Notre corps réserve des particularités, des problèmes difficilement mesurables. Cela fait des essais et des erreurs l’une des bases de l’entraînement physique.


Au milieu de l'éducation physique, il y a une discussion constante sur les méthodes de travail. Souvent même chauffé. Certains préconisent une approche plus pratique, basée uniquement sur l'expérience de l'entraîneur. D'autres défendent une vision beaucoup plus scientifique.

J'ai particulièrement aimé le deuxième groupe. Mais lorsque nous parlons de science, nous devons avoir une chose claire: elle ne parviendra jamais à une vérité absolue, incontestable, et elle s’appliquera dans tous les cas. Et même cette science, est basée, en tant que noyau de support, les essais et erreurs.

Cela signifie-t-il que l'entraînement physique est une "aventure"? Pas du tout! Je veux vous montrer qu'il n'y a aucun moyen de prédire exactement certains problèmes et qu'il nous faut des essais et des erreurs. Cependant, il devrait être basé sur une base scientifique. Sinon, cela devient clairvoyance plutôt que scientifique!

Tentative et erreur dans l'entraînement physique, des débuts à aujourd'hui!

La science joue un rôle fondamental dans l’entraînement physique en général: elle nous fournit les bases de connaissances, les méthodes et montre leur évidence. Cependant, dans toute étude de bonne qualité, il existe un domaine appelé.

Oui, chaque étude décente a ses limites!

C'est-à-dire que cela convient très bien à un public particulier, mais ne peut pas être utilisé comme seule source d'informations.

De la même manière, le chercheur qui effectue une telle étude devrait la démarrer sans avoir une notion exacte du résultat. S'il connaît le résultat, ce n'est plus une étude scientifique..

Avec cela, essais et erreurs est l'une des bases scientifiques.

Mais aussi?

Quand je dis essais et erreurs, je veux montrer une méthode de travail. Vous utilisez une méthodologie, un environnement, un contexte et une population particuliers pour essayer de trouver les résultats d'un objectif particulier..

C'est-à-dire que nous "testons" quelque chose. Comme tout test, ils peuvent avoir des résultats positifs ou non.

L’entraînement physique, à partir du moment où le foyer a compris qu’un entraînement était nécessaire pour augmenter la performance,.

Essayez une nouvelle méthode, une nouvelle stratégie pour atteindre un certain objectif. Surtout dans les temps anciens, où il n'y avait pas même une ombre du développement scientifique que nous avons aujourd'hui. Incroyablement, à ce moment-là, certains athlètes ont réalisé une performance qu'il est encore difficile de battre, même avec tout le matériel dont nous disposons..

De nombreuses méthodes, dont l'efficacité a été prouvée par la suite par la science, sont le fruit d'essais et d'erreurs.

D'accord, mais en quoi cela affecte-t-il votre routine d'entraînement??

Tentative et erreur, comment votre entraîneur peut maintenir votre sécurité?

Nous arrivons au point principal de ce texte. Il est devenu évident qu’un entraîneur n’a aucun moyen de savoir exactement comment une personne réagira aux stimuli. Il existe des probabilités qui, selon vos connaissances et votre expérience, deviennent beaucoup plus proches de la précision. Mais la certitude absolue, n'existe pas.

À chaque fois que je m'arrête pour mettre en place une périodisation, je sais qu'il y a un risque d'erreur. Je dessine donc une sorte de "plan d’urgence" pour certaines situations. Mais même ainsi, il y a des facteurs qui.

Imaginez le scénario suivant: dans la périodisation, nous avons un méscocycle de force maximale. Autrement dit, tous les stimuli (ou la grande majorité d'entre eux) sont dirigés vers cet objectif..

Mais que se passe-t-il si la réponse de l'étudiant / athlète n'est pas celle attendue?? Nous devrons utiliser une autre méthode, une autre stratégie. C'est-à-dire que c'est un essai et une erreur.

Il est important de souligner un point très important: cela ne signifie pas que l'entraîneur n'a pas besoin de savoir ce qu'il fait.

En fait, plus il a de connaissances et d'expérience pratique, plus le risque d'erreur est faible. Mais malheureusement, ils existent toujours.

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Par conséquent, il est crucial de rechercher un entraîneur possédant ces deux éléments. La connaissance scientifique est essentielle pour tout entraîneur. Il doit être studieux, suivre ce qui est nouveau et ne jamais être "fanatique" de certains concepts.

Cependant, leur expérience pratique est également fondamentale. Par expérience, comprenez que je parle de vos expériences en tant qu’entraîneur et non de la taille de vos biceps..

Penser que quelqu'un qui est "grand" est qualifié pour donner sa formation, rien que par ce facteur, c'est un manque de sens critique.

L'idéal est de toujours avoir un formateur expérimenté, de former et d'avoir de bons résultats dans ce qu'il entreprend de faire. Sinon, vous courez le risque d'être entre les mains de profiteurs.

L'entraînement physique est très complexe. De nombreuses variables sont impliquées. Bien plus que des problèmes physiologiques et métaboliques, je crains les problèmes personnels, la motivation, l’environnement et autres. Un bon entraîneur est celui qui sait utiliser tous ces éléments pour améliorer ses résultats..

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Par conséquent, ce n’est pas seulement pratique et pas seulement théorique, c’est une expérience. Ceux qui n'en ont pas auront de la difficulté à obtenir de bons résultats. Bonnes séances d'entraînement!