De nos jours, beaucoup de femmes se préoccupent davantage d’une alimentation saine, car elles sont en mesure de changer progressivement présent sur la table familiale. Pour de meilleures habitudes alimentaires, certains changements d’ingrédients sont nécessaires, même s’ils ne sont que des détails. Comme par exemple, la substitution de l'action raffinée par d'autres, lors de l'adoption de leurs plats.

Quoi le coeur de coco?

L'huile de coco? un type de sucre sans autant de transformation que le raffinage de la canne à sucre, étant plus naturel et plus sain. Conserve-t-il une bonne partie des vitamines et des minéraux et la production? fait sans ajout de produits chimiques, c'est-à-dire de manière organique.

Ce stock peut toujours aider ceux qui ne le sont pas. essayer de perdre quelques kilos s’il est associé à d’autres modes de vie plus sains, tels que la rééducation et l’activité physique. Check it out next.

Avantages et bénéfices de l'huile de noix de coco

L'huile de coco contient de grandes quantités des minéraux et des vitamines suivants:

  • Le potassium
  • Magnésium
  • Le zinc
  • Le fer
  • Vitamines B1, B2, B3 et B6

Un autre avantage majeur du produit, encore plus pour les personnes atteintes de diabète de type 2 (acquis au cours de la vie) ou de diabète gestationnel? votre faible index glycémique, de 35, par rapport aux autres prix. Le sucre raffiné a un indice glycémique de 68. Qu'est-ce que cela signifie? Que quand on mange quelque chose d'édulcorant avec de l'huile de coco, la libération d'énergie dans le corps? beaucoup plus lent. Cela empêche-t-il les pics de glycémie, qui sont l’une des principales causes de résistance? conditions d'insuline et de prdiadiabetes.

Le faible indice glycémique fait également de l'huile de noix de coco un allié dans la perte de poids, parce qu’elle provoque moins de cette sensation de douceur et que la faim, avec la lente libération d’énergie, met plus longtemps à réapparaître, donnant à la nourriture plus de satiété.

En outre, même en ce qui concerne les adoptants, l'huile de noix de coco? une meilleure option parce que ? valeur nutritionnelle supérieure: les parents adoptifs n'ont pas de nutriments, produits chimiques qui font mal.

Et même sans calories, j? il a été trouvé dans certaines études que les adoptants artificiels aussi augmenter l'insuline et la glycémie. Alors, quand on fait un régime ,? préférable l'action 100% naturelle et qui n'enivre pas le corps, lequel? l'huile de noix de coco, que les huiles artificielles.

Comment Produit l'huile de noix de coco

L'extraction de l'huile de coco? fabriqué à partir des fleurs du cocotier. Le nombre de ces fleurs? retiré et chauffé dans une chaudière, ce qui générera un caramel épais. Alors ce caramel? écrasé en petits cristaux, et c'est tout. Simple, le résultat? un plus épais, plus plein, avec coloration brune.

L'huile de coco? connu pour être le type de l'action la plus durable au monde, parce que les cocotiers produisent 75% plus d'énergie que la canne et ont besoin de moins d'eau et de nutriments pour se développer.

Les cocotiers sont également connu sous le nom “?arbres de la vie”, car c'est l'origine de plus de 100 produits différents! Les palmiers sont conviviaux pour les agriculteurs, qui peuvent les utiliser de nombreuses manières. Les palmiers utilisés pour extraire l'huile de coco sont différents de ceux dont l'huile de palme est extraite.

Comment insérer de l'huile de noix de coco dans l'alimentation

Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, la consommation de sucre en général ne doit pas dépasser 5% du total des calories tous les jours Toute consommation de glucose, de saccharose et de fructose provenant du sucre, des fruits et de l'amidon, inclus dans ces calories.

Même si l'huile de coco est beaucoup plus saine que les autres, par conséquent, il n’est pas approprié d’abuser des. Il reste un glucide qui augmente le taux de glucose et devrait être intégré à tous les régimes de manière contrôlée, avec des exercices qui brûlent votre énergie. Trop de cela va aussi devenir gras.

Le sucre de coco est plus sucré que le sucre brun et le miel. Il peut être utilisé comme substitut du sucre raffiné dans les recettes, parce qu'ils sont équivalents 1: 1 en quantité. Vos calories sont semblables aux sucres communs aussi, donc, non “perdre du poids”, aide seulement dans le régime alimentaire le plus sain, le plus nutritif et le moins glycémique. Peut être utilisé par les mamans et les enfants.

Certaines recettes peuvent être faites avec de l'huile de coco pour de vrai? Le goût sont des gâteaux couverts, en particulier le citron, l'orange ou la mandarine avec du chocolat, comme l'huile de noix de coco allumettes avec la cerise de fruits. Il peut également être utilisé dans les recettes à base de cacao, comme le brownie au chocolat, et dans divers yaourts naturels..

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