3. Plus on forme, plus on croît

La plupart des lecteurs du blog sont déjà chauves pour savoir que la croissance ne se produit pas pendant l'entraînement, mais plutôt pendant la période de repos. Si vous ne laissez pas votre corps se reposer, comment comptez-vous vous développer? Si vous ne le saviez toujours pas, j'espère que ce mythe servira de mot d'ordre. Des routines avec 6 entraînements par semaine, avec plusieurs exercices par entraînement ne feront que perdre de la masse musculaire

, quand on exagère pas les jours, c’est exagéré dans le gymnase, le temps idéal pour une séance d’entraînement est d’environ 60 minutes. Plus que cela, vous courez le risque sérieux d’utiliser votre propre masse musculaire comme source d’énergie pour alimenter le besoins de votre corps. Deux à trois exercices par groupe musculaire suffisent amplement pour favoriser la croissance musculaire s'ils sont effectués correctement, mais certaines personnes insistent pour faire jusqu'à 5 exercices par groupe musculaire, ce qui conduit le corps à des niveaux très élevés de cortisol au lieu de grandir va cataboliser, vivre fatigué et de mauvaise humeur.

2. Voulez-vous devenir un bodybuilder, former égal à un

Suivre les routines d'entraînement de bodybuilders légendaires est l'une des plus grandes erreurs que vous puissiez commettre contre votre corps. Ces athlètes ont une génétique inhabituelle. Ils supportent un stress bien plus grand qu'une personne normale, étant capable de s'entraîner deux fois et ayant toujours le double de résultats, faisant de nombreux exercices même avec une mauvaise exécution et ayant encore des gains, est ce que l'on peut voir dans plusieurs vidéos de bodybuilders d'élite . Si une personne normale s’engage dans une telle routine, elle finira par perdre beaucoup de muscle parce qu’elle ne pourra pas suivre le même rythme, la volonté peut être grande, mais le corps ne peut la supporter. Il n’existe pas de recette de gâteau, le seul moyen de savoir ce qui vous convient le mieux est de procéder par essais et erreurs, ce qui peut prendre des années. Il n’existe pas de moyen facile..

1. Sans anabolisants, il suffit de s'entraîner et de s'alimenter correctement pour devenir aussi gros que des bodybuilders

Vous pouvez atteindre le niveau de bodybuilders sans l'utilisation d'anabolisants et même rivaliser avec eux sur scène. Le Père Noël existe et les États-Unis ont envahi l'Irak pour la démocratie. Tous les athlètes de niveau professionnel qui assistent à des événements de renom utilisent différents types de stéroïdes anabolisants, en plus d’une génétique inhabituelle. Vous n'êtes pas obligé de quitter le gymnase après avoir lu ceci, tout le monde ne s'entraîne pas à la taille d'un bodybuilder, tout le monde a la capacité de vaincre un corps "énorme" ou "fissuré" que tout le monde remarque quand vous arrivez dans l'environnement se nourrir naturellement, tout est question de détermination et de volonté.