De plus en plus, la femme a entraîné avec elle une formidable évolution sociale. Bien que, depuis la Grèce antique, par le philosophe Platon, la femme était considérée comme "faible" par rapport à l'homme, et pourtant, elle était en fait un malentendu de certaines personnes (après tout, même le philosophe en question n'a pas voulu apporter ce concept, mais seulement pour différencier les qualités généralement plus potentiellement présentes chez les hommes que chez les femmes, telles que les qualités physiques), il s’est toujours montré présent dans la société, avec ses valeurs, ses attributions et, surtout, sa conquête de plus en plus. espace.

Les femmes modernes ont de nombreux attributs qui ne se rapprochent même pas de ce qu'elles avaient dans l'Antiquité: elles travaillent, sortent pour s'amuser, ont une vie sociale, prennent soin de la maison, possèdent des biens matériels, se marient, ont leurs propres loisirs, prennent soin de leurs enfants et ainsi de suite une liste énorme. Compte tenu de cela, la vie de la femme est devenue non seulement agitée, mais souvent perturbée par tant d'activités.

Alliés à cela, ils cherchent de plus en plus à améliorer leurs capacités physiques, soit pour des raisons esthétiques, soit pour des raisons liées à la santé, sinon pour les deux. Ainsi, l’insertion des femmes dans diverses pratiques sportives augmente, ce qui ajoute un élément supplémentaire à leur liste de tâches. La poursuite de plus en plus intense de telles activités a amené un grand nombre de femmes dans le monde du fitness, par exemple. Et il suffit de regarder les médias ou même les salles de musculation et vous verrez que c'est quelque chose de plus que réel.

Avec autant d'activités, il est souvent difficile de savoir comment tout aligner ou même prendre le temps d'organiser et d'exécuter toutes les tâches quotidiennes. En y réfléchissant, nous vous donnerons aujourd’hui quelques conseils pour mieux aligner votre travail sur votre famille et, bien sûr, sur votre condition physique..

Index de l'article:

  • 1 - Ayez l'esprit concentré sur ce que vous voulez
  • 2 - Avoir un planning
  • 3 - Faites des changements si nécessaire
  • 4 - Soyez créatif
  • 5 - Réservez cinq minutes pour vous
  • 6 - Dépenser moins et aller mieux
  • 7 - Obtenez de l'aide en cas de besoin

1 - Ayez l'esprit concentré sur ce que vous voulez

Beaucoup de femmes s'inquiètent trop de ce que les autres veulent ou de ce qu'elles vont penser d'eux et de leurs attitudes. En fin de compte, c'est quelque chose de louable, car ils s'inquiètent pour le prochain. Cependant, ils ne peuvent jamais laisser cela affecter leur vie quotidienne..

Que vous fassiez trop attention à ce que les autres feront ou ne feront pas ou ne feront pas, vous tirerez une balle dans le pied, car vous devez être heureux et en paix avec ce que vous faites et c'est ce qui compte vraiment pour vous. succès dans leurs actions.

Si vous vivez en faisant plaisir aux autres ou même en abdiquant ce que vous désirez pour satisfaire le goût des autres, vous n'obtiendrez pas les résultats que vous souhaitez..

Si vous vouloir avoir un corps X ou Y, se battre pour cela et peu importe s'il le trouve laid ou beau, tant que vous en êtes heureux.

Si vous voulez éviter les week-ends pour vous reposer, mangez correctement et obtenez une nuit de sommeil anabolique, par exemple, ne vous sentez pas mal d'avoir été jugé..

Comme cité, vous possédez vos décisions et étant clair sur ce que vous envisagez avec chacun d’eux, vous serez certainement heureux avec la personne qui vous tient le plus à cœur: vous-même.!

2 - Avoir un planning

Avez-vous entendu dire que "n'importe où est bon pour ceux qui ne savent pas où ils veulent aller"? Viens! C’est une grande vérité, car si nous n’avons pas de plan et que par conséquent nous n’allons nulle part, nous ne pourrons jamais où nous voulons, ce n’est pas vraiment le cas.?

Lorsque vous commencez à planifier, cependant, il ne sert à rien de prendre en compte uniquement votre objectif ultime, mais, tous les processus que vous devez suivre pour y arriver. Si vous ne savez pas ce que vous devrez abandonner, ce que vous devrez faire, combien vous devrez y consacrer, il y a de fortes chances pour que tout tombe en ruine..

Souvent, si vous voulez TROP, des objectifs TRÈS complexes, comme ceux d'une compétition, vous devez renoncer à des choses que vous ne pouvez pas, comme un service ou même plus de temps avec la famille. Cependant, si ce n'est pas votre objectif, vous ne devez rien abandonner qui puisse toucher votre vie, en particulier votre famille ou votre travail..

Alors, sachez quel sera votre plan pour atteindre vos objectifs à chaque fois.!

