport. S'il ne s'est pas non plus associé à des problèmes génétiques favorables, il aura peu de ressources financières. succès dans le sport. Voir, par exemple, que les athlètes qui se distinguent le plus dans toutes les modalités, bénéficient de toutes ces contributions et quelle que soit leur provenance "d'en bas", ils finissent par avoir la plénitude de leurs performances alors qu'ils sont déjà bien structurés..

Les problèmes financiers actuels dans le sport peuvent être considérés comme des facteurs déterminants pour le succès maximal d'un athlète. Voir, par exemple, une génétique défavorable à la croissance comme celle de Dorian Yates ... Évidemment, nous ne pouvons pas contester son dur travail, les heures consacrées, la vie dédiée. Nous ne pouvons pas ignorer ses jours d’agonie dans un entraînement déchirant à la diète restrictive ou à des kilos d’aliments qui lui ont entassé l’estomac pendant la saison morte. Cependant, sans l’énorme investissement de l’athlète, il aurait difficilement obtenu son titre de Mr. Olympia en se consacrant exclusivement à la diète et à l’entraînement. Il a fallu des dépenses exorbitantes en ergogénétique, suppléments, thérapies, rééducation des blessures, et ainsi de suite… et il en va de même pour tous les autres athlètes, quelle que soit leur qualité génétique et leur dévouement..

N'oubliez pas qu'il est essentiel de connaître vos limites à cet égard pour obtenir une moyenne aussi loin que vous pouvez aller. Une chose est d'avoir des rêves, des objectifs de mites et d'obtenir des résultats. Une autre, complètement différente, consiste à créer une utopie qui peut alourdir vos rêves car vous ne pouvez pas y réussir. Vous devez avoir la pleine connaissance du fait que vous pouvez dépasser vos limites, mais vous ne pouvez pas surmonter ce qui ne vous appartient pas. Beaucoup rêveraient de naître dans des berceaux d'or, voire de naître avec de meilleures conditions. Mais ce n'est pas tout le monde qui a ces privilèges ou qui les obtient à travers la vie. Donc, vouloir plus que ce que vous pouvez avoir crée simplement des barrières qui seront décevantes pour vous.

C'est un bon objectif de savoir combien vous pouvez donner et combien vous recevrez en retour..

Un esprit qui s'accepte est fondamental dans la musculation

Nombreux sont ceux qui ignorent le pouvoir de l'esprit et combien il peut influencer négativement et positivement leurs résultats..

Un esprit fort est capable de vous préparer à soulever beaucoup de poids, mais peut également vous empêcher de soulever une petite charge. Tout dépendra de votre façon de voir les choses et de leur signification pour vous..

Et il en va de même lorsque nous examinons notre propre corps et notre propre moi. Habituellement, nous sommes très critiques envers nous-mêmes et, exorbitants, poussés par la société contemporaine qui établit des normes de beauté, acceptation entre autres, nous finissons par devenir souvent les esclaves de ce que nous voulons être devant ce que nous imaginons être idéal. Par exemple, combien de fois t'es-tu mis à penser que tu voulais avoir le corps comme cette fille, ou les bras de cet athlète ou même la crosse de ce modèle? Eh bien, nous finissons par nous dévaluer et, pour le moment, valoriser d'autres personnes qui sont très applaudies par les médias. Nous nous laissons de côté et accordons de l'importance uniquement à ces objectifs..

Cela provoque non seulement une frustration, lorsque nous nous rendons compte que nous sommes uniques et que nous ne serons jamais égaux envers les autres, mais encore, cela provoque un mécontentement et un renoncement de soi très grave en ce que, si vous n'acceptez pas et, dessinez des protocoles pour être mieux DANS VOTRE PROPRE US, c’est-à-dire que si vous respectez vos propres conditions, vous serez dupe de vivre en étant quelqu'un que vous ne serez jamais.

De nombreux entraîneurs multimodaux doivent jouer un rôle important: apprendre correctement à leurs étudiants / athlètes (ou, à titre individuel, à un étudiant / athlète), de reconnaître qu'il a des limites irréversibles et qu'il doit accepter est votre point. Face à cela, ils travailleront logiquement pour mieux clarifier leurs qualités, mais il est stratégiquement nécessaire de comprendre jusqu'où il est possible d'atteindre pour atteindre le contrôle de soi et éviter les frustrations..

Alors n'ayez pas honte de vous-même. Sachez qu’outre les défauts, vous avez également de nombreuses qualités à valoriser, à commencer par vous-même..

Cependant,

Nous avons tous des rêves, qui peuvent être réalisables ou non. Bien qu'il ne soit pas faux de rêver et que le moment choisi soit extrêmement intéressant pour que nous puissions nous détacher du monde réel et fixer des objectifs pour atteindre des objectifs, les rêves doivent être correctement condensés avec leurs objectifs, car ne peut pas complètement ruiner toute votre planification, et pour.

Les bons rêves qui aident à briser certaines limites sont sains, mais quand ils les dépassent et commencent à s’immiscer négativement dans leur vie, ils sont considérés comme mauvais et c’est ce que vous, peu à peu doit apprendre à faire face.

Donc, esprit ferme et toujours en avant. Vous êtes unique et vos rêves doivent être RÉELS, sinon tout semblera être un conte de fée ... qui finira peut-être pas toujours bien ...

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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