Ce sommeil du nourrisson est primordial pour le développement physique et psychologique des bébés. Nous avons également des tableaux de référence indiquant le nombre d'heures de sommeil que les enfants devraient dormir en fonction de leur âge, ainsi que le nombre et la durée des siestes. Mais Ce n'est pas toujours aussi facile. comme en théorie et de nombreuses familles traversent des difficultés au moment de la sieste. Pour aider les mamans qui lisent ici les couches changeantes, parlons de certaines particularités de cette partie si importante pour la croissance de votre bébé..

1) La première sieste de la journée est la plus importante! C'est le sommeil qui aidera le plus votre enfant à se reposer vraiment. Nous ne parlons pas ici que les autres siestes ne sont pas importantes, mais c’est sûrement le plus réparatrice.

2) De nombreux bébés de 6 mois ont encore besoin de 3 siestes par jour. Bien que la plupart des nourrissons âgés de 6 mois éliminent leur dernière sieste, certains ont encore besoin de ce court sommeil en fin d’après-midi pour se préparer à dormir la nuit. Certains bébés sont si fatigués que s'ils ne le font pas, sonequinha ils seront fâchés et ne sera pas en mesure de dormir correctement la nuit, prenant plus de temps pour se coucher et se réveillant plus souvent la nuit. Il est important d'observer le comportement de votre bébé avant d'éliminer la troisième sieste..

3) Beaucoup de bébés qui dorment bien la nuit ont de la difficulté à dormir la sieste. Le sommeil nocturne est assez différent du sommeil diurne. Un enfant peut avoir des difficultés à dormir dans la clairière et avec les bruits de la journée. Le conseil ici est de faire la environnement propice à l'enfant endormi aussi pendant la journée. Ralentissez le rythme de la maison et les lumières au moins pour aider votre bébé à dormir dans un sommeil profond. Pensez un peu au comportement de la famille. Comment va la mère? Qu'en est-il du père? Certains enfants héritent des habitudes de sommeil des parents.

4) Apprenez à connaître les périodes où les bébés effectuent habituellement des transitions de couches et préparez-vous à ces périodes. C'est ce qui arrive la plupart du temps:

  • De 01 à 03 mois - 4 à 5 siestes par jour (elles allaitent à la demande et se réveillent généralement pour être nourries)
  • De 03 à 04 mois - 3 à 4 siestes
  • De 5 à 8 mois - 3 siestes
  • 9 à 15 mois - 2 siestes
  • 16 à 18 mois - 1 à 2 siestes
  • De 18 mois à 3 ou 4 ans - 1 sieste

5) Les siestes faites avec le mouvement ne sont pas aussi réparatrices que celles faites dans des environnements calmes et adaptées au sommeil des bébés. Beaucoup de mères marchent avec la charrette ou même utiliser la voiture comme le moyen le plus rapide de faire dormir le bébé. Des études montrent que ces siestes ne sont pas aussi efficaces que celles où le bébé est calme, dans un environnement agréable pour dormir. Bien sûr, parfois, c’est parfois la seule solution; l’important est de ne pas laisser cela devenir une habitude et par conséquent une mauvaise association de sommeil - le bébé doit être équilibré pour dormir et la meilleure solution est peut-être d’ajuster votre routine et vos horaires les besoins de sommeil de votre bébé.

6) Des bébés qui dorment bien ils ont l'air bien, sont plus adaptables et plus sécurisés. Pensez au sommeil de votre enfant comme un cadeau, un apprentissage que vous pouvez promouvoir pour qu'il se développe correctement physiquement et psychologiquement..

Michele Melon est consultante en matière de planification et de planification du sommeil et de la maternité. Elle est certifiée par l'Académie internationale des professionnels de la planification professionnelle (IABPP) et l'Institut international de maternité (IMI), Californie. les bébés.

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Photo: sima dimitric