Athlete Womens Physique, athlète de MedNutrition, officier de police militaire, athlète ayant participé aux compétitions de la NABBA et de l'IFBB, est une mère et possède toujours un corps enviable pour la grande majorité des femmes, aujourd'hui., Luciana Cardoso, après des indas et des arrivées de diverses compétitions et en dehors de compétitions, depuis des années, puis de retour plus tard, a eu un impact important sur le scénario de la musculation brésilienne en général.

1- Luciana, c'est un plaisir de vous avoir ici! Nous aimerions que vous vous présentiez à ceux qui ne vous connaissent pas encore et que vous souhaitiez nous parler un peu de vous et de votre carrière dans les compétitions à ce jour..

Luciana: J'ai commencé à m'entraîner à 14 ans et je peux dire que j'étais l'un des pionniers de ce sport, le bodybuilding, ici au Brésil. J'ai commencé à participer à la compétition en 1988, par l'IFBB, et à partir de là, j'ai participé à plusieurs compétitions, dont Powerlifting et Arm Wrestling. Pendant de nombreuses années, il a détenu le record de l'Amérique du Sud en 1992 avec la marque des 100 kg. dans la catégorie pesant jusqu'à 56 kg de poids corporel, ce record est resté pendant des années et a été battu après 20 ans en 2012. J'étais également champion d'Amérique du Sud et ibéro-américaine par l'IFBB individuel et double en bodybuilding.

J'ai concouru plusieurs années pour NABBA, étant champion du Brésil et du classement général en 2005 et après cette date, j'ai quitté les compétitions pour des raisons personnelles, car je me suis marié en 2007 et en 2009, Dieu m'a béni d'être la mère de Lara, qui a maintenant presque 4 ans. vieux.

Comme toujours, j'ai adoré le bodybuilding et j'ai été élevé dans cet environnement de compétitions, d'entraînement et d'académies. Cela m'a beaucoup manqué et je suis retourné aux étapes en 2012, dans la catégorie Bodyfitness, étant la deuxième place mondiale en Brésil..

En 2013, avec l'arrivée au Brésil de la catégorie Womens Physique, j'ai pu participer et adapter davantage ma silhouette au standard requis, car au fil des années, il serait très difficile de perdre ma masse musculaire maigre selon les normes de Bodyfitness. J'ai donc décidé de changer , en tant que vice-champion Paulista et top 3 du championnat brésilien.

2- Quelles sont vos qualifications professionnelles à l'intérieur et à l'extérieur du sport??

Luciana: En dehors du sport, j'ai obtenu mon diplôme en droit et administration en sécurité publique, et dans le sport, je mène des consultations et un entraîneur personnel..

3- Actuellement, quels sont les principaux centres d'intérêt de votre vie? Les sports, le travail, la famille, ou tous, finissent par faire partie d'un grand objectif général.?

Luciana: Je crois que tout est connecté et que la famille est la base de tout ce qui va bien dans notre vie. Sans cela, il est difficile de faire autre chose avec succès. J'aime mon travail et m'entraîne, sans cela je ne serais pas heureux!

4- Parmi ses titres principaux, soulignez quelques-uns et dites-nous un peu plus sur les plus grandes difficultés pour l'obtenir.

Luciana: Je me souviens qu'en 1992 j'étais un champion d'Amérique du Sud en Équateur et qu'il était très difficile d'obtenir de l'argent pour voyager, mais j'avais le soutien des amis qui m'avaient beaucoup aidé à l'époque. En couple avec l'athlète Marilândio Ponchet, nous avons remporté la première place, en plus d'obtenir le titre également dans la catégorie individuelle. Ce fut un jour très heureux dans ma vie, en plus des autres.

5- Lorsque vous avez commencé dans le sport de compétition, quelle a été la réaction de votre famille, de vos amis et de vos proches collaborateurs? Avez-vous rencontré des difficultés? Étiez-vous marié et aviez des enfants à l'époque? Quelles étaient ces principales difficultés?

Luciana: Quand j'ai commencé, j'avais 14 ans et j'étais très maigre. J'ai commencé à m'entraîner pour prendre un peu de poids et modeler mon corps, et j'ai toujours eu le soutien de la famille lorsque j'ai décidé de faire de la compétition. Ce processus d'évolution était tout à fait naturel ... De la simple formation aux premiers championnats d'haltérophilie. À ce moment-là, les gens pensaient un peu différemment car, comme je l'ai dit, j'étais l'un des pionniers, aux côtés d'autres athlètes comme Alair Salvadego et Elizabeth Tessuto, il n'y avait pas beaucoup de femmes comme on le voit aujourd'hui dans les compétitions et autant de catégories..

6- Qu'est-ce qui vous a motivé à aller de l'avant lorsque vous avez commencé le sport de compétition et que vous avez rencontré des difficultés telles que les préjugés de la population (ou même de vos proches)?

Luciana: J'ai commencé à tomber amoureux du sport ... et seuls ceux qui se connaissent et se font concurrence peuvent dire à quel point il est gratifiant pour nous de monter sur scène et de montrer notre travail. C'est une amélioration chaque jour! Les changements avec notre corps, à travers l'alimentation, l'entraînement et la supplémentation sont fantastiques!

