Pour chaque athlète qui prend son formations sérieuses, l'académie est en quelque sorte une seconde ou une partie importante des sites qui restent pendant la journée. C'est là que dans une heure à la fois, l'athlète affirme son effort et son dévouement.

Et il entend beaucoup de critiques académies J'ai décidé de donner 9 conseils pour choisir un gymnase et ne le regrette pas plus tard.

À la recherche d'un gym de musculation? Connaître quelques conseils importants pour aider dans le choix difficile.

Bien, savoir comment choisir un gymnase est un point fondamental pour obtenir de bons résultats et ne pas laisser passer la colère. Alors faites très attention:

Index de l'article:

  • 1 - Choisissez un gymnase près de chez vous ou avec une distance confortable
  • 2 - N'y allez pas pour le prix, optez pour la qualité
  • 3 - Ne choisissez pas la salle de sport en apparence
  • 4 - Choisissez le simple, pas le mirabolante
  • 5 - Voir le type de professionnel que vous avez là
  • 6 - Regardez les heures de pointe du gymnase
  • 7 - La sécurité est primordiale
  • 8 - Exigez le respect de votre objectif
  • 9 - Ne choisissez pas de gym en raison du type de personne à l'intérieur

1 - Choisissez un gymnase près de chez vous ou avec une distance confortable

S'entraîner loin de chez vous ou même faire le service (pour ceux qui vont tout droit) peut être une grosse galère et une grande perte de temps sur la route. En outre, pour ceux qui ont une vie bien remplie, il est difficile de ne donner qu'une heure pour l'aller et le retour. Alors, méfiez-vous..

2 - N'y allez pas pour le prix, optez pour la qualité

Ne choisissez jamais une salle de sport basée sur le prix. C’est l’une des choses pour lesquelles le prix n’est certainement pas le principal facteur. Un gymnase coûteux ne signifie pas un gymnase équipé pour attirer un athlète ou pour diriger un pratiquant sur le bon chemin. J'ai vu des gymnases bon marché, autour de 60 ou 100 reais, qui valent bien plus que des académies de 200 ou 400 reais.

3 - Ne choisissez pas la salle de sport en apparence

Bien sûr, il est primordial de se sentir bien au même endroit pour y rester confortablement. Mais oubliez pas, en tant que gymnases principaux plus beaux que, certainement fonctionnels. Un mur bien peint et des néons ne l'emportent pas toujours sur un squat libre dans un endroit rouillé, et les poulies sous pression ne compensent pas toujours l'aide motivante d'un ami dans une poulie des années 1980 avec les vieilles machines.

4 - Choisissez le simple, pas le mirabolante

Une grosse erreur est de penser qu’un gymnase avec une variété de mirabolances et sans la fonctionnalité de base est meilleur qu’un gymnase sans technologies de pointe et avec les bases. Les académies ornées de machines à la pointe de la technologie (qui dans la plupart des cas sont plus un obstacle qu’elles aident réellement et ne veulent pas avoir une bonne amplitude dans le mouvement), ou des poids chromés qui ne peuvent être rayés ne sont que des NULAS à mon avis.

Dans les années 1950, les culturistes comme Arnold, Columbo et Zane n'avaient guère plus que des poulies, des barres, des rondelles et des haltères. Et ils ont gagné une physique extraordinaire pour l'époque. Donc, optez pour des gymnases qui ont les bases et, s'il y a mirabolance au-delà, c'est juste un profit. Mais ne laissez jamais les bases pour le "cool".

Et bien sûr, ne jamais oublier les appareils cardiovasculaires!

5 - Voir le type de professionnel que vous avez là

Avoir des professionnels qualifiés (et lire soi-même et non pas simplement des diplômés) est primordial dans un gymnase, que ce soit pour instruire, aider ou assister en cas d'urgence. Ne vous laissez pas berner par les professionnels qui parlent une demi-douzaine de noms compliqués pour montrer quelques connaissances. Regardez comment ils agissent et, si possible, avec quelqu'un qui comprend ou vous forme le plus de temps possible pour vous aider le jour où vous rencontrerez le gymnase. En outre, vérifiez bien à l'avance.

6 - Regardez les heures de pointe du gymnase

Il est également important d’observer les heures de pointe (surpeuplement) pour ne pas s’empiler entre appareils encombrés et piratages. Généralement, les académies culminent en fin d’après-midi et en début de soirée. Mais il y a des exceptions, bien sûr. Vérifiez donc ceci et, si vous devez vous retirer des options d’horaire des heures de pointe, voyez s’il reste de la place pour une séance d’entraînement relativement calme et ciblée..

7 - La sécurité est primordiale

Une salle de sport sans équipement de sécurité, comme des hacks fermes, des sièges fermes, des ceintures et de nouveaux câbles, ne pourrait même pas exister. Un autre facteur courant dans les gymnases de quartier sont les sols mal scellés ou antidérapants. Il est très facile de trébucher, de tomber ou de glisser sur des sols inadéquats. J'ai vu des gens se blesser sérieusement en tombant sur un banc, en renversant des barreaux sur le squat et d'autres accidents. Je me suis même blessé à la cheville à cause des plantules de jumeaux qui ont chuté de 180 kg en un seul pied. Vraiment déprimant ...

Voir aussi l'état de l'équipement. Les paires de ciment d'haltères à mains libres ne porteront probablement pas le même poids et provoqueront une lacune musculaire nuisible.

8 - Exigez le respect de votre objectif

Si je vise un gain de masse musculaire, j'ai besoin d'un plan en fonction de celui-ci, et bien sûr, si j'en ai déjà un (déjà un athlète ou un praticien), il est impératif de le respecter. La même chose pour tout autre objectif (force brute, définition musculaire, périodisations). Il est courant dans certaines académies d'imposer le type de formation que les enseignants trouvent pratique. Et c'est un crime! Suggérer est différent d'imposer, et le respect est un fait primordial non seulement dans un gymnase, mais dans la vie.

Observez si les entraînements suggérés dans la salle de sport sont individuels ou standards. Si ce sont des normes, je ne pense pas avoir besoin de commenter ce qu'il faut faire, n'est-ce pas??

9 - Ne choisissez pas de gym en raison du type de personne à l'intérieur

Si vous êtes mince, gros, sportif ou autre, ne choisissez pas la salle de gym à la recherche de personnes comme vous. Qui s'entraîne là-bas, cherche un but en commun ou pas le vôtre. Si cela prend plus ou moins de poids, qu'il soit plus défini ou non, cela n'a pas d'importance. Elle est juste une personne à l'intérieur. N'ayez pas peur d'aller vous battre pour VOS objectifs. Vous n'y passez qu'une heure par jour et rien ne vous fera mal au point de vous sentir exclu ou humilié.

J'espère qu'avec des conseils simples, certains doutes ont été guéris.

Bon choix et bonne formation!

Article écrit par Marcelo Sendon

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