De nombreuses personnes cherchant à minimiser la perte de masse musculaire ont complètement interrompu leurs activités aérobiques. Mais cela peut conduire à des problèmes de santé à court ou à long terme ?

Faire de l’aérobic a sans aucun doute ses avantages, mais trouver que la pratique est un gage de vie saine est une autre histoire. Jim Fixx pour le dire. Athlète célèbre qui a divulgué la course comme sport principal dans la prévention des maladies cardiaques, est mort à la 52 ans avec une crise cardiaque fulminante. Sa mort est juste un rappel qu'il est possible d'avoir une grande capacité aérobique et de souffrir d'une maladie cardiaque fatale.

En fait, le manque d'aérobic n'est pas un facteur de risque de maladie cardiaque. Selon le père d'aérobic, Le Dr Keneeth Cooper a énuméré dans son livre "Running Without Fear" un classement des principaux facteurs de problèmes cardiaques. En premier lieu il y avait "antécédents familiaux et hérédité", en second lieu "vie stressante et personnalité" et on ne mentionne que l'activité physique à la septième place, et il ne s'agit pas non plus d'un manque d'aérobie mais "d'inactivité physique et d'habitudes sédentaires".

Nous ne disons pas que l'aérobic est mauvais, mais plutôt que l'activité n'est pas synonyme de santé parfaite et que vous n'avez pas besoin d'avoir une puce derrière votre oreille en pensant que vous allez subir une crise cardiaque simplement parce que vous avez passé une période sans aérobie pendant une séance de musculation. Plusieurs facteurs contribueront à ce type de problème et si vous mentionnez spécifiquement l'aérobic, ce ne sera pas le manque qui y contribuera, mais le manque d'exercices en général..

Source: http://www.charlespoliquin.com