Les préjugés existent dans tous les secteurs de la société. Il y a du goût pour tout, mais je me fiche de ce que les autres pensent. Je m'inquiète pour moi et mon bonheur. Le reste comme je l'ai dit est "reste".

7- Quelle a été votre plus grosse période d'absence des compétitions, quelles ont été les principales raisons qui vous ont amené à vouloir revenir et, bien sûr, ce qui a dû changer dans votre vie pour ce retour?

Luciana: Je suis parti quand je suis entré à l'Académie de police militaire de Barro Branco, quand j'avais 4 ans d'entraînement pour les officiers du Premier ministre de SP, et encore une fois quand j'ai mentionné plus haut, quand je me suis marié et que j'ai eu ma fille.

Tout dans la vie est une question d'adaptation. Quand on veut, on fait du temps pour tout! Il n'y a pas d'excuses pour ne pas s'entraîner!

8- Est-il facile de concilier autant de responsabilités quotidiennes de femme, policier, mère et amie avec le sport de compétition ou même avec le sport lui-même? Qu'est-ce qui est le plus difficile pour vous dans ces relations et interactions? Comment divisez-vous habituellement votre temps quotidien entre le "monde social" et le sport?

Luciana: C'est un peu difficile, mais tout dépend de votre organisation. Comme je le disais depuis toujours, ma routine quotidienne commence à 4h45 du matin. Je quitte la maison quand tout le monde est endormi pour aller au travail, puis je vais au travail et la nuit je reste à la maison pour prendre soin de ma famille..

9- Luciana, comment sont tes rapports diététiques pendant la saison morte et avant le concours? Qu'est-ce qui change d'une phase à l'autre et qu'est-ce qui est le plus difficile à adapter dans les deux phases? Et la formation, comme cela se passe dans les deux phases?

Luciana: J'essaie de maintenir un régime semi-constant tout au long de l'année et, à 8 semaines de la compétition, je commence le pré-concours. Ce qui change d’une phase à l’autre, ce sont l’apport et la quantité de glucides et de protéines consommés quotidiennement..

Mon entraînement est un peu plus lourd en basse saison, même si nous avons beaucoup plus d'énergie pour porter de lourdes charges, ceci est très particulier pour chaque athlète. O
ce qui ne veut pas dire que pendant la période précédant le concours, je laissais un entraînement intensif. Formation oui! Mais j'inclus plus d'exercices d'aérobic.

10- Quelle est votre plus grande motivation aujourd'hui pour continuer dans le sport de compétition? Même quand vous avez l’intention de faire avancer les choses (les compétitions elles-mêmes)?

Luciana: La motivation est en moi! Le désir que j'ai de vaincre chaque préparation, chaque compétition est ce qui me fait avancer. J'ai un très bon sponsoring, avec la compagnie MedNutrition, qui me donne tout le soutien nécessaire, sinon il serait très difficile de continuer, vu que ce sport finit par devenir un peu cher.

11- Face à tant de préjugés que le bodybuilding souffre devant les médias ou même devant la société, en particulier s’il s’agit de leur pratique par le public féminin, quelle est votre impression à ce sujet et que suggéreriez-vous aux personnes présentes? des "préjugés" et aussi pour ceux qui se trouvent victimes de ce mal?

Luciana: Je constate qu’il ya aujourd’hui une acceptation bien meilleure qu’il ya de nombreuses années !! Surtout les femmes, nous voyons beaucoup de femmes qui veulent rester comme nous! Ayant un corps plus défini et dense, cela a attiré de nombreux adeptes de la pratique de la musculation. Je pense que chaque athlète contribue beaucoup à créer une image positive de ce sport. Il existe donc différentes catégories et différents goûts pour différents schémas physiques, le rendant ainsi plus accessible aux autres pour pouvoir concourir.!

Pour ceux qui ont encore des préjugés, je pense que c'est par manque d'informations. Je pense que les fédérations devraient annoncer davantage d'événements et de compétitions à travers les médias, en disant aux laïcs d'en savoir un peu plus sur notre monde, qui n'est pas qu'une "bombe", comme beaucoup de gens le pensent !! Donc, l'information est tout.

12- Face à tant de difficultés probablement rencontrées dans le sport, quelles ont été les meilleures leçons que vous puissiez apprendre et dont vous vous souviendrez de toutes les nouvelles difficultés que vous pensez abandonner??

Luciana: Laissez-nous un petit message, en particulier pour les jeunes qui participent au sport, qu'ils soient compétitifs ou non..

Je pense que pour ceux qui débutent maintenant et qui pensent compétitionner ou acquérir un physique en bonne santé, rappelez-vous qu'il faut de la patience et cultiver la discipline !! Vous êtes ce que vous voulez être.!!

Croyez en vous et en vos rêves! Cherchez votre bonheur avant tout!

Ce fut certainement un plaisir de pouvoir en savoir un peu plus sur vous et, surtout, d’obtenir plus d’informations et de connaissances, qui peuvent être très utiles ici..

Merci Luciana!

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!