L’anthropométrie, qui est la science derrière l’évaluation anthropométrique, est très utile pour améliorer la qualité de votre formation..


Pensez aux éléments clés d'un processus de formation. Nous aurons la formation, bon, régime et repos, correct? Mais que manque-t-il dans cette équation? Une évaluation des résultats. Sans savoir où il y a eu amélioration, là où il n'y en a pas eu, de manière précise et statistique, il n'est pas possible d'avoir un niveau adéquat d'évolution. Ainsi, l’anthropométrie, qui sous-tend l’évaluation anthropométrique, est fondamentale pour toute formation.!

Mais avant d'en parler, il est important de comprendre les bases!

Qu'est-ce que l'anthropométrie??

Dans un document officiel du laboratoire d'évaluation nutritionnelle des populations, on trouve la définition suivante de l'anthropométrie "L'anthropométrie est la science qui étudie les mesures de taille ainsi que les proportions du corps humain. Les mesures anthropométriques, telles que la taille, le poids, la circonférence de la hanche, la taille, etc., sont utilisées pour le diagnostic de l’état nutritionnel et l’évaluation des risques liés à certaines maladies chez différentes populations.

C'est une définition axée sur la santé publique. En termes de formation, l’anthropométrie apportera des méthodes, des protocoles et des tests pour définir des éléments tels que la composition corporelle, l’analyse des mesures et les calculs d’évaluation. L’anthropométrie utilise des outils pour définir le poids, la taille, les mensurations générales, la composition corporelle et d’autres éléments..

Fondamentalement, la science anthropométrique traite de cela. Mais l'évaluation anthropométrique proprement dite?

Évaluation anthropométrique, pourquoi devriez-vous faire?

Fondamentalement, l’utilisation de l’évaluation anthropométrique est indiquée au moins 3 à 4 fois par an pour ceux qui s’entraînent constamment. Cela donnera une étape de développement très claire pour votre coach et votre nutritionniste.

Fondamentalement, la version la plus élémentaire de l'évaluation anthropométrique est faite avec des mesures en général, telles que le poids, la taille et la circonférence de points spécifiques, plus les plis cutanés.

Dans ce cas, nous avons un paramètre d'évolution de différents éléments. Avec les données obtenues dans l'évaluation anthropométrique, insérées dans les calculs appropriés, nous pouvons avoir un niveau de développement beaucoup plus précis de toute personne..

Le premier point pour faire une évaluation anthropométrique régulière est la santé. Plusieurs points soulignés dans l’évaluation sont directement liés à notre santé en général. Par exemple, la graisse dans la région abdominale, le pourcentage total de graisse et d’autres sont indicatifs, utilisés pour la prédisposition aux maladies cardiaques et métaboliques.

Ainsi, l’évaluation anthropométrique, effectuée correctement, est avant tout un élément d’amélioration et de maintien de la santé..

En termes de formation, l’évaluation anthropométrique nous donnera des données plus précises sur le développement. Le développement physique étant lent dans la grande majorité des cas, nous avons besoin d'éléments quantitatifs pour le mesurer..

Par exemple, comment savoir si vous obtenez une augmentation de la masse musculaire sans évaluation anthropométrique adéquate? Très difficile, n'est-ce pas? Il existe même des indicateurs indirects, mais aucun d'eux ne nous donnera des résultats fiables à long terme.

Ou, pour ceux qui cherchent à perdre du poids, comment mesurer correctement la réduction totale de la graisse corporelle? Seulement avec une évaluation anthropométrique bien faite.

En ce sens, il est possible de disposer de données beaucoup plus précises pour garder le contrôle de leur santé et de leur développement grâce à un entraînement physique.

Mais comment faire cette évaluation anthropométrique?

Évaluation anthropométrique, comment procéder?

Certains des dispositifs utilisés dans une évaluation anthropométrique peuvent être:

  • Adipomètre;
  • solde;
  • stylo dermatographique;
  • échelle céphalique de l'enfant;
  • ruban anthropométrique ou ruban adhésif;
  • stadiomètre.

Fondamentalement, une évaluation anthropométrique peut être réalisée par des nutritionnistes, des médecins et des professionnels de l'éducation physique. Pour qu’il soit digne de confiance, nous avons besoin de ce soutien professionnel..

Il existe quelques centaines de méthodes, calculs, formes et contextes pour une évaluation anthropométrique. Des milliers de chercheurs ont développé différents protocoles. Par conséquent, ne vous attendez pas à obtenir un résultat adéquat sans faire de votre évaluation anthropométrique un bon professionnel..

En effet, une évaluation anthropométrique implique plusieurs éléments, selon le protocole utilisé. Par exemple, certaines méthodes qui utilisent la bioimpédance comme protocole sont directement influencées et ne sont plus fiables si le patient / client a ingéré certaines quantités d’eau dans les heures précédant le processus..

De même, une évaluation anthropométrique réalisée en mesurant les plis cutanés a des points très spécifiques pour la collecte de données. Quelques centimètres, une mauvaise position de l'appareil ou un mauvais positionnement de l'évaluateur peuvent complètement modifier le résultat.

Par conséquent, si vous voulez vraiment un résultat fiable dans votre évaluation anthropométrique, recherchez un professionnel.!

Comment utiliser les données d'évaluation anthropométrique?

En gros, le grand avantage de faire une évaluation anthropométrique est souvent d’avoir une base de données qui te donnera un niveau correct d’évolution. Par exemple, imaginez que vous ayez fait un mésocycle pour réduire la graisse corporelle. Si l’évaluation anthropométrique n’indique aucun résultat palpable, c’est parce que les méthodes d’entraînement ou de nutrition n’étaient pas efficaces.

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À long terme, vous aurez une progression de votre développement en main. Il sera possible d'améliorer la formation au fil du temps et d'améliorer son efficacité de plus en plus. Comptez toujours sur des professionnels compétents pour vous guider! Bonnes séances d'entraînement!