Nous sommes souvent frustrés à l’intérieur du gymnase, en particulier lorsque nous nous concentrons à 100% sur l’entraînement, en comptant les secondes pour chaque série et en faisant tout notre possible pour en maintenir l’intensité. Tout à coup, quelqu'un occupe le banc et commence à parler de la ballade du week-end, lorsque vous demandez de quitter la personne, il demande à tour de rôle, mais ne le fait pas avant de terminer la conversation..

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Sur la base de faits comme celui-ci, nous avons décidé de créer des normes de conduite que chaque marabout devrait respecter au sein de l'académie. Et est-ce que vous ne violez pas vous-même certaines règles ?

Ce que tout musicien qui se respecte ne devrait PAS (du moins ne devrait pas) faire au gymnase

1 - Ne jamais demander à tour de rôle dans un équipement ou une banque, étant donné que vous n’avez pas le même niveau d’expérience que celui qui pratique l’exercice.. C’est l’histoire du gars qui lève 10 kg sur presse couchée et qui veut se relayer avec le mutant qui lève 150 kg. Le pauvre gars, pour l'éducation, acceptera son tour mais s'énervera de devoir prendre 140 kg pour que le citoyen puisse réaliser la série.

2 - Ne parlez pas aux gens qui sont au milieu d'une série. Le véritable entraîneur essaie de se concentrer sur l'exercice afin d'obtenir cette répétition extra difficile. Lorsque vous y êtes presque arrivé, une crinière vous demande ce qu'il est bon de prendre après l'entraînement. Il enlève la concentration de n'importe qui!

3 - L'hygiène c'est comme l'éducation, c'est bien et tout le monde aime. C'est génial d'avoir l'esprit hardcore dans les veines, de ne pas s'entraîner avec du gel capillaire et des ballades. Mais vous n'avez pas besoin d'être puant et sale. Personne n'est obligé de sentir la puanteur de quelqu'un pendant l'entraînement.

4 - Ne vous approchez pas trop des spectateurs de séries lourdes. Cela attire l'attention de quiconque. Vous faites une lourde série de levées au sol, puis le gars décide de ramasser quelque chose qui est très proche de l'endroit où vous faites l'exercice. Peur de blesser le "malin" vous finissez par blesser la série elle-même.

5 - Ne laissez pas de poids déposés au gymnase ou sur les appareils. Si vous vous entraînez durement, vous quitterez probablement le bar, mais sachez que vous êtes peut-être la minorité qui utilise ce poids et que cela ne vous donne pas le droit d'interrompre la formation de tiers en leur demandant de tout démonter..

6 - Évitez de crier. Il est très bon de recruter un maximum de force en criant, mais il n’est pas nécessaire de crier comme une truie gravée dans toutes les séries et répétitions - c’est un manque d’attention..

7 - Soyez dynamique. Lorsque le gymnase est plein et que vous souhaitez effectuer un exercice auquel trois personnes participent déjà, au lieu d'augmenter davantage la file d'attente et de perturber l'entraînement de chacun, passez à l'exercice suivant, puis faites-le. Faire cela une fois dans sa vie ne gâchera pas vos gains.

8 - Ne soyez pas un bâtard. Demandez aux gens s’ils ont fini de faire de l’exercice, pas assumer qu'ils sont finis. Il y a des gens qui voient l'appareil ou le banc seul pendant un certain temps et abandonnent les poids ou prennent le siège de l'autre côté du gymnase.