Le avant-bras les muscles qui sont extrêmement importants pour la fonctionnalité du bras et des os avec une fonction aussi importante que.

Cependant, comme il n’est pas possible d’entraîner les os, nous allons nous concentrer davantage sur les muscles.

Cette partie du verre est responsable du maintien et de la muscles fléchisseurs et extenseurs du corps. En outre, il est chargé d’aider aux mouvements de supination et de pronation qui sont indispensables non seulement pour le bodybuilding, mais pour toutes les activités quotidiennes..

Mais au-delà de toutes les fonctionnalités, avant-bras donne toujours une belle apparence esthétique à l’ensemble des bras. Il s’agit, par exemple, de bras très étranges et laids (je parle des biceps et des triceps) énormes sans un bon accompagnement du brachioradial et des autres muscles comme les avant-bras proportionnellement grand.

Et c’est précisément au moment de la formation de ces groupes que beaucoup ont des doutes. En fait, certains ont des doutes non seulement sur la méthodes de formation, mais quant à l'inefficacité possible d'une formation spécifique pour les avant-bras.

Il est évident que les avant-bras sont beaucoup mieux gérés à travers d'autres exercices comme fils directs, marteau ou en alternance. Même le banc Scott fait du bon travail pour les avant-bras. Et il est évident qu'une grande partie de l'hypertrophie acquise dans cette région est le résultat de ce type de travail plus composé ou en ce que les avant-bras ne sont que des muscles synergistes..

Certaines personnes pensent même qu'il n'est pas nécessaire de créer des emplois spécifiques, car le recrutement devient plus efficace pour les tendons et certains autres ligaments. Et, je dois dire que je suis d'accord avec cela.

Pour l’hypertrophie elle-même, il est beaucoup plus pratique de réaliser beaucoup plus de tâches et avec cela, les avant-bras sont déjà suffisamment travaillés. Cependant, bon nombre de ces sujets liés à l'hypertrophie n'atteignent pas certains ligaments et tendons qui peuvent et doivent être renforcés par des exercices spécifiques tels que flexion du poignet. Au-dessus de l’hypertrophie, nous devons nous rappeler que sans ligaments forts, il est beaucoup plus facile d’avoir une blessure ou de pratiquer de gros exercices.

Enfin, il est important de rappeler que le dos de l'avant-bras est beaucoup moins nécessaire pour l'hypertrophie (sauf sous rétrécissement, par exemple) que la partie antérieure. Dans ce cas, il est valide d'effectuer un exercice pour cela, comme un filetage inversé ou même le filetage du marteau qui souligne déjà le brachioradialis..

Cependant,

Le séances d'entraînement avant-bras contribuent beaucoup plus au renforcement des ligaments qu'à n'importe quel type d'hypertrophie. Cependant, ce type de formation ne doit pas être négligé dans la mesure où le corps a besoin d'exercices auxiliaires isolés et effectuant ce type de travail, en particulier.

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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