Arrêtez de vous inquiéter de la merde.

Simple comme ça ...

Et cela changera radicalement votre vie et même vos résultats. Ne vous souciez jamais de choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Perdre du temps à penser "mais si" ou à souligner des choses qui peuvent potentiellement mal tourner est une grosse perte de votre peu de temps sur cette planète. Si quelque chose est en dehors de votre contrôle, il n'y a aucune raison d'y penser. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler et cessez de vous inquiéter pour tout le reste..

"Mais si je perdais soudain mon travail?"

"Mais que se passe-t-il si ma copine me trompe?"

"Mais si je n'ai pas assez de génétique pour grandir autant que je le veux?"

Va te faire foutre. Tout baise. Ne t'inquiète pas pour ça..

Concentrez-vous simplement sur les progrès et sur le sommet, sans insister sur tout ce qui peut mal se produire à chaque fois que vous prenez un risque. Chaque jour a le potentiel d'une catastrophe, mais cela ne signifie pas que vous devez attendre assis et craintif du pire..

Pensez-vous que les personnes qui réussissent ont ce genre de pensée? Qui reste assis à penser au pire qui puisse arriver ?

Le problème du "hardgainer"

Les gens qui ne peuvent pas progresser dans la vie et les durs gagnants ont vraiment une chose en commun: ils sont stressés par tout.

J'ai travaillé avec des milliers de gars, alors depuis 18 ans, je peux dire en toute honnêteté que leurs pires problèmes sont cette histoire sans cesse inquiétante, mêlée à une manie constante d'analyser les choses..

 "Merde, j'ai essayé ce régime pendant 2 jours et cela n'a pas fonctionné. Peut-être que je devrais revenir à mon régime habituel. "

 "J'ai augmenté le volume de l'entraînement, mais maintenant j'ai beaucoup de douleurs musculaires. Je pense que je suis en train de surentraînement. Retour à l'ancien entraînement! "

"Je suis dans la phase de définition depuis 1 semaine, je pense que je perds beaucoup de masse musculaire. Mieux vaut revenir à la construction pour quelques mois de plus "

"Est-il préférable de prendre de la créatine immédiatement après l'entraînement? 15 minutes 30 "

"Si je rentre chez moi après l'entraînement, vais-je perdre toute ma masse musculaire?" Ne vaudrait-il pas mieux apporter une bouilloire et manger en marchant dans la rue? "

De toute évidence, les gars comme ça ne seront jamais aller nulle part. Leur vie sera misérable et leurs acquis académiques seront encore pires..

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En effet, ils analysent au-delà de la normale tout aspect de la formation et de l'alimentation. Lorsque vous faites cela, vous êtes voué à l’échec. Vous devez avoir confiance en ce que vous faites ou vous êtes destiné à échouer dès le début.

Lorsque vous démarrez une nouvelle entreprise ou un nouvel emploi, vous devez avoir la confiance et savoir que vous réussirez. Des graines de doute vont détruire vos rêves instantanément. Tu n'auras jamais une chance.

Si vous avez des questions constantes et difficiles sur votre entraînement et votre régime, la même chose se produira. Tu ne feras jamais de progrès.

JAMAIS.

Ce qu'Arnold ferait ?

Pensez-vous qu’Arnold ou tout autre culturiste d’âge d’âge prospère a vécu avec des questions et ?

Certainement pas.

Ils allaient au gymnase tous les jours et s’entraînaient d'une manière insensée, avec l'assurance de faire exactement ce qu'il fallait pour devenir le meilleur.

"J'aime poser comme ça, mais mon adversaire dit que son chemin est meilleur. Je suis confus, je ne pense pas que je vais faire concurrence à M. Olympia cette année. "

Malgré l’exemple exagéré, vous pouvez voir à quel point cela est ridicule. ?

Avez-vous déjà vu Arnold s'inquiéter de quelque chose dans Pumping Iron? Il ne doutait pas qu'il serait victorieux et il est parti. Et il a continué comme ça pour le reste de sa vie.

Toute personne connaissant le succès d'Arnold et affirmant qu'il a tout compris à cause des stéroïdes ne comprendra jamais sa mentalité gagnante et ne sera probablement pas en mesure de réaliser quoi que ce soit dans la vie ou au gymnase..

Envieux du travail acharné et du succès de quelqu'un d'autre, c'est avoir une mentalité de perdant et cela va vous menacer de vivre en cascade d'échecs..

Ne t'inquiète pas. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler. Lorsque vous développez la capacité de vous en soucier moins, vous apprendrez à profiter de votre entraînement et même de la vie..

Malheureusement, de nombreuses personnes peuvent faire de la formation une source de stress plutôt que de soulagement et de plaisir..

Lorsque vous vous inquiétez de tout, vos niveaux de cortisol vont jusqu'au plafond. Cela peut vous faire grossir avec moins de masse musculaire et plus faible ... Juste ce qui vous inquiètait tellement pourrait arriver si vous le faites mal. Vous avez vu à quel point il ne valait pas la peine de s'inquiéter. ?

Vous devez choisir une voie basée sur le bon sens, y croire et profiter du processus.

Apprendre à se soucier moins est une compétence. Et comme toute compétence que vous souhaitez perfectionner, vous devez vous exercer quotidiennement pour que cela devienne une habitude..

Ce n’est pas différent d’apprendre à jouer de la guitare, au football ou au squat correctement.

Entourez-vous de personnes qui ont maîtrisé cette capacité et ont une pensée supérieure à propos de certaines choses. Ceux qui ne semblent pas trop se soucier des choses. Ceux qui avancent constamment dans la vie passent à peine le temps de penser négativement.

Pensez-y. Car c’est ce que nous devrions tous être, moi compris.

Mettez des pensées positives dans tout ce que vous faites et arrêtez de vous inquiéter de choses qui sont hors de votre contrôle. Faites-le tous les jours et vous finirez par être aussi efficace que tout ce que vous pouvez entraîner pour atteindre la perfection. Et quand ce jour viendra, vous serez plus musclé, moins gras, plus heureux et plus performant que vous ne pouvez l’imaginer..

Texte de Jason Ferrugia
Traduit et adapté par Hipertrofia.org