Tout le monde pense souvent que les exercices effectués sur des machines sont plus sûrs que leurs alternatives en utilisant des poids libres, mais en fait, vous n'êtes en sécurité que si votre peur est de vous alourdir la tête (à quelques exceptions près)..

Et ne pensez pas que ce texte est plus une façon de diaboliser des machines, mais plutôt avertissez les personnes qui utilisent une montagne de poids sur des appareils et pensent qu'elles ne sont pas blessées juste parce que l'appareil est responsable de la bonne exécution de l'exercice.

En fait, utiliser des machines, c'est comme porter un costume (ou une robe chez les femmes) fabriqué à partir d'un être humain, mais pas nécessairement à la mesure. En d’autres termes, dans les appareils, quelle que soit votre individualité, vous utiliserez un seul mouvement qui ne correspond pas toujours à vos limitations articulaires, c’est-à-dire un mouvement artificiel. Donc, si vous utilisez des gadgets pour essayer de soulever plus de charges en toute sécurité, détrompez-vous. Votre "bonne intention" risque de coûter cher à l'avenir.

Et comme si cela ne suffisait pas, personne ne peut empêcher quelqu'un de se positionner incorrectement sur l'appareil et d'utiliser des paramètres qui ne correspondent pas à sa taille et / ou à la taille de son membre utilisés lors de l'exercice (de même qu'une personne effectuant un exercice libre de manière incorrecte).

Mots finaux

Encore une fois, le but de l'article n'est pas de démoraliser l'utilisation des machines dans la formation, mais de générer une vérification de la réalité pour montrer qu'elles ne sont pas le gouffre de sécurité suprême, selon certaines personnes, en particulier lorsqu'elles sont utilisées comme base de la formation. charges plus élevées).

 Et vous? Que pensez-vous de l'utilisation des machines par rapport à votre sécurité? Partagez votre opinion avec les commentaires.