Une liste des pires grappes de bodybuilding. Toutes sortes de choses qu'un instructeur est obligé de voir et d'entendre dans sa vie quotidienne.

Cinquième place - Guillotine en supination

Je doute fort que vous n'ayez pas déjà fait cela ou vu quelqu'un d'autre le faire. Le sujet place une charge extrêmement lourde sur le banc de presse et, au moment d'effectuer l'exercice, il doit demander l'aide du formateur ou de son partenaire d'entraînement. À la fin de la journée, vous quittez la salle de sport en entier et votre collègue est complètement brisé parce qu'il a dû travailler deux fois pour vous aider. Cette pratique endommage davantage votre entraînement car les répétitions volées ne sont pas des représentants valides. Vous n'obtiendrez jamais de résultats. Lorsque vous serez obligé de faire le banc d'essai vous-même, vous aurez besoin d'une charge minuscule et craignez de n'avoir personne pour vous aider. Le nom de la guillotine en supination venait d'une académie que je fréquentais dans le passé, où un individu a fait exactement cela, jusqu'au jour où quelqu'un a décidé de faire un tour qui a mal tourné, quand il était temps de soulager le support, laissez le garçon le faire tout seul , mais la barre est tombée directement dans le cou, comme un guillotine. Le gars ne s'est plus jamais présenté au gymnase à cause de la honte, rien de tout cela ne serait arrivé s'il s'était vraiment entraîné et avec la course..

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Quatrième place - Complexe de Conan

Cela ne se produit pas beaucoup à l'intérieur du gymnase, si vous en voyez plus à l'extérieur et même dans des ballades. Un gars avec une profonde minceur, portant des t-shirts avec sa manche extrêmement serrée sur son bras et essayant de se faire passer pour une personne forte. Il y a aussi ceux qui aiment être sans chemise, montrant le corps avec zéro graisse (malheureusement aussi sans masse musculaire) s'ils passent fort. Typique Complexe Conan.

Troisième place - Marathoniens de la bande de roulement

Très commun dans les gymnases, qui font une routine de course extensive. Tous les jours, ils courent et font du vélo, mais ils sont toujours dans le même état, pourquoi? Je voulais aussi savoir pourquoi et j'ai décidé de demander à certaines de ces personnes comment étaient leurs routines. Malheureusement, la grande majorité pense que la seule chose à faire pour perdre de la graisse est l’exercice aérobie, que les graisses vont disparaître sans aucune ingérence dans le régime alimentaire. Et le pire, c’est que la faute ne soit pas tout à fait de ces gens, puisque «Academy» est devenue une entreprise, l’objectif principal des instructeurs et des propriétaires est de gagner autant d’étudiants que possible, plus l’étudiant gagne d’argent. Si un instructeur vient voir un gars grassouillet et vous dit la vérité sur ce qu'il devra faire pour perdre du poids, cette personne ne durera pas un mois au gymnase. Il est beaucoup plus rentable de laisser l’homme grassouillet sur le tapis roulant tous les jours et de payer les frais de scolarité..

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Deuxième place - Goût du biceps au sein Picolé

Ne créez pas d'images mentales anticipées du goût du sein et du biceps de la popsicle. Le nom décrit ceux qui se soucient seulement de l'académie, c'est de dresser leurs biceps et leur poitrine. Croyez-le ou non, il y en a beaucoup qui ont été exportés par le Brésil. Le minuscule cerveau de l'individu pense que les seuls muscles qui donnent du volume à la fois au bras et à la poitrine sont le biceps et la poitrine. Sachez que notre ami triceps occupe un pourcentage beaucoup plus élevé du bras que le biceps lui-même et si vous ne formez pas de triceps, il ne fera guère évoluer la poitrine car ce muscle est recruté dans les exercices les plus importants si vous ne vous entraînez pas. l'entraînement sera limité à la force du triceps qui sera probablement très faible. Le popsicle est dû au fait qu’en plus de l’entraînement individuel faux, il aura une énorme disproportion par rapport aux jambes (à cause du manque d’entraînement), cela ressemblera à un popsicle, avec du contenu en haut et un cure-dent en dessous. Quel est l'intérêt de devenir grand sur vous si ce qui vous soutient est faible comme une branche d'arbre ?

Première place - faim en Afrique

Tout d’abord, je voudrais dire que je n’ai rien contre les personnes qui meurent de faim en Afrique, c’est une situation terrible. Le gros tas sont des gens qui ont de quoi manger et qui veulent rester comme ces gens. C'est le cas des garçons qui cherchent une définition. Tant sur le forum que par courrier électronique, un nombre croissant de personnes ont cherché à obtenir une définition. Le problème est qu’aucun d’entre eux n’a encore été défini, la personne arrive et demande: "Je veux être définie, que dois-je faire?" Tout d’abord, vous demandez quelle est la taille et le poids de cette personne, la majorité Déjà en dessous de votre poids naturel par rapport à la taille et que vous souhaitez définir? Définir quoi? Ce qui a été défini est la masse musculaire et non les os du corps. "Mais j'ai une graisse sourde dans l'abdomen", mais bien sûr, parce qu'en plus de manger un peu, on mange toujours mal, dans la plupart des cas, lorsque la personne est déjà mince et qu'elle a encore une "pancinha", c'est parce qu'elle aime en manger déchets de temps en temps, la musculation est un travail à temps plein, pas seulement lorsque vous êtes lié. Arrêtez d'être grincheux, apprenez à bien manger, il est presque impossible de gagner du muscle sans gagner un minimum de graisse. Gagner une quantité considérable de masse musculaire et ensuite planifier, c'est curieux, mais cette méthode est la plus rapide qui soit. Tous les autres ont de grandes chances d'échouer ou de s'arrêter au milieu du parcours..

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