La grossesse est l’un des plus grands rêves des femmes, mais elle a toujours une grande préoccupation, celle du post-partum. À quoi ressemblera mon corps après la naissance? Vais-je m'occuper de tout moi-même? Je vais pouvoir allaiter?

Ce sont tant de questions et de peurs qui affectent la femme dans cette phase que nous allons essayer de clarifier certains points et de tenter ainsi de passer le post-partum sans trop de soucis et avec une plus grande tranquillité d’esprit, car à cette période tout ce dont elle aura besoin, c’est davantage de paix et de tranquillité pour récupérer et prendre soin de votre petit bébé.

La période post-partum a durée moyenne de 40 jours, également connu sous le nom de quarantaine ou d'abri qui accompagne la menstruation post-partum. De nombreux mythes et soucis des anciens sont préservés à ce jour, certains déjà confirmés comme une histoire simplement sans fondement, ne sont plus suivis de nos jours.

Mythes et vérités du post-partum

Autrefois, les femmes passaient 40 jours sans se laver les cheveux après l’accouchement, de peur de souffrir de maux de tête pouvant durer la même période. Selon les anciens, si vous brisiez l'abri, vous souffririez d'une douleur intense non seulement à cette époque, mais aussi dans le reste de votre vie. De nos jours, les femmes se lavent déjà les cheveux peu après leur libération pour sortir du lit et faire leur hygiène normale.

La pratique des exercices est indiquée à partir de la 6ème semaine après la naissance

Un autre fait important à clarifier concerne l'alimentation, dans la période post-partum, la femme devrait plutôt prendre plus de précautions avec la nourriture consommée, non seulement pour sa récupération et sa guérison en cas de césarienne ou d'épiscale, passé par le lait à bébé.

La femme à ce stade devrait boire beaucoup d'eau, qui, en plus de l'hydrater, augmentera la production de lait. Les fruits, les légumes, et surtout les feuilles vert foncé et les viandes maigres sont inclus dans le menu. Évitez les fritures, les boissons gazeuses, les sucreries et les aliments très épicés, car ils peuvent provoquer des gaz chez le bébé, provoquant de graves crampes et des pleurs excessifs..

En ce qui concerne la vie sexuelle dans la période post-partum, il existe également de nombreux mythes, alors qu’il est en réalité très simple. Le couple peut reprendre une vie sexuelle active peu après la fin du refuge, qui peut durer de 30 à 40 jours, mettant fin au saignement car non ?? Assurez-vous simplement de le prévenir si vous ne voulez pas tomber enceinte à nouveau. Certains contraceptifs sont adaptés à l'allaitement et doivent être indiqués par votre médecin. Parce que contrairement à ce qu'ils disent, les femmes qui allaitent ne tombent pas enceintes est un mythe, les femmes peuvent commencer à ovuler 7 à 9 semaines après l'accouchement, ce n'est donc pas une méthode sûre pour éviter une grossesse.

Maintenant, un sujet qui est très intéressant pour toutes les mamans qui passent par le post-partum, est allaitement vraiment mince. Oui, bien sûr, si une femme fait de l'exercice et mange correctement, la perte de poids sera encore plus rapide et en meilleure santé, mais l'allaitement lui-même amène la femme à retrouver son poids d'avant la grossesse. rapide, car la femme dépense environ 700 calories pour produire 1 litre de lait pour son petit bébé.

Parlant d’exercice physique qui est un autre mythe très commenté, on entend généralement dire que les femmes dans le post-partum ne peuvent pas faire d’activités physiques et est une autre grande erreur. Bien sûr, vous ne devriez pas venir de la maternité et faire du jogging, car votre corps est encore en train de récupérer de l'accouchement, mais après une moyenne de 6 semaines, vous pouvez revenir à exercices légers, comme la marche, la natation, l’aérobic aquatique, le yoga et d’autres exercices qui l’aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi à retrouver plus rapidement sa forme physique ancienne.

En règle générale, le post-partum ne doit prendre que très peu de temps après la naissance du bébé, si nécessaire, pour récupérer les points de suture, sans quoi la mère peut mener une vie et des activités normales, sans autant de névroses et de soucis. Les affaires sont très courtes votre bébé et ce moment et soyez heureux!

Voir aussi: Menstruation post-partum - Lorsque vous revenez à la normale et risque de tomber enceinte

Photo: Ed Yourdon