La science, les études et la littérature ont leur place dans le bodybuilding. Grâce à tout cela, nous pouvons avoir une base plus concrète que quelque chose qui est fait dans la pratique (et basé uniquement sur l'expérience) a un sens ou pas.

Le problème est que nous ne pouvons pas compter aveuglément sur des études, encore moins sur des seulement d'entre eux de suivre nos objectifs au gymnase, car même la science avance de temps en temps sur le ballon. Des théories telles que "accroupir détruit les genoux", "l'excès de protéines est fatale aux reins et au foie", "la graisse saturée est maligne", sont issues de la science elle-même et ont été maîtrisées par elle, mais entre-temps, les bodybuilders ont continué à s'accroupir et manger des kilos et plus de livres de protéines animales, en fonction de leurs propres expériences et de ce qu'ils ont réellement gagné, indépendamment de ce que la dernière étude en a dit.

Aujourd’hui, certains hommes n’iraient pas dans les salles de sport si une étude publiait que cela pourrait diminuer de 1,2323% leurs performances et nier toute suggestion de méthode, de technique ou de formation non accompagnée de références bibliographiques approuvées par la NASA.

Encore une fois, les études sont importantes et ont leur place, mais vivre seulement dans leur ombre est un grand coup dans le pied.

Mais alors, à qui devrais-je faire confiance ?

Simple, faites-vous confiance et votre voyage. À la fin de l’histoire, au fil des années d’entraînement et de diète, vous serez le seul à pouvoir décider quelle information est réellement valide et fonctionne dans le "monde réel", mais cela ne signifie pas que vous devez suivre uniquement votre instinct et nier tout ce que tout le monde (surtout la science) a à dire. Rechercher des informations fiables (comme ce site) et apprendre la filtrer les idées au lieu de les suivre comme un zombie, ou pire, de nier certaines informations par goût personnel, crise de colère ou ego blessé.