3 - Faites des changements si nécessaire

Souvent, il est nécessaire d'adapter certaines choses. Oui, aller à la gym et s'entraîner est le meilleur choix en matière de fitness. Cependant, il n’est pas toujours possible pour une femme de faire cela, surtout quand elle a des enfants, de la famille, du travail, etc. Être avec les enfants, par exemple, demande du temps, de l’attention et les empêche souvent d’aller au gymnase..

Dans ce cas, fondamentalement ils ont besoin de moyens auxiliaires pour former.

Par exemple, vous pouvez participer à une belle promenade dans le parc avec vos enfants et faire de l'exercice pendant la visite. Vous pouvez faire de petits exercices à l'intérieur avec de petits pesfix ou même improviser des sacs de nourriture, etc. (en respectant toujours le mécanisme correct des exercices). Vous pouvez profiter de bars fixes, vous pouvez même faire un tour à vélo avec vos enfants et votre mari à l'extérieur.

Sans aucun doute, ce ne sont pas les meilleures options, comme mentionné, mais ils peuvent être des alternatives extrêmement valables, il est donc préférable de les faire que de tomber dans l'inactivité physique et de compromettre leurs résultats..

4 - Soyez créatif

Être créatif est un point essentiel pour une femme qui réussit. En effet, la créativité peut (et devrait) être appliquée à tous les niveaux: dans la manière de résoudre les problèmes, dans la manière d’organiser ses exercices physiques, dans la manière d’optimiser son alimentation et sa famille, et d’organiser son temps, etc..

Par exemple, dans les aliments, vous pouvez utiliser des recettes de remise en forme pour vous et votre famille. En utilisant le la créativité dans la cuisine, vous pourrez certainement préparer des plats savoureux et sains qui seront acceptés par les adultes ou même par les enfants qui ont plus de difficultés dans leur alimentation. L’important est de ne pas utiliser la famille comme excuse pour manger mal.

5 - Réservez cinq minutes pour vous

Vous devez avoir entendu dire qu'il est nécessaire d'être bien et de s'occuper des autres, n'est-ce pas? Et cela est vrai, car si nous ne sommes pas bien avec nous-mêmes, et particulièrement avec la santé (mentale et physique), nous ne pourrons certainement pas prendre soin de personne d’autre, car nous serons affaiblis..

De cette manière, une femme traverse d'innombrables situations qui peuvent compromettre à la fois sa santé physique et sa santé mentale. Par exemple, ils peuvent être dans un état de stress si élevé qu'ils affaiblissent leur santé. En outre, ils peuvent être tellement préoccupés qu’ils ne peuvent penser à rien d’autre, étant donc dans un très mauvais état d’esprit et peu concentrés..

Il est souvent nécessaire d'y mettre un terme. Pour cela alors, mettez votre vie en priorité. Écoutez la musique que vous voulez, sortez dans un endroit qui vous convient, mangez quelque chose qui vous fait du bien, ou même "éteignez-le dans un parc calme et relaxant". De toute évidence, il n'est pas nécessaire d'être irresponsable avec les enfants, en les laissant seuls, par exemple. Mais, appréciez les moments qui finissent par se trouver chez un membre de votre famille ou un ami. Profitez d'un moment où vous pouvez vraiment vous consacrer, car sa valeur est également excellente.

Parfois, sortir de la routine peut vous faire du bien et ce sera également un grand avantage pour obtenir des résultats et faire perdurer de bonnes habitudes.

6 - Dépenser moins et aller mieux

La confusion entre les besoins émotionnels et les besoins d’achat est relativement présente chez les femmes. Cependant, cela devient un cercle vicieux et peut même devenir une dépendance. Par conséquent, commencez observez ce que vous avez vraiment besoin d'acheter. En plus de cela, en utilisant la créativité, commencez également à utiliser ce que VOUS AVEZ pour mieux vous habiller.

Vous verrez que le cercle vicieux ne provoquera pas d'états de repentance et que votre estime de soi augmentera de manière incroyable..

7 - Obtenez de l'aide en cas de besoin

Même si vous êtes une super femme, vous ne serez pas en mesure de résoudre tous les problèmes en même temps et encore, de prendre soin de vous. Quel que soit le nombre de personnes qui tentent de le faire, ce n’est pas une attitude prudente. Dans ce cas, commencer à chercher de l'aide. Décrivez votre rôle à votre partenaire, donnez des rôles à vos enfants. Même si nécessaire, cherchez un thérapeute. Louez une femme de ménage. Faites des choses qui peuvent minimiser un peu de surmenage pour vous.

Certes, travailler en équipe demandera moins à tout le monde et les résultats seront encore meilleurs à tous égards..

Cependant,

Les femmes sont uniques dans la résolution de tout. Cependant, malgré cette capacité qui les rend uniques, il est nécessaire qu’ils puissent harmoniser le temps, le travail, la vie et le monde du fitness afin d’être complets dans tous les aspects..

Pour cela, quelques astuces peuvent grandement les aider et les aider dans cette organisation qui est en réalité très complexe..

N'oubliez pas votre valeur due et ces points ajouteront de grands avantages.

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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