Tout d’abord, félicitations pour votre arrivée ici. Vous voulez savoir comment éviter les vergetures sur la musculation parce que vos muscles grandissent probablement rapidement, c’est-à-dire progressant rapide.

Et à mesure que nos muscles se développent, la peau doit se dilater ensemble et cela ne se produit pas toujours dans la même proportion que la croissance musculaire, ce qui provoque des fissures cutanées, également appelées vergetures..

Ils peuvent apparaître principalement par une croissance musculaire rapide, mais d'autres facteurs contribuent également au problème ou en sont la cause:

  • Gain de graisse: prendre du gras trop rapidement peut aussi causer l'apparition de vergetures, car la peau sera étirée de la même manière. C'est encore pire si l'individu essaie de gagner du muscle sans se soucier de grossir;
  • Prédisposition génétique: certaines personnes ont simplement moins d'élasticité dans la peau que d'autres et peuvent souffrir de vergetures indépendamment de ce qu'elles font;
  • Mauvaise alimentation: la carence en certains nutriments facilite l'apparition des vergetures en diminuant la santé et l'élasticité de la peau.
  • Stéroïdes anabolisants: les agents anabolisants vont considérablement accélérer la croissance musculaire de manière que la peau puisse à peine suivre, ce qui causera également des vergetures.

Si vous êtes ici, il est très probable que vous déjà eu les vergetures et veut savoir comment éviter l'apparition de nouvelles ou faire disparaître le courant.

Avant tout, le meilleur traitement pour prévenir les vergetures en musculation est malheureusement la prévention.

A partir du moment où la strie apparaît, il sera très difficile de la faire disparaître (sinon impossible).

Bien qu'il existe des milliers de crèmes, de lotions et de suppléments qui promettent de traiter les vergetures, croyez-moi, la plupart sont inefficaces..

Les vergetures sont des lésions causées sur la deuxième "couche" de peau, et à partir du moment où elles apparaissent, elles sont "définitives".

La plupart des friandises, même les plus avancées, peuvent les ramollir, rendant les petites traînées presque imperceptibles et les grandes traînées moins saillantes..

Mais faire un étirement (en particulier un gros) disparaître complètement, est très peu probable.

Et les quelques ressources qui produisent des résultats sont effectuées directement dans les cliniques de dermatologie, par des professionnels, coûtent relativement cher et ne fonctionnent pas de la même manière pour tout le monde..

Les traitements vont de l’abrasion de la peau aux produits chimiques ou aux cristaux, en passant par une intervention chirurgicale visant à stimuler la production de collagène dans la région de la strie..

À la fin de l'histoire, il est plus judicieux (et moins cher) d'empêcher l'apparition de vergetures que d'essayer de régler le problème plus tard..

Et comment le faire ?

1 - Evitez le fameux gonflement sale

Lorsque nous parlons de gonflement sale, nous parlons de régimes pour gagner du muscle qui ignorent le gain de graisse simultané.

Lisez "mangez tout ce que vous voyez à l’avance" avec l’excuse qui vous sera donnée plus tard (ce qui arrive rarement plus tard).

Gagner du muscle seul peut déjà causer des vergetures chez les personnes ayant une prédisposition génétique, gagner de la graisse ensemble augmentera considérablement la probabilité qu'ils apparaissent en plus grand nombre et taille.

À la fin de la journée, le gonflement sale a beaucoup plus d’aspect négatif que positif, principalement parce qu’il est possible de maximiser le gain de masse musculaire en ne mangeant que un peu au-dessus de vos besoins, sans avoir à gagner des kilos et plus de livres de graisse pendant le processus.

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2 - Maintenir un régime alimentaire varié

La première étape consiste à éviter un régime alimentaire sale (avec un excès de calories). Vous devez également vous assurer d'inclure des aliments. nutriment dense dans le régime.

Il est inutile de citer les vitamines et les minéraux que vous devez ingérer, car la plupart d'entre eux contribuent directement ou indirectement à la régénération, à la protection et à l'élasticité de la peau..

Concentrez-vous simplement sur l’augmentation de la variété et de la qualité du régime alimentaire. Inclure des aliments naturels dans la plupart des repas (légumes, fruits et légumes).

Dans le pire des cas, si un régime alimentaire varié vous pose problème, essayez de prendre une multivitamine..

3 - Utilisez des hydratants

L'utilisation d'un hydratant dans les régions à problèmes peut empêcher l'apparition de nouvelles vergetures sur la peau..

L'huile d'amande est surtout connue pour "éviter" les vergetures, mais ce n'est pas nécessairement le meilleur (ou il fait des miracles).

L'aspect le plus important est de garder la peau hydratée, quel que soit le produit que vous choisissez.

4 - Ne pas utiliser de stéroïdes anabolisants

Les stéroïdes anabolisants peuvent provoquer une augmentation rapide de la taille musculaire de l'individu.

Dans la plupart des cas, la peau ne pourra pas suivre la croissance musculaire et les vergetures. aller apparaître.

Si les vergetures sont un problème sérieux pour vous et que les éviter est une priorité, pour cette raison et plusieurs autres, évitez tout type de stéroïde anabolisant..

5 - Accepter et oublier les vergetures

La plupart des gens qui s'entraînent lourd ils auront vergetures à un moment donné de leur vie et la plupart ne le font pas.

Pendant ce temps, ceux qui s'inquiètent le plus pour les vergetures pensent que tout le monde s'aperçoit de ce genre de problème (alors qu'en réalité, personne ne s'en soucie).

Bien sûr, si votre problème est grave et que cela affecte votre vie d'une manière ou d'une autre, vous avez le droit de chercher une solution au problème..

Mais la plupart du temps, les gens font une grosse tempête dans un verre d'eau à cause d'un si petit problème.

Les vergetures sont normales.

Moi, vous, les bodybuilders professionnels, avez des vergetures et cela ne nuit pas au résultat final..

Les hommes et les femmes avec de beaux corps continueront à avoir de beaux corps. Avec ou sans vergetures.

Pense.

Il vous manquerait d'admirer un athlète avec une cuirasse d'armure ou une femme avec des fesses parfaitement rondes à cause de vergetures ?

Bien sur que non.

Dans cet esprit, concentrez-vous sur un entraînement intensif, une nutrition adéquate et prenez les mesures nécessaires pour éviter le problème..

Si vous avez toujours des vergetures, utilisez-les comme cicatrices de guerre, car vous les méritez par le gain de masse musculaire nécessaire pour les provoquer..