Bien que ce soit une déclaration étrange, dans un milieu où la plupart ont la mentalité «plus gros est mieux», tous ceux qui s'entraînent ne cherchent pas nécessairement à devenir géants. Beaucoup seraient heureux d'obtenir seulement un look plus athlétique et défini, digne de "modèle de sous-vêtements". 

D'accord, chaque personne avec son but. Le problème avec cette question de ne pas vouloir devenir trop gros est qu’à 99,999999% du temps (pratiquement dans TOUS les cas), cela vient de personnes qui ont une perception bizarre de la rapidité avec laquelle il est possible de construire du muscle.

Et ces fous espoirs de gains sont bombardés à bien des égards dans l’esprit des débutants: magazines de musculation, publicités du supplément «miracle», films, régimes qui promettent des mondes et des arrière-plans du jour au lendemain, le gars du gymnase géant qui a l’air de naître de cette façon, mais peu de gens se rendent compte que ce gars s’entraîne de manière insensée depuis des années, et ainsi de suite…

Oui, c'est du montage..

La vérité est que, quel que soit votre objectif au gymnase, compte tenu du fait que vous avez une génétique commune et que vous n’utilisez pas de drogues, la construction de la masse musculaire sera un processus lent. Voilà pour le gars qui veut avoir des épaules qui ne passent pas la porte, comme pour le gars qui veut être modèle en sous-vêtements.

"Mais quelle est la lenteur de ce processus?"

Eh bien, si vous êtes un homme et que vous n'avez jamais touché de poids dans la vie, vous pouvez vous sentir chanceux si vous gagnez environ 1 livre de masse musculaire (non grasse) par mois. Et il convient de rappeler que "les gains du débutant" sont les plus rapides, après quoi les choses deviendront de plus en plus difficiles.

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En d'autres termes, à moins que vous viviez sans vous regarder dans le miroir, sans vous peser et sans sortir en public pendant des années, vos chances de vous réveiller un jour et de découvrir que vous étiez "trop ​​gros" sont nulles.

Changer de corps est un processus lent qui permet (et nécessite) de nombreux ajustements. Il n'est pas possible de gagner du muscle, de perdre de la graisse, de devenir gros, de devenir rachitique sans que vous ne soyez pas capable de percevoir des kilomètres et que vous puissiez prendre les mesures nécessaires pour contourner la situation..

Cela dit, peu importe la masse musculaire que vous voulez développer, vous allez devoir vous entraîner aussi lourd que le gars qui veut devenir un bodybuilder et même dans ce cas, malheureusement, il pourrait ne pas entrer dans le modèle des sous-vêtements physiques..